ダイエット成功者のための維持・ボディメイクトピPart.4

[79. 匿名]

>>7
減量期はどんな運動されてました？

[96. 匿名]

>>79
平日は出勤前にストレッチ＋30分ウォーキング、夜は1時間ほどウォーキングor軽いジョグ
休日はジムで有酸素運動と筋トレをしてました！