ダイエット成功者のための維持・ボディメイクトピPart.4

[46. 匿名]

食事制限と過度な運動で15kg落とした！
プロテイン、玉子、豆腐、サラダチキンのみを半年続けた。運動は毎日朝晩ウォーキング1時間ずつ、痩せてきたら走りも増やして。雨の時は踏み台昇降。
腹筋、足パカ、スクワットを毎日50回ずつ！
その反動で薄毛になり爪甲剥離症で皮膚はカサカサ、中性脂肪が低くなった。痩せるのはいいことだけど、維持するのが本当に大変