ダイエット成功者のための維持・ボディメイクトピPart.4

[20. 匿名]

30代半ばまではちょっとフラフープしたり筋トレするだけでスルスル細くなってたけど40になっていきなり体型崩れて腰回りが悲惨なことに！
腰の下〜お尻始まるまでくらいの間のお肉ってどうやったらとれますか？
重量に負けてラインが垂れ下がっててこれをなんとかしたい

[24. 匿名]

>>20
スクワットとかランジで下半身鍛えるのが良さそう
スクワットするときお腹にも力入るから腹筋にも効果あるって知り合いのボディビルダーが言ってた