息が吸いづらい人いませんか？

[76. 匿名]

たびたびすみません。主です。

みなさんコメント本当にありがとうございます。引き続きコメント全部読んでます。
実はさっきから、みなさんからのコメントを読んでいて、同じ人がたくさんいることを知って少し気が楽になって、
その途端、呼吸も楽になっている自分に気づきました…（笑）
午前中は酷かったんですが、トピ投稿してからスッキリした気がします。
これにはびっくりしました。
やっぱり原因は思いっきりストレスのせいなんでしょうね…

同じ症状の人もたくさんいてなんだか安心（？）しました。みなさんもどうかご自愛ください。
病院に行かれてない方はぜひ行ってください。
具体的なアドバイスをくださった方もありがとうございます。
全部お返事できなくてすみません。

同じ症状の方向けに、私なりに、一時的にですが楽になる方法があるので、よかったら参考にしてください。

息が吸えないな、と思った時は「吸う」ことよりも、まず「息を吐く」ことを優先します。
限界ギリギリまで吐いて、今度は「吸おう」と思わずに自然に肺に息が入って来るのを待ち、
また限界まで吐いて…を繰り返すと、楽になります。
これは横隔膜を鍛える方法らしいです。テレビか何かで見ました。
参考になればと思います。