22時に就寝していた我が子が激変！三児の母が語る「19時消灯」の早寝になったきっかけ

[402. 匿名]

GW前に大人でも二週間6時間睡眠を続けると、完徹したレベルの疲れが出てパフォーマンス下がるという記事を読んで、なるべく7時間は確保するようにしたら、かなり日中の疲労度が下がった。