朝ごはんに「パンとコーヒー」を食べている人が知らないリスク 専門家が指摘する健康への効果

[1. 匿名]

朝ごはんに「パンとコーヒー」を食べている人が知らないリスク　専門家が指摘する健康への効果（クックパッドニュース） - Yahoo!ニュース

朝ごはんに「パンとコーヒー」を食べている人が知らないリスク　専門家が指摘する健康への効果（クックパッドニュース） - Yahoo!ニュース

胃腸の不調の解消に、とりわけ大切なのが「朝ごはん」。ですが、鍼灸院の患者さんに朝食について尋ねると、「パンとコーヒーのみ」という回答をよく聞きます。

しかしこれは私たちから見ると、午前中の体力を賄い、一日活動するための頭と体の起動には、パワー不足。胃腸を助けてくれるものが何ひとつないのです。胃腸が弱い人は体力がなく朝も苦手。朝はできるだけ簡単に済ませたい気持ちは分かりますが、逆に食パンとコーヒーで済ませているから、いつまでたっても朝にボーッとしてしまうのです。

食パンや菓子パンはふくらんでいるだけで実際に体の栄養になるものはとても少なく、菓子パンはほとんど油脂と砂糖。食パンにぬるのもバターやジャムで、甘いか脂っこいかで胃腸の負担になるものばかり。またコーヒーは胃粘膜を荒らすことがあり、栄養に関しては皆無。カフェインで上げているのは「カラ元気」なのです。

出典：newsatcl-pctr.c.yimg.jp

[2. 匿名]

日本人には米や

[3. 匿名]

パンとコーヒーのあの雰囲気が好きなので。
コーヒーに栄養求めてない

[4. 匿名]

では何を食べればいいのでしょうか？

[5. 匿名]

それでもパンが好きです。

[6. 匿名]

シンプルにパンだけだと腹減るんよ

[7. 匿名]

タンパク質は必ず撮るようにしてるの

[8. 匿名]

じゃあ何食えっての

[9. 匿名]

コーヒー飲まないと身体が目覚めない

[10. 匿名]

記事全部読んでみたら本の宣伝だった…

[11. 匿名]

>>4
バナナ

[12. 匿名]

朝はBCAA飲むだけだけど至って元気だよ
走って通勤してるし

[13. 匿名]

ヨーグルトとゆで卵。

[14. 匿名]

うるせー！！

[15. 匿名]

>>4
かつやでとんかつ！

[16. 匿名]

朝はパンパンパンパンは嘘か

[17. 匿名]

それも全部知ってるんやけど
パン、美味しいのよ。
んでもって手軽やし、最高の朝食なんよ☀️

[18. 匿名]

今更

[19. 匿名]

>>8
タンパク質じゃね

[20. 匿名]

最強カップルへの嫉妬か

[21. 匿名]

朝は米よりパン
米はなんかテンション上がらない
味、地味じゃない？

[22. 匿名]

それは良くないってたくさん言われてきたけど、
それでも私は中学生くらいから朝食を食べなくなって30歳になった。今のところ至って健康だし調子良い。
むしろ朝ごはん食べると疲れるしだるい。

[23. 匿名]

うるせぇ食ってるだけマシだろうがよ

[24. 匿名]

>>1
コーヒーのかわりにこれを飲めと書いてある

[25. 匿名]

食パン咥えて走ってるのはカラ元気なのか

[26. 匿名]

今の日本じゃ早く逝ったもん勝ちになってきてるから

[27. 匿名]

朝にパン食う奴なんていねーよ

[28. 匿名]

どうでもいいバランスよくやればいいんじゃないの？
朝はそうでも１日のどっかで米食べたり
翌日は違うメニューにしたり。極端なんだよね！

[29. 匿名]

パンとココアならOK?

[30. 匿名]

>>4
カレーでね？

[31. 匿名]

栄養は昼から摂るからいいです
朝はとりあえず何か食べて仕事に行くのが目標です

[32. 匿名]

食パンの上にハムエッグに黒胡椒、それとコーヒーよ。タンパク質つければ問題ないかい？

[33. 匿名]

>>1
パンがエンプティフードなんて知ってるけど炊きたてご飯とお味噌汁と同じくこの画像のようなこんがり狐色とコーヒーの香りと風味も最高で食べたくなるのよね〜

[34. 匿名]

>>4
ゆで卵付けるだけでもだいぶ違うと思う

[35. 匿名]

何食べたらいいのよ…こどもも菓子パンと牛乳食べさせてちゃってるよ

[36. 匿名]

コメの方が良いのは何となく分かるんだけど、
朝から和食を用意するの大変なのよ…

[37. 匿名]

>>4
こういうの

[38. 匿名]

代わりの提案がこれってｗ
米食べてる人ならまだしも、パンにコーヒーの人がこれに変える訳ないじゃんｗ

[39. 匿名]

>>1
子供に朝パンだけ与えて勉強頑張ってとか言う親は
情弱だよね

[40. 匿名]

なんと言おうがパンはうまい！
朝でも夜でも
美味しい！っていう脳の健康も大事。

[41. 匿名]

私なんて朝ごはん何年も食べてないよ
それよりはパンでも食べる方がよっぽどいいんじゃない？

[42. 匿名]

焼けたパンにバターぬりぬり

[43. 匿名]

>>8
コーンフロスティ

[44. 匿名]

国際中医薬膳師

国家資格？

[45. 匿名]

夜食食ってるから
朝飯抜きでも平気

[46. 匿名]

長生きしたくないから別に良い

[47. 匿名]

バターはタンパク質でこむぎは炭水化物って概念はどこへ
ジャムの食物繊維やビタミン、ミネラルも無視で草

[48. 匿名]

でも菓子パンもたまにならいいでしょう？
心にも活力を

[49. 匿名]

パンとコーヒーなら、準備ラクなんだもん

[50. 匿名]

手軽で安価だからトーストで済ませていたけど、子供が大きくなって来たらやはりご飯の方が腹もちがいいとかで、ごはんをリクエストされるようになった。弁当込みで朝から4合炊いてる。

[51. 匿名]

>>37
あれ？お汁、永谷園のお吸い物？

[52. 匿名]

あとはのり

[53. 匿名]

>>24
え？これ…好きだぞw

[54. 匿名]

私はコーヒー１杯で
仕事行くんだよ！
コーヒーだけで朝からうんこが５回くらいでるよ！

[55. 匿名]

>>37
この人最近よく出てきてるけど離婚するのかな

[56. 匿名]

やっぱり味噌汁最強なのよ

[57. 匿名]

バターコーヒーがいいらしいって聞いたけど

[58. 匿名]

>>3
分かる。「ふくらんでいるだけ」ってひどいよねw

[59. 匿名]

>>4
和食

[60. 匿名]

>>38
炭水化物が足りません！って栄養士発狂のやつ

[61. 匿名]

松下由樹が言ってんのよ！

朝はバン♪パンパパン♪

[62. 匿名]

>>1

このこんがりが糖化させることも知ってるけど
トーストや揚げ物って食べたくなるのよ

[63. 匿名]

ピザトースト食べてるからだいじょうブー🐷

[64. 匿名]

もう何十年も同じこと言ってない？みんな分かってるけど優雅に朝ご飯作る時間も食べる時間もないのだと思う。

[65. 匿名]

朝はなんでもよくない？
できればすぐパワーになるものの方がいいと思うけど

[66. 匿名]

ぼーっとした事ない
何の専門家なの

[67. 匿名]

そういう面倒なこといちいち気にして何も食べなくなるより
パンとコーヒーだけでも朝食として食べたほうがいいと思うのよね

[68. 匿名]

>>8
もなか

[69. 匿名]

パンとコーヒーだから何とか食べられるんだよ…ご飯ガッツリ食べるほど食欲ないし、バナナやヨーグルト食べると気持ち悪くなるんだよね。カフェオレにパンが私の定番。別に午前中ボーッとしないんだが。

[70. 匿名]

>>51
だとしても出来すぎた朝食だね

[71. 匿名]

>>24 >>1

何かと思えば結局ダシと味噌じゃん笑

[72. 匿名]

>>8
おにぎり

[73. 匿名]

>>40
そうそう、好きなもの食べて何が悪い
ご飯派パン派麺派それぞれ好きにさせてよね

[74. 匿名]

>>3
わかるわかる。
雰囲気の上、朝はとりあえず脳を動かすことに理にかなってると思う

[75. 匿名]

>>1
毎朝パンとコーヒーだったうちのおばあちゃん94歳まで生きたよ
昼夜は自分で育てた野菜と地元の魚を食べてた

[76. 匿名]

>>30
カレーは“美味しい漢方薬”って言われてるくらいだもんね。
さもありナン

[77. 匿名]

パンとカフェオレとカゴメの野菜生活
パンにはチーズ乗せてる
タンパク質もビタミンも取れてるから文句言われる筋合いはない！

[78. 匿名]

>>37
朝からこの量は食えん

[79. 匿名]

>>24
具なしのみそ汁っぽいね

[80. 匿名]

>>52
梅干し圧倒的に多くない？
佃煮みたいのに、梅干し2個、塩鮭、味噌汁はさすがに塩分ちゅういされそう
真夏の外仕事前とかの食事量じゃないし

[81. 匿名]

