【筋トレ】身長150cm台でBMI19～20の人！

[50. 匿名]

150cm/45kg/体脂肪26.5%。
毎日スクワットとプランク、腹筋、お尻トレーニングなどやってるけどあまり変わらず。加えてほぼ毎日、踏み台昇降30分くらいの有酸素運動もやってる。
目標は動きやすかった42kg台なんだけど…。

[52. 匿名]

>>50
踏み台は運動強度的には普通だから、30分じゃ100キロカロリー弱位しか消費されないよ