挙動不審をなおしたい

[1. 匿名]

私は何をするにも挙動不審になってしまいます。
現在19歳なのですが、人と会話をしても外を出歩いても挙動不審になってしまいます。そのせいで変わっているねなどと言われます。それだけならまだしも、怯えてしまうので他人に「怖がらせちゃった？ごめんね」と不快な思いをさせてしまいます。
男性が怖いだけなのかと女子大にいっても変わらず、なにをするにも怖いです。すぐにびくびくしてしまい、過剰に反応しがちです。こんなんで社会人になれるかと不安になります。
どうしたらなおりますか？

[25. 匿名]

>>1
茶道、花道、柔道、書道、剣道…
「道」のつくものをやるといいよ。
ちょっと時間はかかるけど3年も続けりゃある程度肝が据わってくる。
自分の体と思考に筋道をインストールしてあげるイメージ。
行動に規範イメージが無いからキョドるんだとおもう。

[34. 匿名]

>>1
バイトで接客経験積んでみたら？コミュニケーションは苦手でも、ビジネススマイルは上手くなるかも。どちらにせよ、人に慣れるしかない。

[43. 匿名]

>>1
年を取ればある程度慣れると思うけど、
もともとの性格もあるから無理しすぎないように
なるべく人に接しない仕事を選んだりそういう生き方もありだと思う

[48. 匿名]

>>1
なんでもいいから毎日なにか一つ必ずすべき習慣を決めて必ず実行する。毎日繰り返せばやがて自信が身に付き、周りが怖くなくなる(キョドらなくなる)。
って人生の師匠が言ってた。

[69. 匿名]

>>1
カウンセリングと栄養バランスの見直しとかからはじめてはどうですか？

セロトニンとか調べてみて。

こういうのは精神論ではどうにもならんと思うよ。

それと、今の全てが自分だとは思い込まないこと。
まだ19歳だし、可能性は未知数だよ！

[77. 匿名]

>>1
大人でも、不安が強くてなかなか場に溶け込めなくて毎晩のように落ち込んだりとかあるから、まずは自分をあまり責めないようにね。
よくあるかどうかはわからないけど、同じ悩みを持つ仲間は結構いるぞってことで。

その上で、まだ若いので、経験値をあげて、一つずつ自分に成功体験を積み上げていくと、自信がついてきて
日々の変化に「自分は対応できる」と思うと
揺るぎなさが出てくるかもしれんと思うよ。
心の不安を減らしていくことと、
落ち着いて魅力的な動作やたたずまいの人をよく観察して、どんな風に人に接しているかを学んでみるといいかも。
どうかなぁ。

[97. 匿名]

>>1
しっかり対処しないと！下手なこと口走らないようにしないと！という焦りが
強いのかな。お気持ち、よく分かる気がします。
そういう人の真面目さや初々しさを好ましく思ってくれる人も多いので、
どうかあまり気を病まずに。

恐怖心に襲われたら、
「堂々としていて素敵だな」と憧れる人をイメージして、
その人のようにふるまって（演じて）みてはどうでしょう。

個人的な体験ですが、
上司の勘違いで、数名から過失を問いつめられたことがありました。
たまたまその前日、ある会社の社長が株主総会で厳しい質問攻めを受け、
それでも全く動じることなくスマートに回答する様子を見て、惚れ惚れしまして。
自分もその社長を演じてみたら、すとんとハラが据わって、
不思議なほど落ち着いて弁明することができました。

イメージ次第で変われるものかもしれません。
「あの人ならどういう態度を取るかな」と想像して、
なりきるつもりでなるべく楽しんじゃいましょう。