>>24
初めて知った簡単でいいね
今度試してみよう

[82. 匿名]

コメダの和風版「おかげ庵」がもっと店舗増えたらいいのに
おかげ庵のモーニング食べたい

[83. 匿名]

>>4
かちゅー湯だって

[84. 匿名]

>>4
牛乳飲んどけばオッケーと思ってる

[85. 匿名]

朝はコーヒーとパン食べるのが好きなので他のものは間に合ってます、、
コーヒー沸かしながらぼーっとする時間好きなの

[86. 匿名]

>>10
ね。だから普通にパンとコーヒーでいいと思う。

[87. 匿名]

非常に胡散臭い
経歴を見たら医学知識があるとは思えない

[88. 匿名]

>>35
米、味噌汁、納豆、魚か肉、卵
の日本食！

[89. 匿名]

>>38
呼び方変えてるけど要は味噌汁よね
カップ味噌汁に鰹節入れるんじゃ駄目かしら

[90. 匿名]

>>3
雰囲気w

[91. 匿名]

>>4
サラダ(野菜)と卵(たんぱく質)つけたら完璧になる

[92. 匿名]

>>37
朝から塩気が多すぎて私は浮腫むな。

[93. 匿名]

>>4
バナナと無糖ヨーグルトとコーヒー

[94. 匿名]

朝ごはん食べてなくても早朝からしっかり動けてるから問題なし！！！
何食べてもいいじゃん！！

[95. 匿名]

そんな事を言われても朝は忙しいのよ
丁寧に和食なんか作っていられない
健康の為に無理して作ったら早起きしなきゃで睡眠時間が減るのは明確でそれも健康に悪いんでしょ
どうしろって言うんだろう

[96. 匿名]

レーズンや胡桃が入ったパンを食べてる
タカキベーカリー最高

[97. 匿名]

>>1
もう今更

[98. 匿名]

>>3
まぁ大人ならいいよね
子供には出したくないよね

[99. 匿名]

>>24
体を動かす動力源が鰹節？？
それはたんぱく質じゃなく炭水化物の役割では？

[100. 匿名]

90過ぎでも元気にTVに出続けてる
筑紫哲也の朝食を見てみろ！

20年間同じ朝食
毎朝食パンにバターをたっぷり塗って食べる
朝食の準備は全部自分で手際よくやる。
そして昼夜は全部外食。

重金属や毒物が入ったものを食べたりしなければ
食事がどうとか、もう関係ないから。
本人の持ってる資質だよ。

[101. 匿名]

>>10
結局こういうのも不安煽るビジネスなんだよね

[102. 匿名]

>>90
なんかいいじゃん。朝お気に入りのマグでコーヒー飲む自分。

[103. 匿名]

>>9
私はコーヒー好きじゃないけど血圧を下げる効果があるって記事を読んで毎朝飲んでます…

[104. 匿名]

>>4
米と卵と納豆食っとけ
調子良いよ

[105. 匿名]

>>37
卵何個分やこれ…

[106. 匿名]

>>10
でしょうね

[107. 匿名]

若いうちはいいけど、アラフォーガルは
筋肉量減るし糖尿病リスクも上がるから
朝食ちゃんと食べたほうがいいよ

[108. 匿名]

朝にコーヒーとメロンパン食べるのが幸せです
体に良くないのかもしれないけど
それでも私はパンを食べる

[109. 匿名]

>>59
この時間にやめてw冷蔵庫開けちゃったじゃん

[110. 匿名]

>>59
サイコーよ
あれだけウインナーあるならご飯のおかわりが必要だけど

[111. 匿名]

>>16
朝はパンパンパパンだよ

[112. 匿名]

パンとコーヒーはいいけど、少なくともタンパク質は足したほうが良いと思う

[113. 匿名]

チーズトーストにはちみつかけてブラックペッパー振ったやつとカフェラテ最高だよ
朝の方がカロリー摂取する罪悪感ないから甘いの食べたいんだよ、美味しいし

[114. 匿名]

長生きしても仕方ないし
好きなもの食べて適度に生きるわよ

[115. 匿名]

>>3
ルーティーンみたいなものだよね

[116. 匿名]

>>37
卵多すぎ。コレステロールとあと塩分多そう。

[117. 匿名]

朝朝はシリアル、パンにりんごにチーズ紙袋に入れて渡されるランチの国民はずっとボーッとしてるはずなのにGDP世界１位なんは何でや

[118. 匿名]

>>6
30過ぎて胃もたれするようになった、普通の何も塗ってないパンでも空腹で食べるとダメ。お腹空く癖に胃もたれで気持ち悪くなるから朝食べずおやつに取り入れるようになった。（結局食べる）

[119. 匿名]

>>37
ボリューム満点だね

肉じゃがは夜ご飯にまわして、卵焼きは半量でもいいかな

[120. 匿名]

>>35
菓子パンは絶対やめたほうがいいでしょ。
子供に与える食事じゃないわ。

[121. 匿名]

私には充分です

[122. 匿名]

>>43
グゥーレイトォ！

[123. 匿名]

>>3
バターつけたぱんと、ミルクたっぷりのコーヒー
って考えたら少しだけ朝からるん♪という気持ちになれる

ご飯と味噌汁だとこうはいかない

[124. 匿名]

一時期、朝甘くないクラッカー＋α(茹で卵やヨーグルトや果物、お弁当残り等のどれか)、コーヒー風味牛乳だったよ
クッキーでもいいけど忙しい時乾パン系便利

[125. 匿名]

子供の頃から朝はパンなのよ…
たまに旅館で朝に和食いただくとなんか重くて落ち着かない

[126. 匿名]

朝食じゃなくてブランチでトーストとカフェオレ。過去5年間の休日と、ここ2ヶ月ほど毎日そんな感じだけど体の調子は良いよ

[127. 匿名]

>>59
友だちん家に泊まった翌朝、仕事に出かけた友だちかーちゃんが置いていってくれた朝飯

[128. 匿名]

>>8
沖縄の郷土料理「かちゅー湯」って書いてるだろ
発達か！

[129. 匿名]

>>3
この前、睡眠研究家の先生が朝ごはんにはタンパク質をとりなさいって言ってたけどさぁ…

その先生の朝ごはんは牛乳入れたコーヒーだけだったよw
本人曰く、牛乳でタンパク質は取れてるし、元々朝からがっつり食べれないと言っていたw
だから牛乳入れておけば問題ないと思うよ

[130. 匿名]

>>1
わかったけど、好きなの食べさせて

[131. 匿名]

>>117
不法移民全スルーしてるから
勿論世間は犯罪で揉めまくり

[132. 匿名]

>>82
この茶色いのはなあに？

[133. 匿名]

和食にコーヒーですが？

[134. 匿名]

>>1
パン派。
でも日本のスーパーで売ってる一般的な食パンって甘すぎるよね
あれはお菓子だよ

私は自分でライ麦多めなバゲット生地の食パンを焼いてる
砂糖も油脂も使わない

[135. 匿名]

>>116
まだ卵でコレステロールとか言ってるひといるんだ

[136. 匿名]

毎日同じメニューじゃなきゃ何食べてもいいよ

[137. 匿名]

薬膳師とかいう訳わからん肩書きの人が、自分の薬膳本のメニューを勧めてるだけの宣伝記事じゃん

トピタイに【PR】って付けといてよ、というかこんなエセ健康商法トピ承認するなよ…

[138. 匿名]

パンにハムとチーズ挟んだやつだと時短出来るだもん
色々とうんちく垂れるならまずは作って食べさせてくれよー

[139. 匿名]

>>24
これは汁物ポジでコーヒーの代わりにはならんのよwww

[140. 匿名]

>>35
うちもだよ
眠気の方がすごくて食べてくれないんだもん
牛乳と菓子パン、たまにバナナかシリアルだわ

[141. 匿名]

コーヒーを飲むのは私の生き甲斐ですから
あれもこれもダメって言われるほうがストレスで早く○にそう

[142. 匿名]

>>3
そう。
パンが好き。コーヒーが好き
それだけ

[143. 匿名]

>>5
昼夜がご飯なら朝はパン食べたいよね。
高校生のお弁当作るけど、子供も朝はパンがいいみたい。
手早くカリッと食べられて、お昼は冷めたお弁当だしね。
一日単位で栄養摂れるようにしてる。

[144. 匿名]

朝はパンとコーヒーが楽だし好き

[145. 匿名]

>>37
塩分過多。
前日の残り物にインスタント吸い物、
卵焼きだけ作った、とかなら豪華に見せつつ手抜き上手い

[146. 匿名]

>>59
ウィンナーは添加物だらけで害しかないので、代わりにみそ汁がいい。
ウィンナー美味しいけどね。

[147. 匿名]

>>132
カロリーメイトっぽい

[148. 匿名]

>>1
パンが主食の国はダメだってこと？

[149. 匿名]

>>4
にぎりめし

[150. 匿名]

>>7
📷

[151. 匿名]

この人の国際中医薬膳師だから米と大豆が「穀」って概念で同じジャンルの位置にあるらしい

[152. 匿名]

パンなら牛乳か紅茶だなー。

食後にコーヒーならわかる。

[153. 匿名]

