花粉症持ちさん、薬は何飲んでますか？

[154. 匿名]

>>4
鮭食べたり卵食べたり普通の食事と日光で必要量に達しちゃうから、サプリとったら超えちゃいそう。

平成27年国民健康・栄養調査によると、日本人のビタミンDの平均摂取量は7.5㎍で、平均的には摂取の目安を満たしていると言えます。そのうち魚介類からの摂取5.8㎍と圧倒的に多く、全体の77.3％でした。

　日照に恵まれている日本では、健常人が適度な日光のもとで通常の生活をしている場合、ビタミンDが不足することは少ないと考えられます。