食べ過ぎてしまった！と思った時どうしますか？

[1. 匿名]

主は寝るのを遅くします

[2. 匿名]

罪悪感を感じながら寝ます。

[3. 匿名]

>>1
翌日からカロリー調整する

[4. 匿名]

動かない
消化されるのを横になって待つ

[5. 匿名]

胃薬を飲む

[6. 匿名]

運動する

[7. 匿名]

後悔するけど寝て起きたら前向きな自分はすっかり忘れてる

[8. 匿名]

食べ過ぎてしまった！と思うだけ。

[9. 匿名]

諦める

[10. 匿名]

寝る

[11. 匿名]

食べる前の体重に戻るまで節制する(といつも誓うけど無理)

[12. 匿名]

食べ過ぎてしまった事を忘れる努力をする

[13. 匿名]

翌日を２食にし、天気が良ければ散歩する

[14. 匿名]

腹筋！

[15. 匿名]

[16. 匿名]

>>1
走る💨💨💨💨💨

[17. 匿名]

[18. 匿名]

夕食は普段の半分にして、それを1週間くらい続ける

[19. 匿名]

腹八分目にしてお菓子を漁って食べる時がある。でも最高の味なんだよね。困った。

[20. 匿名]

おいしかったな〜と余韻に浸る

[21. 匿名]

泣く

[22. 匿名]

いっとき立ったまま過ごす

[23. 匿名]

>>4
牛になるよ！

[24. 匿名]

開き直ってさらに食う

[25. 匿名]

明日の私が運動してくれる事を願いつつ寝る。

[26. 匿名]

ビタミンB のサプリを取る。

[27. 匿名]

ふだんやらないとこの拭き掃除する

[28. 匿名]

味しらべが憎い
全部食っちゃう

[29. 匿名]

>>1
懺悔します

[30. 匿名]

翌日に腹筋100回

[31. 匿名]

消化するまで起きておく。

[32. 匿名]

こんなに食べれて幸せだわーと幸せを実感する

[33. 匿名]

右側を下にしてゴロンする(:3[▓▓]

[34. 匿名]

吐く

[35. 匿名]

下剤で出す

[36. 匿名]

次の日朝食なし

[37. 匿名]

1日1日のカロリーって考えるとしんどいから、1週間の総カロリーを考えるようにしてるよー

[38. 匿名]

パラパラ踊ってる

[39. 匿名]

食べ過ぎたら速攻排出されるから、太らない体質。
お腹弱い。

[40. 匿名]

う○ことなって出ていくことを祈って寝る

これ結構効くよ☆

[41. 匿名]

追いバタピー1キロ食べる

[42. 匿名]

私の場合食べ過ぎるとお腹痛くなるので、苦しんでる
そして胃薬

[43. 匿名]

>>4
実際、これが正解らしいよ。
食べてすぐ運動は良くないらしい。

[44. 匿名]

>>1
ふて寝ふて寝！

[45. 匿名]

前もって食べ過ぎるぞ！って予定しとく
朝ごはん食べて3時くらいに食べ過ぎておくと夕飯いらなくてちょうどいい

[46. 匿名]

吉田羊は仕事で食べ過ぎたときは翌日何も食べないってよ。スタイル保つためにはそんなことくらいしなきゃいけないのね。

[47. 匿名]

いつもより長めにお風呂につかってカロリー消費
食べ過ぎで気持ち悪くならないように胃薬も飲んどく

[48. 匿名]

>>1
明日は断食しようと誓いますが、普通に食べます。

[49. 匿名]

あ～幸せだなあ、と幸せを噛みしめる

[50. 匿名]

自暴自棄になってさらに食べてしまう
ダメだとはわかってるんだけど
そして、お腹いっぱいになってまた絶望する

[51. 匿名]

せめてもの罪滅ぼしに一時間散歩してくる
翌日はカロリー500kcalに抑える

[52. 匿名]

>>2
罪悪感を感じつつ「どうせもうアレだ」と追いカロリーしてから、寝ます

[53. 匿名]

お昼に食べ放題行ったら夜は食べない
お腹すかないくらい食べてるから

[54. 匿名]