>>117
まあ、そこの国の上級国民ほど健康志向な食事とってるからね
上級国民ほど肥満が少なかったはず

[154. 匿名]

胃腸が弱い人はパンを控えたほうが良いのは本当
うちは家族が腸疾患なので病院の栄養指導を受けたけど、やっぱり和食が最強です。
ただ、塩分を取りすぎないように工夫しています。

[155. 匿名]

コーヒーは胃に悪のかと思って検索してたら。そう言った論文はないけれど、胃に食べたものがとどまりやすい(胃もたれ?)とか便の排出が良くなるとかはあるらしいとの事だった。つまりコーヒーを飲むと食欲が押さえられ食べたものの排出が促されるわけで、これがスタイルを気にする都市部のアメリカ人が一日中ガブガブ飲む理由なのかなとか思ったりした。

[156. 匿名]

>>11
バナナについて調べればわかるけど、輸入の安いバナナは農薬まみれ。
でも高くても安心出来る国産バナナなんて売ってない。
とりあえずイオンのオーガニックバナナ買ってる

[157. 匿名]

ダイエット失敗したとき
夕飯をかなり早めにとって、空腹状態で目覚め、しっかり朝食を摂っていたら、午前中倒れ込むほどの眠気が続いた。全然仕事にならなかったので調べたら、血糖値の急降下が原因だった。
朝は100%のトマトジュースとブラックコーヒーのみにしてからめちゃ健康的になった。

[158. 匿名]

>>1
じゃあ何食べればいいんですか😡😡😡

[159. 匿名]

>>4
茹で卵、トマト、無糖ヨーグルト、
辺りなら手間が少ない

[160. 匿名]

>>3
わかる
どっちも香りがいいしね
いい一日を過ごせそうだよね

[161. 匿名]

>>147
おにぎりに突然のカロリーメイト

[162. 匿名]

毎朝大きめおにぎりとバナナ
週1、2日はアンパンマンのスナックパン
おにぎりの方が腹持ちが良い

[163. 匿名]

>>102
その雰囲気でやる気が少し出てきてとりあえず出勤するという。そんな感じ。栄養は特に求めてない。

[164. 匿名]

フランス人皆頭働いてないってか

[165. 匿名]

どうせいつか死ぬなら、好きなものを好きなだけ食べて…という考えです。
朝からラーメン食べてるときもあります。

何なら、１日の始まりに自分の好きなもの食べて仕事に臨みたいわ。
それが活力になる！

[166. 匿名]

>>4
朝タンパク質取ると筋肉もつくし、魚食べるとシミ予防にいいんだって
分かっちゃいるけど朝からそんなに食えないよね…

[167. 匿名]

>>148
言うほど白人の方達って白パン食べないイメージ
白人以外の方が好きだよね

[168. 匿名]

>>23
確かに！！

[169. 匿名]

パン
小麦の摂り過ぎは大腸がんの原因
女性の死因の第1位は乳がんではなくて大腸がん

コーヒー
飲み方によります
ブラックのまま何杯も飲めば尿路結石へ一直線
砂糖を入れたら尿路結石＋糖尿病へ一直線

[170. 匿名]

>>157
朝ごはんしっかり食べて血糖値が急降下ってなんでーって思ったけど
空腹状態だったのに、いきなり固形物が胃の中に入ってきたから、消化するのに血液を胃の方にまわしたからみたいな？

[171. 匿名]

>>2
欧米人とは胃腸の造りや長さが違うみたいだから、やはり毎日洋食(洋風の食事)というのは日本人には無理があるかもね。

別トピでも書きましたが、米の飯は３食でも飽きない。
たまにはパンが食べたいなと思う程度。
しかし３食とも主食はパンという食生活が３日も続くと、米の飯が恋しくて恋しくて仕方がなくなる。
これが大半の日本人かと思います(自分もそうです)

[172. 匿名]

>>1
私もう何十年もパン派だったけど、体に悪いと知ってキッパリ辞めた。
それを機に添加物とか気になりだして、食生活を見直したら、お通じも良くなって自然に痩せたし、肌の調子も良くなったよ。
食べるもので体は作られるってのが身を持ってわかった。

[173. 匿名]

>>132
わらびもち？

[174. 匿名]

米粉のパンにしたらいい？

[175. 匿名]

>>8
たまにお茶漬け食べる
梅のっけたりして🍵

[176. 匿名]

>>82
私が行ったところ和風な店内に何故か店員さんがほぼ外国人で不思議な雰囲気になってたw

[177. 匿名]

>>80
残せばいいじゃない？
食いしんぼ

[178. 匿名]

>>50
米の方が安いよ　

[179. 匿名]

>>174
市販のやつは原材料もよく見てね。添加物多いよ。
米粉買って、自分で蒸しパンにするといい。
YouTubeにたくさんレシピあるけどめっちゃ簡単。

[180. 匿名]

パンとコーヒーではたんぱく質が足りない、そのかわりの食べ物がかつお節。
かつお節もたんぱく質そう多くとれないよね。かつお節自体量食べないし。

[181. 匿名]

朝からあまり食べられないし、米ってずっしり来るから食パンみたいな軽い物がいい。特に夏の朝は米のご飯は食べる気になれなくてきつい。

[182. 匿名]

>>4
完璧な栄養バランスの点滴。
これで医者だの栄養士だのも文句はあるまい。

[183. 匿名]

>>52
3食　米は飽きる…

[184. 匿名]

>>23
食べなかったら食べなかったで「牛乳一杯でもいいので摂りましょう」とか言うくせに、パンがダメだのコーヒーがダメだのうるさいよね
結局ご飯と味噌汁しか認めないのかよ！と思う

[185. 匿名]

玄米食パンにすれば解決。

[186. 匿名]

>>1
洋食にあこがれてるの…やめないわ

[187. 匿名]

おにぎりとフルーツに変更してから午前中の調子が本当に良くなったから一理あると思う。

おにぎりは色々アレンジしてるから飽きない

[188. 匿名]

>>3
わかる
コーヒーに栄養を求める発想はない

[189. 匿名]

>>104
納豆はマジだったわ
西の人間だから嫌厭してたんだけど最近心臓が苦しくて眠れない日が続いてて納豆が良いよって言われて嫌々食べてたんだけど納豆食った夜は安眠で過ごせてるよ

[190. 匿名]

>>113
美味しそう！
明日大雨で憂鬱だったので、朝ごはんにコレ食べることを楽しみに寝よっと！😋

[191. 匿名]

>>1
私は簡単に済ませたいから食パンを食べている訳ではない。
私の場合、米より腹持ちするし何より食パンを好きで食べたいから食べてる。

[192. 匿名]

>>13
私はヨーグルトとチーズと牛乳


..見事に乳製品ばかりだw

[193. 匿名]

>>58
エネルギーとってるだけ、何も食べないよりいいじゃんね。朝からたくさん食べられない人もいるんよ。

[194. 匿名]

え？大人は朝はコーヒー１杯で良いでしょ
カロリー取りすぎなんだし。

[195. 匿名]

>>166
魚はちりめんじゃこや鰹節では効果ありませんか？

[196. 匿名]

>>22
消化にエネルギー使われているからかな？私は朝に炭水化物摂ると、早い時間に空腹感じてお昼まで持たない。ヨーグルトやお豆腐ぐらいで丁度いい。何事も人それぞれに向き不向き、合う合わないがあるのよね。

[197. 匿名]

>>156
オーガニックのバナナ買うのは
好きにすればいいけど
普通のバナナも大丈夫だよ
調べればわかると思うけど
ちゃんと検査されてる

[198. 匿名]

>>4
完全食の粉

[199. 匿名]

>>9
朝のむコーヒーには砂糖とミルクを入れてのむ
パンなど要らない、これが私の朝ごはんだ

[200. 匿名]

>>1
またこの話題？
結局のところ好きなもの食べる、になるよね。米食えん人だっているわけでさ。パンと牛乳って人だっているだろうよ。
何も食べないってより何か食べることが大事じゃないか？

[201. 匿名]

>>198
量が多いな1杯いくら？

[202. 匿名]

お腹いっぱいだと動けないからあえてパンにしてる。休日はごはん！！

[203. 匿名]

朝ごはんだけで栄養とってるわけじゃないから大丈夫

[204. 匿名]

40年間朝はパンとコーヒー(子供の頃はコーヒー牛乳)
この先もずっとコーヒーとパンで済ませます

朝から白米は無理

[205. 匿名]

>>193
菓子パンはほとんど油脂と砂糖。食パンにぬるのもバターやジャムで、甘いか脂っこいかで胃腸の負担になるものばかり
コーヒーは胃粘膜を荒らすことがあり、栄養に関しては皆無。カフェインで上げているのは「カラ元気」なのです

無いよりいいどころかマイナスじゃない？

[206. 匿名]

>>183
なんで？？
1週間のうち21食米で良いわ

[207. 匿名]

>>101
不安煽りビジネス最近多すぎだよね
30年前から同じこと言っていても結局変わらないとかあるし

[208. 匿名]

いつもパンばっかり目くじら立てられて悪者にされるけど、健康志向な人が食べるオートミールも、麦ご飯のもち麦や押麦も麦だし、
うどんはもちろんのこと蕎麦にも小麦結構な割合で入ってるのにそこはスルーでとにかく和食を推す風潮がヤダ

