食べ過ぎが続いたあとの行動

1. 2024/03/12(火) 09:41:17

10日間ぐらい会食が続きました。。
昼のときもあれば夜の時もあり、体重が1.5キロ増えてます。。やっと痩せたところだったのに、、

数日外食の予定はないので、今のうちに戻したいです。
お水は多めに飲むということと、食べ過ぎないことを気をつけようと思います。20代のときは1日調整したらすぐ戻ったのに34歳の今、数日かかります。

みなさんは食べ過ぎが続いた後どのように調整していますか？

2. 2024/03/12(火) 09:41:55

3. 2024/03/12(火) 09:42:04

食べないプラス運動

動かないと痩せなくなった。。。

4. 2024/03/12(火) 09:42:05

下剤で下す

5. 2024/03/12(火) 09:42:06

吐けばいいじゃん