回避性パーソナリティ障害の方

[41. 匿名]

「誰にでも当て嵌まるじゃん！」じゃなくて支障出てるならマジで真剣に対策練った方がいいです。特に二十代の方。
ストレス→他者への攻撃となる境界性や自己愛と違って、回避はストレス→逃避に向かいます。
こじらせると最悪、全ての環境から逃げて引き籠もる。でも寂しいからネットで余計な情報ばかり仕入れて、またネットづてに聞いた現実世界のマイナスな妄想だけを膨らませてしまう。
元々主体性に乏しいから、一度沈んじゃうとまた何かに挑戦しようという気になるまでに凄い時間が必要になる。

対策としては、まずは外に出ること。バイトでもいいから社会に携わっていること。辛い事もあるかもしれないけど、金があれば選択肢が増える。
それから、自分の好きなものや趣味、食べ物なんかをピックアップして把握しておくこと。感受性高くて影響されやすい人が多いので、ここでなるべく、破滅的な音楽などは控えましょう。
最後に、身体を動かすこと！回避型は生きてるだけでストレス溜めやすいのでストレス燃焼させる手段は必ず身につけておいて。筋トレはおすすめです。

長文になりましたが、「誰にでも当て嵌まるじゃん！」思想は危険です。皆が苦労してるから我慢しよ、じゃない。自分が苦しいから自分に目を向けよう、にしてください。そして生きやすいよう体調や環境を少しずつでも整えてあげてください。
20代の一番いいとき数年潰した私からのお願いです。