ネントレってどうですか？

[19. 匿名]

ネントレってより何もかも毎日同じような時間にする事が大事でしょ
朝同じ時間に起きてご飯食べて昼寝もさせてお風呂も同じような時間に入る
そうすると自然に眠くなる
色々家庭によって都合はあるだろうけどそりゃ親の都合でなんでもやってたら習慣にならない