[209. 匿名]

>>166
魚を毎日の朝食に出すには財力がないと無理だね

[210. 匿名]

>>207
長生きすればするほど病気にかかるリスクは上がるし、病気になる原因は食事とも限らないからね
睡眠不足、アルコールや喫煙、公害、ストレスの多い場所で過ごしてる、遺伝的要因とか、原因は色々あるのに

[211. 匿名]

>>1
体には悪くても気分は上がるんよ。

[212. 匿名]

>>24
かちゅー湯っていうネーミングが受け付けない

[213. 匿名]

>>1
バランスのいい朝ごはん、和食がいいのはわかるけど。
結局それが日本の女性も睡眠時間を削ってるんだよ。
手がかかる時間がかかる洗い物も増える主婦の仕事が増える

[214. 匿名]

>>99
なぜここにせめて豆腐を入れないのか疑問ですわ…

[215. 匿名]

>>208
この記事別に和食煽りしてないよ
スープはいいよ！このレシピ本買ってね！っていうスープのレシピ本の宣伝

[216. 匿名]

もういいてーパン屋の我が家の営業妨害は

[217. 匿名]

調子が良かったのは
無糖ヨーグルト100グラムに青汁粉と干し葡萄と落花生、即席しじみ味噌汁に具は豆腐半丁とわかめ、菓子パン一つ、飲み物は白湯、あれば果物も
表示をみると種類によって菓子パンもたんぱく質が入ってる

[218. 匿名]

パンとバナナとヨーグルト
たまに卵やチーズもつけてる
食べ過ぎかな？

[219. 匿名]

>>198
添加物たくさん入ってそう

[220. 匿名]

明日は憂鬱な月曜でテンション上げるために大好きなパン用意してあるから楽しみ！

[221. 匿名]

>>201
一杯あたり234

[222. 匿名]

食事は三食トータルでみたら良いんじゃなかった？

[223. 匿名]

全然読んでないけど、気にしてたら何も食べれないよね🥲

[224. 匿名]

>>4
数十年、ココア、トースト、ジャム入りヨーグルト。
理想は和食だけど、朝からそんなに作れないよ。

[225. 匿名]

テキトーな食生活というか好きなもの食べて深く考えてない人の方が元気なイメージw

[226. 匿名]

>>171
私は米飽きるんだけど少数派？
海外行っても米を恋しくなったことないなー
太らないなら3食パン屋さんのパン食べたい

[227. 匿名]

>>100
誰かと勘違いしてる？筑紫さんは73歳で亡くなってるけど

[228. 匿名]

>>113
不健康まっしぐら〜

[229. 匿名]

ガル民は頑固！

[230. 匿名]

>>217
美容系YouTuberみたいな朝食だね

[231. 匿名]

>>1
うるせえ朝から好きなもん食わせろや

[232. 匿名]

フランス人なんかは今でも家族持ちは朝にバゲットとカフェオレが定番だって聞いたけど

[233. 匿名]

>>205
ほんとそれなんだよね。
無知って怖い。
自分も何十年もパン食べてきたから今後悔してる。

[234. 匿名]

>>26
わかるー。
「早死にしますよ」って言われても、いやその方がいいしって思っちゃう

[235. 匿名]

コーヒーは白髪が増えるからやめた

[236. 匿名]

>>2
朝米食べると気持ち悪くなる。

[237. 匿名]

>>24
スープじゃん、コーヒーの代わりっていったら、お茶かせめて白湯くらいでないと…かちゅー湯飲んで喉が潤うかな…同じポジションの飲み物に置き換えて欲しい

[238. 匿名]

パン食べてるよ

[239. 匿名]

>>3
パンからカロリーを、珈琲からやる気スイッチをもらってるつもりで摂取してる。

[240. 匿名]

>>191
私もお米よりパンの方が腹持ちする。

[241. 匿名]

朝はパンばっかだったけど健康を考えてモチに代えた
チンしてズンダモチの粉で食べてたけど物足りなくて一週間でパンに戻った
やっぱ菓子パンとヨーグルト最高

[242. 匿名]

朝はご飯、昨夜炊いたのをチンするだけ。おかずは常備菜か残り物、浅漬け。緑茶だけは急須で入れる、水筒にも入れる。
ここ見てたら、トースト食べたくなってきた

[243. 匿名]

私夜にヨーグルトとバナナ食べてるからそれでいいやろ

[244. 匿名]

いくら老けるとか太るとか言われても朝はコーヒーだし
食べるのは絶対パンがいい‥それかクラッカーとか

[245. 匿名]

元記事、本の宣伝だった
煽り商法だね

[246. 匿名]

朝ごはんをおにぎり、味噌汁、玉子料理(ゆで卵、スクランブルエッグ、目玉焼きなど)に変えて1年くらい経つけど体調に変化なし
健康診断も昨年と何も変わらず

[247. 匿名]

おにぎりとパン食べてるんだけど、この組み合わせ危険！って記事見て、もう全無視することにした
実際食べないより食べた方がお昼まで持つから、自由にさせてもらいます

[248. 匿名]

週末の朝はパン食べがち

[249. 匿名]

>>3
どうしても米はもごもごして入っていかないんですよ。

[250. 匿名]

>>211
わかる。
私も朝のパンとコーヒーが大好き。
我慢する方がストレスで体に悪そう。

[251. 匿名]

>>57
バターでもグラスフェッドバターならオメガ3やカロテンが豊富なのでコーヒーにこのバターを浮かばせて飲むと動脈硬化など予防になると聞いた事があるよ

[252. 匿名]

>>4
りんご

[253. 匿名]

>>55
そのセオリー忘れてたわ。子育てひと段落で稼ぎにきたのかと。

[254. 匿名]

子供達に少し手が離れてきたから
今まで毎朝パンだけだったけど
炊き立てご飯、卵焼き、味噌汁にしたら
昼まで体がシャキッとしてるし
少しの筋トレや摂生で痩せやすくなった！
麺類（小麦粉）も控えて米にしたら
腹持ちが良いせいか完食も減ってきた

[255. 匿名]

コーヒー飲みながら米食ってる

[256. 匿名]

>>3
野菜たっぷりピザトーストと卵スープととかはどうかなぁ。
朝はパン食べたくてさ。

[257. 匿名]

>>191
マジか！
自分は圧倒的に米の方が腹持ちがいいわ
お昼まで持たないから、パンが食べたい日でも我慢してごはん食べてる
人それぞれなんだね

[258. 匿名]

>>5
輸入小麦粉のならやめとけって　
国内の農薬は成長して分解し出荷されるけど
輸入品は防毒マスクして防腐剤散布だよん❤️

[259. 匿名]

>>24
これ見ると、添加物の入ってないインスタント味噌汁みたいなのを作っておきたくなるね。
お湯入れて即席味噌汁。
味噌とダシと乾燥ワカメをラップに包んで3日分くらい作り置きできるかな？

[260. 匿名]

>>197
農薬まみれのバナナは中身にまで影響するよ。
安いバナナの皮を匂ってみて。すごい薬品の匂いするから。
100円前後のバナナは避けたほうがいい。

[261. 匿名]

おじいちゃん毎朝パンとコーヒー

もうすぐ90歳になるけどめっちゃ元気

[262. 匿名]

大した根拠なしに食事への不安を煽る存在達は、完全に絶飲食して霞でも食べて生きればいい

[263. 匿名]

>>172
こういう単純な人はプラセボ効果が絶大なんだろうな
よっぽどの不摂生から自給自足とかじゃなかったら添加物の影響なんて誤差の範囲だよ
結局は食より適度な運動とストレス抱えないのが一番健康にいい

[264. 匿名]

>>205
これ。
このトピで反論してる人たち、、、
やばいよみんな

[265. 匿名]

>>1
両親は毎朝、パンとコーヒー＋サラダの朝食を何十年も食べ続け、現在95歳と90歳で2人で暮らしてます
多少よろつくけど畑も現役、料理も自分たちで作ってる
母は甲状腺に持病あるけど、父は痔くらいかな？

[266. 匿名]

日本も朝食は安く外食で済ませる文化が根付けばいいのになぁ

[267. 匿名]

>>15
かつやの朝定食一度食べたけど、安いのにちゃんとトンカツですごいお得だった！お得だったけど朝からトンカツはやっぱりヘビーすぎたw

[268. 匿名]

パンとコーヒーに体の栄養求めてない。
心の栄養だけです。

[269. 匿名]

>>35
楽だしね
パンと牛乳、シスコーンとかでさっと食べてくれないと
弁当も作って朝食も作ってなんてやってらんないから

[270. 匿名]

>>205
親にずーっとこの朝ご飯だされて育った
しかもシュガーバター

[271. 匿名]

カロリーメイト一本とコーヒーはよく食べる。食パンよりは栄養いろいろ入ってそうだし。メープル味が好き。

[272. 匿名]

>>166
そんなに食えるんだけど、自分で魚を用意するのはめんどくさい〜！

[273. 匿名]

>>260
高いの買えば安心ですか？

[274. 匿名]

チーズトーストが好き

[275. 匿名]

