不眠症の治し方

[81. 匿名]

長引くようなら病院へ。内科でも薬は出る。
それ以前なら、眠くないのに寝ようとして布団に入らない。
睡眠は義務じゃないよ。
横になって身体を休めるために布団はいるのはいいし、眠くなって布団はいるのはもちろんよし。
寝なきゃいけないのに眠れなくて辛い！という
不眠からのストレスが強くなると余計きつい。