継続するための方法

[32. 匿名]

最初から思い切りしようとするとしんどくて続かないからちょっとだけするのを続けてみる
慣れてきたら増やす
2年前から踏み台昇降ほぼ毎日してるけど最初は20分からスタートした。ちょっとずつ時間伸ばして今は１時間してます。

後、モチベーションの維持だけじゃ難しいから、しなきゃいけない環境に持っていくか、楽しめる工夫をする

例えばお金を敢えて持たずに仕事帰りを歩かないと帰れなくするとか

私はジムでランニングマシーンで走る時はトレーニングっていう意識じゃなく、大好きな音楽を聴く時間って思って走ってる。そうするとちょっと楽しめる