>>256
ピザソースも糖質多め
チーズも脂肪が気になる、野菜なんて微々たるもの
スープ塩分が

[276. 匿名]

>>5
私も。
朝から焼き魚とか
味噌汁みたいに味のしっかりついたものは無理。

[277. 匿名]

>>37
こんなに食べて太らないの？？
昼と夜分だなあ

[278. 匿名]

>>263
食を気にしてない人は、運動もしてなさそう
義実家が全員不健康なんだけど、そりゃそうでしょうねって感じの生活だよ
生活をまず改めたら？っていつも言いたくなる

[279. 匿名]

キューピーパン工房のテリヤキソースうますぎ
これのせいで太った

[280. 匿名]

最近知ったけど朝イチカフェインで血糖値が上がってインスリンの働きを阻害するんだって
そんで血糖値が高いままだと老化しやすくなるんだって
コーヒーは食後にしようと思った

[281. 匿名]

>>59
これのトーストバージョンだったら無限に食べられる
美味しいよね

[282. 匿名]

>>260
現地映像で大きなお風呂みたいなのに枝ごとザブザブ浸けたけど中身は案外大丈夫なんじゃないかとか思うよ(根拠となるデータは知らないけど)。海外から来る安い柑橘類で防カビ剤に浸してあるような商品も割ったらカビが生えている事があってあんまり浸透はしないのかなとか思ったりする。皮を剥いたり切り取ったりするときは手袋した方がいいのかもしんないけど。

[283. 匿名]

>>278
日々カップ麺やジャンクフードばかりとかなら確かにそうだけど、そもそもは朝のパン食を完全否定してるでしょ
最近小麦粉否定ムーブの声が大きすぎてもはや宗教みたいで気持ち悪いだけ

[284. 匿名]

>>52
それはそれで
塩分の取り過ぎになると思う

[285. 匿名]

こう言っては元も子もないけど、結局は人によるからパンとコーヒーのほうが調子良いわって人はそれでいいんだよ

[286. 匿名]

>>1
コーヒーを飲むタイミングは食後がいいのかな？

[287. 匿名]

こういう朝食を子供に出してるなら問題なんだけど、大人なら食べないよりましだと思う。
何より食べたいって言う元気や食べられる元気、おいしいって思う幸せがあればじゅうぶん。

一一ガタガタ煩いやつはみんなの朝食作れ。

[288. 匿名]

>>58
朝ご飯抜きの人は何も言わず、パンとコーヒーを叩くの何で？って感じだね
朝食抜きの人の存在忘れてて書いたのかな

[289. 匿名]

>>4
たくさん買って経済回してくれるものかしらね…

[290. 匿名]

>>91
プチトマトかトマトジュースに目玉焼きでもいいですか？食後にカプチーノなんですけど

[291. 匿名]

>>148
子どもの朝ごはんパンを組み合わせを考えると油と糖分が多くなる。
パンはチョコやメロンパンのような甘いもの食べたがるし
そしてパンと卵と加工肉がセットみたいな
ご飯なら味噌汁と魚と卵みたいな
油分や糖分がぐんと減ると気づいて
できるだけご飯メインにしてる
週末だけパンみたいに

悪くはないけど組み合わせに癖ありかも

[292. 匿名]

>>5
学者とか好きなものを食べるのが一番いい栄養になってるとか言ってたりするよね
美味しく食べなきゃ消化吸収できてないから食べない方がマシとか言ってた人いたわw
でもやっぱり美味しく食べるのがいいよね

[293. 匿名]

トーストだけじゃなくておかずも食べなさいって言えばよくね？

[294. 匿名]

>>260
輸入するときにちゃんと検査してるし異常があれば一旦留め置かれるよ。基準値を越えてれば差し戻しか破棄。
2021年にニュースになった台湾のバナナ↓は日本国内で破棄されてる。
基準値を越えたものが一般の市場に出回ることはあんまり無いよ。

万が一基準値を越えたものを食べちゃったら心配だし…て人はオーガニックなり無農薬なりを選べばいい。
けど、『バナナは農薬がいっぱいだよー』みたいな事言うのは良くない。

[295. 匿名]

>>24
鰹節が1パックって、なかなかの量。。

[296. 匿名]

>>37
みんな書いてるけど私も塩分気になるわ....

[297. 匿名]

>>171
米の飯は３食でも飽きない。←私は普通に飽きる。そこまで米好きではない。日本人皆が米好きって思い込みやめて欲しい。

[298. 匿名]

>>91
プチトマトとカマンベール、青汁ミルクをつけてるよ

[299. 匿名]

>>171
日本でも国民の皆が白米を食べてる時期は短いんだよなぁ

[300. 匿名]

朝ごはんいつもお菓子だけど体重40前半だよ(身長160㌢)

[301. 匿名]

鰹節は発癌性物資が入ってるからヨーロッパでは輸入禁止だよ
いちいち気にしてたら何も食えんからパン🍞🥐食うよ

[302. 匿名]

朝からご飯は絶対に胃もたれするからパンと紅茶とサラダがマスト

パンも2コ食べると胃もたれする

[303. 匿名]

>>11
ラクだよね
焼かなくていい、ジャムやバターもいらない。
ご飯みたいに茶碗や箸もいらない

[304. 匿名]

小麦粉は食べない

[305. 匿名]

>>283
まぁそう思う人は好きなもの食べたらいいよね。
何言われたって、自分の意識が変わらなきゃ食生活変えようなんて思わない。
昔の私がそうだから。
でもきっかけがあると考え方もガラッと変わる。

[306. 匿名]

>>263
誤差ねぇー
日本における添加物のこと良く知った上で言ってます？

[307. 匿名]

高校時代、アニメみたいに食パン咥えて登校してきた同級生いたけどあざとくて無理だったわ。

[308. 匿名]

>>195
なんか鮭がいいんじゃなかったっけ？

[309. 匿名]

朝はパンとコーヒーとバナナとゆで卵です

[310. 匿名]

>>199
かっこいい！コーヒー飲めないから憧れちゃうよ。

[311. 匿名]

最近、休日の朝はトーストにチーズ、ツナ、目玉焼き乗せて食べるのが好き…(ジャムとかバタートーストは好きではない)仕事の日はパン焼いたり、具を仕度するする時間無いからご飯だけども。

[312. 匿名]

>>60
発狂はしないけどただの猫まんまやん、と笑っちゃった。これなら納豆ご飯にわかめの味噌汁にしたほうがまし。
書いてる方は東洋医学の胃腸が悪い前提で結論づけてるけど。おかゆだって胃腸が悪い時しか食べないのに普段からこんなんじゃ胃腸が弱るよ。

[313. 匿名]

卵かけご飯はダメかな
とにかく楽に用意できるものに逃げがちなんだよね
朝から凝ったことできない

[314. 匿名]

>>52

こういうの美味しいけど、朝からめちゃくちゃ塩分高いからやらない

[315. 匿名]

>>275
なんかまずいものばっかり食べてそう。

[316. 匿名]

春になると食欲が萎える
朝に食べられないのが特に食欲ないときの特徴

[317. 匿名]

>>132
焼きたらこ？

[318. 匿名]

>>305
そうそう。私は障害児を産んで乳癌になったけど
オーガニックしか食べないよ
でもケンタッキー食べてるから相殺されてるw

[319. 匿名]

>>1
瀬戸さんは勉強不足。コーヒーにはクロロゲン酸があって癌予防になる
なんていう説もあるくらい
私の祖父と祖母も90代まで行きたけどコーヒー大好きでした
87で死んだ父方の祖母もコーヒー大好き

[320. 匿名]

>>295
かつぶしも最近高いよね

[321. 匿名]

>>26
美味しいものを食べて早く逝きたい

[322. 匿名]

>>275
人生ってつまんなそうだね。
野菜も微々たる物っつったってこちらの匙加減じゃん。

[323. 匿名]

>>11アスリートは朝バナナ食べてトレーニングしてるって言うよね
アトピーのある人は朝はリンゴだけ食べるのが良いってある本に書いてあった、朝からあれこれ食べるのは胃の負担になるかららしい
とりあえずリンゴ食べた後は夕飯だけの１日１食+リンゴやってる

[324. 匿名]

>>307
そんな人いたら笑っちゃうけどw

[325. 匿名]

>>2
朝からご飯食べれない

[326. 匿名]

>>301
そうなの、、カツオのおにぎり最近よく作って食べてる
尿酸値は上がるって聞いたことはあったけど

[327. 匿名]

>>5そうです。朝にはパンに対する餓え感があるw　もう今食べたいw
取り分け厚切りトーストが好きで、スーパーでは4枚切りを選んでる。
ちなみに、飲み物は何でもいい。

[328. 匿名]

>>2
良いと思うけどそれをパン好きな人に押し付けないでね〜
ご飯派の人に米やめてパンを食えなんてパン好きは一切言わないけど、逆はすごいよね

[329. 匿名]

>>1 みんなそんなに朝ごはん食べてるのか。
前の晩ごはん抜いた時しか朝食べられないんだけど。
今日みたいにいつもより早く目が覚めちゃったらお腹すくかもだけど、夜ふつうに食べたら起きてから出掛けるまでに噛む気がおきないな―、飲み物しか入らない。

