｢スマホやドラッグの刺激を上回る｣世界的精神科医が勧める"自力でドーパミンを出す方法"

[105. 匿名]

エアロバイクを1日最低20分やってます！
脈拍上げたり、ゆったり漕ぐを繰り返したり、、
普段も出来るだけ歩くことを意識して、近所に買い物に行く時は出来るだけ歩く！
時間があればウォーキング！などなど、、

やった日とやってない日、、終わった後の爽快感はやはりストレス解消になるので続けています！
身体を動かす事は心の安定にも繋がる様に思うので、この記事にはなんとなく納得しました！