やっちまったな～と思うだけ笑

[55. 匿名]

>>1
心を無にしてプラマイ0ということにしてます

[56. 匿名]

寝たら忘れるのでとりあえず寝ます。

[57. 匿名]

食べすぎるとお腹を壊して翌日下痢になるので、恐怖を抱きながら練る

[58. 匿名]

食べ過ぎてしまった！
って言うだけ。のみ。
次の日もやる。

[59. 匿名]

罪悪感のまま寝て朝には忘れて普通に食べてるの繰り返し

[60. 匿名]

お菓子食べた罪悪感から、追加でサラダ食べたりするんだけど意味あるかな？
むしろ逆効果…？

[61. 匿名]

>>1
早く寝て早く起きたほうがよくない？

[62. 匿名]

明日食べる量減らせばいいや、と思って寝る

[63. 匿名]

寝る前の運動を気持ち多くして
次の日は食べ物に気を付けて摂取。

[64. 匿名]

「美味しかったなぁ、幸せだなぁ」て思うだけ
ネガティブな気持ちで食べるより、ポジティブな気持ちで食べる方が太らないって聞いたことある

[65. 匿名]

>>1
お腹いっぱいごはんを美味しく食べられて幸せ♡

[66. 匿名]

>>1
睡眠とらないと太るよ
寝たほうがいい

[67. 匿名]

吐いちゃう。癖になるから真似しないでね。

[68. 匿名]

明日からダイエットと思いながら毎日腹一杯食べてます♪

[69. 匿名]

>>1
ホットウーロン茶を飲む

[70. 匿名]

我が食に悔いなし

[71. 匿名]

クセになって数日暴食してしまう

[72. 匿名]

easy　do dance

[73. 匿名]

1日くらい食べ過ぎたところでどうってことないと思う
食べすぎたなぁを頻繁に繰り返してるならだめだろうけど

[74. 匿名]

>>17
かわええ🥰

[75. 匿名]

[76. 匿名]

食べたかったんだからしかたない。
しかたないしかたない…と思うのみ。

[77. 匿名]

>>57
どこを練るんですか(笑)？

[78. 匿名]

長風呂⭐︎

[79. 匿名]

おいしかったー♡
しあわせー♡
って思いつつも、それなりにカロリー調整する

[80. 匿名]

水酸化マグネシウム飲んで出す

[81. 匿名]

>>17

[82. 匿名]

>>8
もうしない！気を付ける！とも思う。毎回。

[83. 匿名]

食べすぎてしまった！！って思うようにしてる

[84. 匿名]

忘れるよう努める

[85. 匿名]

>>4
横になるのは消化を遅くして吸収しやすくなるって聞いたような！
牛になるよはホントかウソかみたいな番組でやっていた気がする

[86. 匿名]

>>1
水を沢山飲んで吐く
食後30分くらいなら半分は出ます
もったいないとか考えてはいけません

[87. 匿名]

次の日お腹が空くまで絶食

[88. 匿名]

消化を助けるためにパインかキウイ食べとく

[89. 匿名]

今日はランチに焼肉食べ放題に行ってきました。
めちゃくちゃ胃もたれしてるので、胃薬飲みました笑。
明日もおなかが空くまで絶食しますが、明日のお昼はママ友の家でパスタの予定。


全然痩せる暇ない！笑。

[90. 匿名]

とりあえず階段を一往復してみる

[91. 匿名]

どうもせん

[92. 匿名]

明日の朝はスムージーにして昼はサラダだけにしよー
って思う。
思うだけ。

[93. 匿名]

罪悪感を減らすために腰をひねりながら謎の踊りを
するけれど脇腹をつって痛さに悶えながら安静にして寝る

[94. 匿名]

>>26
ビタミンB関係あるの？

[95. 匿名]

>>1
夜更かしするとお腹空くからまた食べちゃうよ

[96. 匿名]

もう食べた後だしなーって開き直る
翌日ちょっと頑張って運動する気持ちでいる

[97. 匿名]

とりあえず💩出るように踏ん張る。
ダメなことなんだろうけど。

[98. 匿名]

