瞑想してる人

[26. 匿名]

タイのお寺で瞑想したことあります。5日間ほど。瞑想するとリフレッシュできます。自分の思考や感情を客観視できるようになるので、うまく、切り替えができるようになりました。
今という瞬間を大切にできます。
私もやったりやらなかったりですが、メンタルへの効果はあると思います。