朝ごはんを作りながら「1日20分間踊る」だけで運動は充分！最新研究が明らかに──下手でもいい、ただただ「踊れ」！

1. 2025/02/25(火) 13:38:24

ブレイクダンスでも、ラインダンスでも、古臭いダッドダンスでも良い。踊りの上手さも関係ない。ただ「一日に20分間踊る」。それだけで一週間の推奨運動量に達することが、研究から明らかになった。

研究者らはそのダンスを「ソロ・フリーダム・ダンシング」と呼び、心疾患系への効果を小規模な実験で調査…

「すべての成人が、どれくらい激しく踊るかを指示させることなく、健康を増進できる活動レベルまで達しました。ただ好きな曲をかけて踊っただけです」

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2. 2025/02/25(火) 13:38:54

踊りたくないので結構です

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3. 2025/02/25(火) 13:38:55

20分って長いでー

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4. 2025/02/25(火) 13:39:16

それだけ？
まあまあキッツイて

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5. 2025/02/25(火) 13:39:16

朝ごはん作りに20分もかけられんて

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朝ごはんを作りながら「1日20分間踊る」だけで運動は充分！ 最新研究が明らかに──下手でもいい、ただただ「踊れ」！