翌日食べないようにしようとなって朝起きて忘れてることがある

[99. 匿名]

>>1
いいと思う
やっぱり食べてすぐ寝ると太るもん

[100. 匿名]

はぁ...明日から控えよ。
って諦めます

[101. 匿名]

次の日からカロリー抑える。
たまには暴食も必要。

[102. 匿名]

胃薬飲んで翌日はオートミール食べる

[103. 匿名]

>>1
後悔します。

[104. 匿名]

食べ過ぎついでにポテチもいっちゃる

[105. 匿名]

明日から控えよう！と思って寝て
また、同じ日々を過ごす

[106. 匿名]

吐く🤮
でもすごく体力のダメージが大きくて吐いた翌日までヘロヘロになる
もう年齢か

[107. 匿名]

>>89
うわあ、焼肉にパスタはキツいすね、頑張れ！

[108. 匿名]

翌朝白湯を飲む
寝る前にカリウムのサプリ飲む

[109. 匿名]

>>106
横
って言うか、余計なお世話だと思うけど、摂食障害になっちゃうし、前歯も解けちゃうから、止めなされ

[110. 匿名]

寝ます

[111. 匿名]

一食抜かす。気持ち悪いから。

[112. 匿名]

翌日昼ごはん抜く

[113. 匿名]

次の食事までの時間をめっちゃ空ける

[114. 匿名]

>>15
なにこれ？

[115. 匿名]

とりあえずトイレに行き排便を試みる。

[116. 匿名]

幸せな気持ちで寝る

[117. 匿名]

下剤飲みます。

[118. 匿名]

>>1
食べ過ぎたと思ってすぐ様5分間運動するw
少しでも燃焼しやすい方向に持ってくよ～

[119. 匿名]

1週間カロリー抑える

[120. 匿名]

>>1
キャベジンを飲んでいる。入院した時、常備薬としてキャベジンの名を挙げたら、看護師（婦）さんに笑われた。「クラシックなお薬ですね」とか…。

[121. 匿名]

>>41
絶対に間違ってるのに分かる！
なんかもうむしろ開き直ってとことんいく！

[122. 匿名]

>>94
脂肪燃焼に必要なビタミンだよ。

[123. 匿名]

>>52
どうせ食べ過ぎだし追いカロリーしちゃうよね

[124. 匿名]

>>1
食べすぎたって、どこか泊まった時にしかあまり思わないな。

旅館とかホテル泊まると絶対食べすぎて、翌朝は軽くしようって思うけど、結局朝食も美味しくて食べすぎる。

昼はいらないかなって思うけど旅行先だとご当地ランチは外せないし、結局家に帰ってご飯面倒臭いなーって納豆ご飯と味噌汁でバランス取れてると思うから気にしてない(笑)

[125. 匿名]

神に祈る

[126. 匿名]

納豆とバナナは必須です

[127. 匿名]

おもむろにスクワットする
食器洗いしながらかかと上げ下げする

[128. 匿名]

諦める

[129. 匿名]

幸せだなーと、満腹で寝ます

[130. 匿名]

摂食障害だからよく過食嘔吐してる
ずっと落ち着いてたけどストレスで最近また吐くようになった

[131. 匿名]

次の日は朝食べない

[132. 匿名]

苦しいのでなるべく楽な体制をとる！

[133. 匿名]

>>81
これピカチュウにアプローチしてる時だよねw

[134. 匿名]

>>122
ほーーーー！！
今日買ってくるわ！

[135. 匿名]

跳ねてみる

[136. 匿名]

ブラックコーヒーを２杯くらい飲む。
水もたくさん飲む。
毎日しているルーティンのストレッチを丁寧にやる。

[137. 匿名]

翌日以降、1週間くらい食事を控えめにする。
積極的に水を飲む。
お菓子を飴やガムのみにする。

[138. 匿名]

>>115
体質で食べてもぜんぶ出て身にならない。食べすぎた翌日はトイレで大量に食べた分全部出しちゃう。かなり食べるほうなのに太らないというかガリガリです。結構悩み。