寝落ちするのをやめたい

1. 2025/08/27(水) 08:02:49

特に仕事のある平日に、疲れからか寝落ちする率が高いです。
ご飯食べたあと横になるのが悪いのですが、いつの間にか寝てしまい夜中の12時とかに起きる、そこから風呂とか入るのでまた寝るの遅くなる、次の日も睡眠不足でまた眠くなる、の繰り返しで悪循環です。
1人暮らしなので起こしてくれる人もいません。
同じような人いますか？
どうやったら眠らずに済むでしょうか…

2. 2025/08/27(水) 08:03:45

ご飯食べたあとに横にならない

3. 2025/08/27(水) 08:03:49

横になる場所を無くすとか

4. 2025/08/27(水) 08:03:51

>>1
帰宅後先にお風呂にしたら？

5. 2025/08/27(水) 08:03:52

横にならない、やる事済ませて横になるってのを徹底するしかないよ。