1. 2024/02/23(金) 14:36:32
学生の時から腰痛持ちです。ストレスや冷え、デスクワークで痛みがひどくなります。
運動不足も原因かとジムに通い始めました。腹筋が足りないと腰に負担がかかる姿勢となるとのことで、腹筋を鍛えられるマシンをしてみたのですが、そもそも腰が痛くてできません。
ウォーキングマシンも7000歩過ぎたあたりから腰にきます。
今は水中ウォーキングや腹筋以外の部位を鍛えるマシンをしているのですが、腰痛がよくなってる実感がありません。
何かアドバイスください！
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