【9/1~9/30】スクワット30日チャレンジ！

289コメント2017/10/01(日) 10:32

281. 匿名 2017/09/28(木) 22:12:27
みんな何で20回以上できるの？！
>>68このフォームでゆっくり負荷かけながらやると20回で太ももやられるよ！
下がるのに5秒、上がるのに5秒かけて10回でも1週間で変わるから！
回数じゃなくて、質にこだわった方が効果あるよ^ ^

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