メンタルから来る睡眠障害

118コメント

更新:2025/02/25(火) 20:16

1. 2025/02/12(水) 20:21:56

最近、仕事で嫌な事が続いており、それが家に帰ってからも引きずって→夜眠れない→次の日寝不足→また仕事でうまくいかない。の悪循環に陥ってます。

主に人間関係が原因ですが、元気がないと仕事内容にも影響が出るのではないかと心配です。

次の日が休みの場合はぐっすり眠れます。。

何か対処法はございますでしょうか?

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2. 2025/02/12(水) 20:23:11

睡眠剤のめは

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3. 2025/02/12(水) 20:23:12

静かだと頭の中の考え事とまらないから
見てないけどYouTubeとかつけっぱなしにして寝てる

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4. 2025/02/12(水) 20:23:17

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5. 2025/02/12(水) 20:23:19

仕事行きたくないから、夜更かしして眠らないのあるあるだよね。んで次の日やばい。それをずっと繰り返してる。

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