[330. 匿名]

>>4
納豆卵かけごはん+豚汁をいつも中学生の息子に食べさせてる

[331. 匿名]

>>327
４枚切りの食パンにバターのせて焼いて半熟ゆで卵+マヨネーズの食べ方が最高だった…中毒になる美味しさ。

[332. 匿名]

シリアルにバナナ入れて牛乳をやってしまっている。食べない方がお昼ごはん美味しく食べられるのにパート行く前どうしても食べちゃう。

[333. 匿名]

>>172
キッパリとまで言う人はパンやパスタのみならず、天ぷらや唐揚げ、お麩蕎麦うどんラーメン、お好み焼きたこ焼き、ふかし饅頭や肉まん、シウマイ餃子、ういろうどら焼きも食べないんだろうねもちろん。
すごいね。

[334. 匿名]

だって美味しいんだもの
自分の食べたいものを我慢して好きでも無い物食べるのもつまらない
朝くらい好きなもの食べたいな
毎日お酒呑んだりするわけじゃないし

[335. 匿名]

>>76
私はライス派

[336. 匿名]

>>166
プロテインとオメガスリーのサプリ飲めばいい気がするね

[337. 匿名]

>>22
体質で、朝食食べないほうが調子がいいって人もいるらしいよ。
私もそう。
ただし、コーヒーに牛乳入れたものやヨーグルトみたいな液体はいれる。
その方が朝快腸なんです。

[338. 匿名]

>>4
それにプラスして目玉焼き
さらに出来るなら
フルーツ、ヨーグルト、サラダ的なのどれか一つでも追加したらって話かもね

[339. 匿名]

山入ったりする体力勝負の仕事してるけど、朝はパンだよ。食べない時も有るし。
それでも、普通に動いてられる。
お昼と夕食に、お米やお肉しっかり食べてる。

[340. 匿名]

>>1
熱中症になりやすそう
夏はしっかり米食べてるわ
水分をじっくり時間かけて消化するから

[341. 匿名]

義両親は朝は砂糖たっぷりの珈琲と食パンのみ
お昼はカップラーメン
昼寝は四時間以上
でもピンピンしててとてもつらい

[342. 匿名]

>>336
プロテイン、サプリは、肝臓やられる場合あるからな‥
じゃなくても、小林製薬のサプリで健康被害出てるからサプリとか飲むの怖いわ‥

[343. 匿名]

>>91
ピザトーストにレタスたっぷり乗せたら良さそう

[344. 匿名]

>>22
そういう生活だから体がそれに慣れてるから当たり前。

[345. 匿名]

>>1
うちは父親医者だけど朝食食べなかった
やる気が失せるからって
祖父は毎朝パン食だけど95歳で元気

こういう情報
何様なんだよ

[346. 匿名]

>>38
味噌と鰹節が売れてないから記事書いたんかな

[347. 匿名]

うちのばあちゃん朝パンだけど98まで生きたよ。因みに米屋だった笑元気でよく働いてよく食べてた。

[348. 匿名]

パンとコーヒー食べてるだけでえらい
私は朝はプリンとかゼリーとかヨーグルトだけやで。
昼夜で4個入りのパンを2回に分けて食べてる

[349. 匿名]

仕事のある朝昼は眠くなるからご飯に汁物におかずみたいなメニューなんて無理
夜は夜で活動量少ないし太るからガッツリ食べるのは嫌
結果摂取カロリーが合計1000割ってる😂😂

[350. 匿名]

ホテルなんかの朝食バイキングだと7:3で和食客が多いけど、自分はいつもパン
ここのガルが偏ってるのか、ホテルの時だけ和食を選ぶ客が多いのか

[351. 匿名]

>>4
ご飯と卵。
食べるとやっぱり午前中のパワーが違うよ。
あとできればフルーツ。
個人的に、朝のりんごほど美味いものはない。

[352. 匿名]

うちの婆ちゃん、今年100さい
ノーボケ、介護施設にも入っていない。
そんな彼女の朝ごはんは厚切りトーストに
マーガリンぬりたくって
お砂糖たっぷり甘いインスタントコーヒー

[353. 匿名]

>>342
手取り早くタンパク質と不飽和脂肪酸摂りたいならという意味で
怖いなら大変だけど食物から摂ればいいと思う

[354. 匿名]

朝は食パンじゃないと食べれない
栄養補給というよりとりあえず腹に入れてるだけ

[355. 匿名]

>>82
おかげ庵にもモーニングあるんだね
機会があれば行ってみよう

[356. 匿名]

>>352
昔テレビでやってたんだけど、元気でご長寿の方、朝パン食、コーヒーの方意外に多いってやってた。確かに私の周りでも元気でご長寿の方朝パン食なんだよね。（菓子パンでなく食パンね）ごはんの方が塩分多くなるからのみたいな話だった。昼夜ごはんなら朝食は食パン、コーヒー、目玉焼き、サラダ、くらいの方が塩分控えめになっていいのかも。

[357. 匿名]

>>226
>>297

大半の日本人は、って書いているけど？

実際に大半の日本人はお米が好きで、３日もお米を食べないと恋しくなるのでは？？

あなた方の嗜好は日本人としておかしい、間違っているなんて全然思わないけど、【大半の日本人はお米が好き】というのも現実の話です。

[358. 匿名]

>>4
玉子かけご飯

[359. 匿名]

>>282
バナナの皮おやつ、とかいうの主婦がアップしてるの見てびっくりした。
輸入物は薬品がかけられているということを知らない人もいるんだと衝撃受けた。
あんなのを子供に食べさせてるとかありえなさ過ぎる。

[360. 匿名]

>>8
餅とチーズ、海苔

[361. 匿名]

>>4
ご飯たべてる。おかずは毎日ほぼ同じ。
サラダ・卵焼き(弁当残り)・納豆・漬物。
今日は弁当余りのサバ塩焼きもつけた。
パンだとすぐお腹がすくんよね。

[362. 匿名]

>>24
沖縄県民だけどかちゅー湯＝二日酔いの人が朝飲むものとして認識しているわ
地域で認知度が違っていて私は大人になってから存在を知ったし飲んだこともない
毎朝飲んでる人多分いないよ、健康に良いとも聞いたことがないし
飲み物じゃなくて汁だよねこれ

[363. 匿名]

>>193
栄養の事をこだわりだしたら、そりゃ日本人には和食で…ってキリないよね

例えばこの時期、新生活始まって精神的にも忙しい人は何も食べないで家を出るって人も多そうだし、そんな中バナナ１本でもいいしパン＋コーヒーでもいいからとりあえずエネルギーのもとになるものを食べる、でいいと思う

時間に余裕がある人は色々やればいいけど、全員そうじゃないしハードル上げんなやって思うわ

[364. 匿名]

>>166
朝から魚はめんどくさいな…
頑張って、ごはん、味噌汁、卵焼きだわ

[365. 匿名]

>>17
わかってても止められない
パンって中毒性高いよね
しばらく食べないと別に食べたくなくなるけど

[366. 匿名]

私は1ヶ月間カロリーメイト2本（200キロカロリー）
を朝食に置き換えたら、脂肪肝が治りました！ガンマも下がりました。一箱150円で大量に購入しているので1日75円。菓子パンより安い。ゆっくり噛めば満腹になります。

[367. 匿名]

くだらない
コーヒー、トースト、ヨーグルト食べて仕事行ってる
好きなもの食べるわ

[368. 匿名]

>>17
中毒性あるよね
京都市住みで海外の観光客の人も多いからか、パン屋めっちゃあるんよ
激戦区みたいな地域もある

出来るだけ朝ご飯は和食にしようとは思ってるんだけど、
パン屋のパンって美味いんだなコレが

[369. 匿名]

>>5
除草剤振りかけて出荷する輸入小麦のパンはやめたほうが良いね。
癌になったらパンも食べれなくなるからね。

[370. 匿名]

>>5
うん、それでも朝はパンとカフェラテ飲むよ

[371. 匿名]

>>1
解ってるよ。
でも、朝はそんなに食べられないし、
シュガートーストとカフェオレが幸せなんだ。

[372. 匿名]

>>166
タンパク質が何グラムだから〜とかまで考えてるとやってらんないから、ざっくりエネルギーとタンパク質とりゃいいんでしょ！？って毎朝卵かけご飯か納豆ご飯だけ食べてる、朝にサラダやフルーツなんて全く食べてないけど特に不具合は出てない

[373. 匿名]

>>2
米食べると胃もたれする

[374. 匿名]

それならまだあさげとパックごはんの方がマシって事かな？世界にはパンとコーヒーの人の方が多いだろうけども。

[375. 匿名]

朝の食パンとコーヒーだけが至高なので栄養なくても心が満たされてるのでオッケーです。

[376. 匿名]

けど、食わないよりマシじゃない？？
私は朝は食べない派だけど

[377. 匿名]

>>16
朝から4人死んどる

[378. 匿名]

>>8
ゆで卵作っといて食べるの。

[379. 匿名]

>>192
トマトジュースをプラスすれば良し

[380. 匿名]

>>189
大丈夫？納豆も食べつつ病院行った方がいいよ

[381. 匿名]

