チュートリアル・徳井義実がダイエットで激ヤセした方法 これができれば2ヵ月で体重-10kg、体脂肪率-14%！

1. 2013/12/23(月) 20:49:38

チュートリアルの徳井さんがダイエットで美しい体になっていましたが…

チュートリアル・徳井義実が2ヶ月ダイエットした結果www girlschannel.net

チュートリアル・徳井義実が2ヶ月ダイエットした結果www ▽ ▽ ▽

そのダイエット方法が徹底的ですごい！

■食事
・炭水化物は一切禁止（糖質制限）
・低カロリーで高たんぱくのササミ、イカ、シーチキン、赤身肉を主食に

■運動
・毎日1時間のジョギング（有酸素運動）、V字腹筋と腕立て伏せ（無酸素運動）
・毎週2回ジムでトレーニング
・ダイエット期間後半は毎日ジャンピングスクワット、エアロバイクも追加

これを2ヵ月間継続！いくら仕事でもよほどの意志の強さがないと無理です…

詳しく解説したブログ↓

チュートリアル徳井がダイエットで激ヤセ！！方法と内容を紹介！ ｜ JINの芸能シンプル御殿 n-jinny.com

こんばんはJINです！12月17日に「今夜比べてみました」でチュートリアルの徳井義実さんがダイエットで激ヤセした内容が放送されます。どれくらい痩せたのでしょうか？そのダイエット方法とは？見ていこうと思います！まずは...

チュートリアル徳井が痩せた吉川メゾットとは？内容と料金を紹介！ ｜ JINの芸能シンプル御殿 n-jinny.com

こんにちはJINです！チュートリアルの徳井さんがすごいダイエットに成功しましたね！彼のトレーニグをコーチした吉川朋孝さんという方。そのトレーニング法とはどんな内容なのでしょうか？料金や予約なども合わせて、見ていこうと思います！

2. 2013/12/23(月) 20:55:47

本格的すぎて真似できませんww

3. 2013/12/23(月) 20:55:59

3日でくじけそう…

4. 2013/12/23(月) 20:56:03

私にはできん…！！

5. 2013/12/23(月) 20:56:10

徳井とやりたい