料理初心者が料理上手な人に聞きたい！

[29. 匿名]

>>5
カロリーオフしたいって事でいいのかな。フライパンでパン粉を空炒り（油を入れずにきつね色に焦がす）する。
小麦粉卵にくぐらせたえびを空炒りしたパン粉にまぶして、トースターでチン。
パン粉をおから粉にチェンジするとさらにカロリーダウンできます。
油で揚げた方が美味しいけどね（笑）