>>24
本の宣伝記事。コーヒーは胃に悪いって言うけどパンで補えるし、これも朝の空きっ腹の胃に塩分きつくないか？と思っちゃう。

[382. 匿名]

イタリアそんな感じの人多いけどな
デニッシュをエスプレッソで流し込んでおしまい、とか

[383. 匿名]

>>341

いつまで生きる気だよ！ってことですね？
あなたの朝食は　なんですか？

[384. 匿名]

>>352
うちは90歳で同じ。
パン大好き婆ちゃん。
意外とパン食て長生き向きなのかしらね？

[385. 匿名]

>>306
入ってる入ってないでなく、万民共通に影響するだけの悪影響データがあるのかと、オーガニックが本当に信じられるのかって事よ

[386. 匿名]

>>2
間違い無いよね

[387. 匿名]

>>1
バタートーストってなんであんなに美味しいのかね。

[388. 匿名]

>>308
鮭フレーク、ご飯にかけたらいいんだよ。
手を抜きながらも栄養は取れるよね

[389. 匿名]

>>352
こういう人たち毎回いるけど、100歳とか90とかのばあちゃんがパンを食べ出したのは晩年だから。。
体を作る大事な時期はご飯食べてるよ。。

[390. 匿名]

>>382
もともと西洋人と日本人は体の作りが違うらしいから、比べられないよ。
インド人の赤ちゃんが離乳食でカレー食べること一緒だよ。

[391. 匿名]

>>379
あ、最近飲みだしたところよ！

[392. 匿名]

>>382
他のトピでもあったけど（小麦はあまり身体に良くないって内容だったかな）、日本人と欧米の人では小麦に対する耐性とかも違うんだと思う

でも小麦って美味しいよね
グルテン中毒性やー

[393. 匿名]

>>356
その番組私も見たことある
毎朝食パン食べて元気に長生きしてるお婆さん

[394. 匿名]

はいっ！チーズ！
確かにチーズはたんぱく質含まれてる

[395. 匿名]

朝起きてしばらく米食べれないんだよね
起きて3時間くらい経ったら食べれるんだけど、同じような人いるかな？

[396. 匿名]

>>105
3個かなあ
一人でこれ食べるならすごい

[397. 匿名]

>>160
トーストの香ばしさとコーヒーの香りから得られる栄養もあると思う
朝からじっくりドリップしてる時の香りだけで贅沢だなぁ♡と思うもん

[398. 匿名]

>>24
これ沖縄発祥なんだ
確か鹿児島ではこれに緑茶をかけて飲むって聞いた
普通に美味しいよね

[399. 匿名]

>>160
大好きなおばあちゃんが淹れてくれたコーヒーをキッチン横のテーブルで飲んだあの朝を思い出すよ。
コーヒーの匂いを嗅ぐとパッとその時の幸せな日常が思い出されるんだ。
いつも朝、ニコニコ送り出してくれてありがとう、おばあちゃん。

[400. 匿名]

パンにサニーレタス、卵、トマト乗せて食べてもだめ？

[401. 匿名]

私パンで慣れすぎて逆に朝お米にするとお腹すく。
パンが好きだからパン食べると満足感もあって昼まで腹持つ

[402. 匿名]

40年胃の不調に悩んで胃潰瘍だった父が朝パン食（パン＋ピーナッツバター）にするようにすすめられたら良くなった
パンの酵母が良いらしく胃の面膜保護にピーナッツ等のナッツ類がよいと言われ、ピーナッツバター＋パン
日本食が体に良いと言われるのは昔からだけど、パン食にかえて実際父は20年胃の調子が良くなったので、あっていたのかも

[403. 匿名]

>>212
沖縄の方言だよ！？

[404. 匿名]

>>2
最近、おにぎりブームなの？盛んに取り上げられてるよね。米がおいしく消費されるのは歓迎

[405. 匿名]

>>129
牛乳ってタンパク質もあるのか。カルシウムだけかと思ってた。
子どもに朝は、米と牛乳という組み合わせでゴメンと思ってたけど、続行しよう。

[406. 匿名]

>>3
分かる。朝なんて憂鬱な中、甘いパンとコーヒーという楽しみがあるからなんとか起きてるんだわ。
ご飯も美味しいけど朝テンション上がるには私にとってはそれじゃない感。

[407. 匿名]

>>327
関東地方のスーパーから４枚切り食パンが消えた😭

[408. 匿名]

>>35
子供には可哀想だよ
喜んで食べてるだろうけど
朝から急に血糖値をあげるとヤバイよ
食物繊維プラズ米とかの食事させとくと昼ご飯の血糖値も上がりにくくする

[409. 匿名]

>>3
昨日ボクらの時代で草彅剛がりんごの素晴らしさ(栄養あるとか酵素がどうこう)をテンション高く語ってたんだけど、一緒に出てた映画監督の方が「撮影中にこのテンションでコーヒーの素晴らしさも語ってた」って言ってたからコーヒーの良いとこ聞きたかった〜ってなった

[410. 匿名]

>>7
わかるけど朝から肉は食えん。
納豆嫌いだし卵は弁当だし、となると豆腐ばっかりで飽きてきたな。
みんな何を食べてますか？

[411. 匿名]

>>405
給食の献立表の横の栄養素のとこで牛乳はタンパク質にいつも入ってるよ。
米と牛乳は給食でもよくあるし

[412. 匿名]

>>2
そういう風にDNAができてるらしいね
でも米粉パンでもいいらしい
私はパン好きだから普通のパンから米粉パンに変えたんだけど調子良くなったから米が日本人の体にいいのはあながち間違いではないと感じてる

[413. 匿名]

あたしは毎日
茶碗半分程の米と温かいお茶一杯は必ず。
緑茶は体に良くないって聞いたんだけど習慣すぎてやめられないんだが…

[414. 匿名]

>>389
えっ火垂るの墓の子たち世代なので空襲受けない田舎じゃないと食生活大変だったと思うけどね
そして硫黄島からの手紙のニノはパン屋だったからパン食文化はそんなにあとじゃない
コーヒーももっと前からカフェで飲まれてた

[415. 匿名]

和食食べるとホッとするから憂鬱な朝は和食派
パンのほうがお洒落だけど朝はそのお洒落さを楽しむ余裕もない

[416. 匿名]

>>24
朝テキトーに作ってたわこれ
食欲の無い娘もこれだけは飲んでた

[417. 匿名]

>>123
途中でなぎこ入ってきたぞ？

[418. 匿名]

朝はあまりお腹空かないから、パンとコーヒーがちょうどいいんだけな

[419. 匿名]

>>1
あっそう。でも好きなものを美味しく食べるのも心身の健康に良い気がするよ。ご飯嫌いな人が無理して納豆ご飯食べるより、パンと卵とサラダ食べたって良いじゃん。

[420. 匿名]

朝から米のご飯は体が重い
パンの軽さでちょうどいい

[421. 匿名]

>>2
朝のおにぎりうめーーー！

[422. 匿名]

>>59
ごくり…

[423. 匿名]

>>22
私も朝ごはん食べません
紅茶だけ飲みます
人それぞれですよね

[424. 匿名]

和食がいいのはわかっているけど、コーヒー飲みたい。コーヒーに牛乳入れるからタンパク質とってるってことでオッケーにならんかな…

[425. 匿名]

>>315
糖質も塩分も脂質も人間の体には必要な栄養素だよ、もちろん過剰摂取は良くないけど、そんな神経質になりすぎてたら何も食べられないよw

[426. 匿名]

>>1
たんぱく質やな。
ほんじゃ目玉焼き乗っけたトーストや納豆トースト、しらすチーズトーストならええんやな？？

[427. 匿名]

平日はご飯だけど、休日は喫茶店っぽく厚切りトーストにバター、サラダにフルーツヨーグルト、ベーコンハムエッグにカフェオレを作って食べるてます、こんがり焼けたトーストとコーヒー淹れた香りって優雅な気分になるよね

[428. 匿名]

>>407
うわ、そう言えば近所のオーケーストアでは４枚切り超熟だけだったわ、出してるの。パン屋で買うしかないかぁ

[429. 匿名]

トーストタマゴサンドとおにぎり、味噌汁にコーンポタージュ、朝からパン飯両方食べてます、私って変かな....？

[430. 匿名]

朝はコーヒーとヨーグルトで十分かな。

[431. 匿名]

朝はパンがいい！
朝はパン♪パン・パパン♪って歌あるじゃん

[432. 匿名]

私はパンでも良いんだけど、旦那が建設業でハードな力仕事だから朝はご飯じゃないと体がもたないから朝食でパンはあり得ないって、今朝もどんぶり飯いっぱい食べて元気に現場へ行きました

[433. 匿名]

>>37
大沢あかねってこんな顔だったっけ？

[434. 匿名]

>>2
んだんだ

[435. 匿名]

>>91 モーニングのメニューとかそんな感じだもんね

[436. 匿名]

>>37
これはもちろん撮影用だろうけど、本当に毎日続けてたら生活習慣病が危ないと思う。
だってタンパク質と塩分多くて、腎臓肝臓への負担が結構ありそうだから。

[437. 匿名]

>>323
お腹空かないの？
私は、リンゴやバナナだけなら9時過ぎにはお腹グーグー鳴ってるわ
とてもじゃないけど夜まで我慢できない

[438. 匿名]

