今年のダイエットの成果

[347. 匿名]

>>261
横だけど、食事管理と運動をあなたよりもストイックに徹底してやってるだけだと思うよ
同じ年齢だろうとやってる内容が違えば結果も違って当然

半年で-15㎏体脂肪率-16％だと日々相当厳しく節制、管理した上でハードなトレーニングを継続してアンダーカロリーを積み重ねてる
ざっくり計算1日平均-600kcalってとこ
これは結構しんどい数字で簡単じゃないよ

なかなか減らない=アンダーカロリーが少ないってだけの話
アンダーカロリーを増やす=消費カロリーを増やしたり摂取カロリーを減らす(余地があるなら)