アラサーからでも上を目指して真剣に楽しめるスポーツってありますか？

[99. 匿名]

私も何かスポーツをしたいと思っていたところ！
どうせなら上を目指したいと思ってるけど、
学生の時にスポーツ頑張り過ぎて膝がスポーツ障がい(今は治っている)と、歩き過ぎたり重たいものを持つとなぜか股関節が痛いので、何が良いかいつも迷ってしまう。

何か足に負担がないオススメのスポーツがあれば教えてください！
クレー射撃も気になって調べたけど、できる場所がなかった…