肥満の入院

[241. 匿名]

おやつ食べない。飲み物はお茶か水。朝はヨーグルトとかゆで卵、昼は弁当持参。夜は白米食べずにおかずのみ。
週2〜3日は運動。
こんな生活しててもちょっと油断すると太るから相当気を付けて生活してる。70キロもあったらおやつ食べなかったり、食事の量減らすだけである程度痩せると思うけどな。
合宿とか入院の前にまず自分で出来ることやってみたら？好きな人とかいればより痩せる動機になって良いと思う。