過敏性腸症候群の方〜

[46. 匿名]

自分は便秘気味で、ガスが腸内を移動するのかわからないけどとんでもない音が鳴ったりする。
食物繊維は取りすぎても症状悪化するし、有酸素運動とかサウナで自律神経を整えるのが1番かなと思ってる。