【ガル民からの知恵】アドバイスを実践したらこうなりました！【結果報告】

[34. 匿名]

ウォーキングやジョギングするよりとにかくスクワットが一番ダイエットに効果的と知り、何をしても痩せなかったアラフォーの私でも5ヶ月継続したら5キロ痩せた。

[65. 匿名]

>>34
どのくらいスクワットしました？？

[81. 匿名]

>>34
やり方にコツとかありますか？

[107. 匿名]

>>34
私はプランク。
筋力なさすぎてまず1分間から始めて間もないからまだ変化はないけど、徐々に時間を増やして継続しようと思ってる。
スクワットはワイドではなく普通の？
ペースとか時間とか教えてほしい！

[114. 匿名]

>>34
一日50回を4回くらい
ノルマとかではなく歯磨き中などの隙間時間にやっています。