ダイエット成功者のための維持・ボディメイクトピPart.4

[142. 匿名]

46歳で、宅トレの自重筋トレのみやってます(ダンベルやチューブは使います）
158cm61㎏体脂肪31%を１年かけて48㎏体脂肪21%位にしました。

体重はもう落とさなくていいので体脂肪維持と出来れば筋肉量アップを狙っていますが宅トレでは限界かもしれません。
同じように宅トレで頑張ってる方の成功談などがあればお聞きしたいです！