ベストな食生活

1. 2023/01/29(日) 00:52:15

主は万年ダイエッターでしたが自分に合った食生活パターンが分かって体重の増減が殆どなくなりました

午前中殆ど食べない、小麦粉と乳製品をやめる事です(完全ではありませんがパンや麺は食べないです)
皆さんベストな食生活はどんな感じですか

出典：3.bp.blogspot.com

2. 2023/01/29(日) 00:52:47

朝抜き、昼夜しっかり
間食なし

3. 2023/01/29(日) 00:53:55

4. 2023/01/29(日) 00:54:16

それぞれの人によって異なりますが、健康的な食生活には次のような要素が含まれることが多いです。

バランスの良い栄養素を摂取すること
野菜や果物をたくさん摂取すること
不要な糖分や脂質を避けること
体に合った適度な運動をすること

午前中には食べず、小麦粉や乳製品を避けることで健康になり、体重の増減も抑えられると言われています。ただ、一つの方法が全ての人に適しているわけではないので、自分に合った食生活を見つけるためには、試行錯誤しながら試すことが大切です。

5. 2023/01/29(日) 00:54:43

よく分かってない、、

チョコ食べるとニキビができる
一食でも抜くと体が震える

これくらい