米好きだけど喫茶店のトーストも好き
朝ごはんはお米食べてそのあとトーストもコーヒーでお茶タイムしたくなる笑笑 痩せるわけない笑

[439. 匿名]

>>1
田原総一郎さん(90)の朝食は何十年も、トースト、あんぱん、目玉焼き、レタスだよ。

[440. 匿名]

幼稚園の頃から朝はパンとコーヒー（牛乳入れてる）をずっと食べてるけど、病院に全くかかってないよ
歯医者に3年前くらいに行ったのが最後
超健康体です

[441. 匿名]

フランス人は不健康なのかな？

[442. 匿名]

>>35
うちもずっと牛乳と食パンとバナナでそろそろ足りないかな？って思ってご飯とあれこれ準備してみたけど食べ終わるのにすごく時間かけてダラダラしてたから結局パンに戻した。

[443. 匿名]

>>441
体質が違うから何とも言えない

[444. 匿名]

>>1
パン、コーヒー、牛乳、バナナならどう？

[445. 匿名]

卵かけご飯が朝ご飯には優秀だって

[446. 匿名]

>>2
50代後半だが、朝からお米のご飯はきついわ

[447. 匿名]

医師免許のない鍼灸院からの情報wwwww

[448. 匿名]

>>299
横だけど、私は麦ご飯派。旦那と子供も。前世みんなで貧乏だったのかも。

[449. 匿名]

>>447
医学的根拠がなきゃ占いと同じ統計学だよな。

[450. 匿名]

健康には良くても幸せな気分にはなれんのよね、米じゃ
朝は食パンとヨーグルトにシリアルいれたやつと、コーヒーか紅茶だわー

[451. 匿名]

コーヒーで体調が
良くなる プラス
悪くなる マイナス

[452. 匿名]

朝は麺食、主にパスタ
昼は食べないんだけど、パンだと15時くらいにお腹空くから家に居る日じゃないと無理

[453. 匿名]

>>15
とってもわんぱく！笑

[454. 匿名]

所謂骨格診断でウェーブの人に
上半身が薄すぎるからこのままだと病気になる
ナチュラルの人に
骨筋が浮きすぎてる老人みたいだ
ストレート(細身)の人に
首が短いのは骨が曲がってるからだ

これらは整体やマッサージで実際言われたらしいから恐ろしい
体質体格は人それぞれなんだけど、マニュアルに合わせたがる専門家も多いような
ある意味ファッション診断の方が理解してたりする

[455. 匿名]

>>277
逆に朝これだけ食べて、昼夜は少なめなんじゃない？

[456. 匿名]

>>4
パンがなければケーキを食べればいいじゃない

[457. 匿名]

食べないよりはいいよね
子供ご飯だったら食べないって言うからいつも食パン（苺ジャム）、玉子、ウインナー

[458. 匿名]

>>1
コメダはダメダ

[459. 匿名]

>>2
先月胃腸を壊してから、なんとなく朝ご飯をお粥にしたままで過ごしていたんだけど、最近腹持ちと午前中の頭の冴えが今までと違うレベルでとても良いことに気付いたよ。

なのでこれからも粥モーニングを続けるつもり！
コーヒー大好きだからちょっとだけ残念だけどお昼に飲むことにしました☕

[460. 匿名]

コーンポタージュならいいのか

[461. 匿名]

よく小麦粉食べるとグルテン溜まって体に良くないとか言うけど私ご飯だけだと逆にお腹壊して下痢気味になるからある程度パンとか小麦製品食べる方が健康に過ごせる
だからこう言うの信じないわ
その時に食べたいと思う物や食べれるもの食べた方がいいよ

[462. 匿名]

>>301
それは鰹節の宿命というか、作る過程で生じちゃうものなの？

[463. 匿名]

自家製パンと朝から豆を挽いて淹れた珈琲
朝ご飯が一番至福かも

[464. 匿名]

>>410
実家では味噌汁と焼き魚とか出てたけど、自分ちでは朝から魚とか無理。米に鮭フレークかけてる。他はやっぱり卵とかウィンナーとかハムベーコン的な加工肉になっちゃう。

[465. 匿名]

>>410
シーチキン

[466. 匿名]

>>462
横ですが
「カツオの切り身をいぶす製造過程でタールや焦げの部分が発生し付着するがそこに発がん性物質「ベンゾピレン」が生成され、その含有量がＥＵの基準を超える点が問題視されている。また本枯れ節のように乾燥・熟成にカビを使う点もカビ毒の恐れを指摘するとも言われている」
だそうです

[467. 匿名]

>>466
ありがとうございますm(_ _)m

[468. 匿名]

>>98
逆逆！
子供は若いからパンでもなんとかなる
大人は誤魔化しか効かなくなる

[469. 匿名]

>>15
おおっ

[470. 匿名]

>>275
ガルって前はこんな人多くなかった？
最近は欲望丸出しで庶民的な書き込みよく見るから寄りやすくなったけど笑

[471. 匿名]

>>429
全然変ではありません
私もホテルの和洋折衷バイキング大好き

[472. 匿名]

>>392
焼きたてのクロワッサンとかね…
それに熱いカフェオレ添えたりね…

実際はすぐお腹がすくので毎日朝からご飯を食べてるけど、純粋に美味しさだけで言うとパンだなあ

[473. 匿名]

実家の90歳のばぁちゃん、何十年もマーガリン塗ったトーストと珈琲だけど病気知らずだよ

[474. 匿名]

>>24
朝から吐きそう。これなら水だけ飲むわ。

[475. 匿名]

>>1
うち80代母、ずっと朝はパンに砂糖ミルク入り紅茶かコーヒー。しかもマーガリン塗ってる。でも病気知らず。父はパンに卵や野菜と牛乳だけど、癌に3回なった。これが良くないと決めつけるのはおかしいと思う。

[476. 匿名]

何十番煎じかわからない健康法なんてクソ喰らえ。仮に不健康だから何だと言うのか。
グルテンフリーだのあれこれ喧伝して、結局行き着く先は本の紹介、自身のSNS誘導といった営利目的ばかり。
自分の寿命、健康くらい自分で舵取りするっての。

[477. 匿名]

パンとコーヒーの朝食好きだよ
パンだとすぐお腹空くから平日はガッツリ米だけど

[478. 匿名]

>>15
かつや行くし嫌いじゃ無いけど
揚げ油がくさいー
時間ちょっとたったら猛烈な悪臭放つ

[479. 匿名]

>>59
ウィンナーが添えられてて和食とは認められんが
だがこういうのがいい
自然派系国産たくあんがあればなおよし👍

[480. 匿名]

>>37
こんなの食べたい！
ただ漬物としらす付いてるからちょっと塩分多そう

[481. 匿名]

>>330
すごいですね

ちなみに、お子様の成績や、情緒などは安定されてますか？

こどもにとっても理想的な朝ご飯だなぁとおもったので、実際になにかお母様が効果を感じられていることがあるのかなぁと気になって質問しました

[482. 匿名]

結局、バナナが最強なんだよね

[483. 匿名]

>>481
横だけど少なくともイライラしてキレやすい子には育ってなさそうなイメージ。

[484. 匿名]

米好きなんだけど朝は重くてムリなのよ

[485. 匿名]

>>410
プロティンバー

[486. 匿名]

朝の楽しみなんで。
コーヒーとパン。

[487. 匿名]

>>37
一品ずつが多いよね。
卵焼2キレでお吸い物とご飯以外全部半量で十分。
なんなら肉じゃがいらないかも。

[488. 匿名]

私もう毎日バターあんこトーストにコーヒーで元気もらってる　好きなもん食べる

[489. 匿名]

>>277
朝だから食べるんだよ
朝食べて夜をヘルシーなのにしたら太らん

[490. 匿名]

>>40
グルテン中毒だね
私もそう
小麦の味が美味しいパンは至高

[491. 匿名]

たんぱく質足りないと思ったら豆腐と卵と白だし混ぜてレンジで3〜4分加熱したの食べてる

[492. 匿名]

>>378
80gはゆでたまごな

[493. 匿名]

>>1
何も食べないよりは良いんでない？

[494. 匿名]

>>78
食べる時間もかかるよね…
子ども送り出した後一人で優雅に食べるなら（笑）
ブランチだな

[495. 匿名]

>>58
ふくらんでるだけで吹いたw
いいのよっ！意味がなくても！
パンの見た目と味が好きなのよっ！w

[496. 匿名]

>>59
野菜がないじゃないか
ブロッコリーの一片でもあれば上出来

[497. 匿名]

>>410
ハムとトマト、あと前日に作った味噌汁（冷蔵庫で保管）

[498. 匿名]

>>105
2個分くらいじゃない？
1人分にしては多いかな

[499. 匿名]

朝コーヒーだめなら何を飲めばいいの？
オレンジジュースもよくないって聞くし

[500. 匿名]

>>2
今までパン派だったけど、ローソンのおにぎらず食べて衝撃を受けた。
おにぎらずに明太子と卵焼きと白身フライとちくわの磯辺揚げが挟んであるの。
これなら朝食べられる！
ちょっとでいいんだよね朝は。