安西ひろこ ストイックな食生活を明かす プチ断食で…食事の間隔は「16時間空けるんです」

[1. 匿名]

安西ひろこ　ストイックな食生活を明かす　プチ断食で…食事の間隔は「16時間空けるんです」― スポニチ Sponichi Annex 芸能

タレントの安西ひろこ（43）が11日放送のフジテレビ系「ポップUP！」（月～金曜前11・45）にVTR出演。

自身が実践している美容法は、お尻トレーニングをメインにした週に1回のパーソナルトレーニングとプチ断食だと説明。プチ断食については、平日の朝食は酵素ドリンクのみだといい、「16時間ファスティングって言って、例えば夜9時にご飯が食べ終わりました。お酒は飲みますけど、16時間（食事の間隔を）空けるんです。お腹が空いてお仕事に影響するじゃないですか？なので、素焼きナッツを持ち歩いて食べていますね」とストイックな食生活を告白した。

出典：www.sponichi.co.jp

[2. 匿名]

43歳には見えない

[3. 匿名]

この足はなんじゃ。足

[4. 匿名]

今だに川端がちらつく私は38歳

[5. 匿名]

今さら…

[6. 匿名]

消えそうで消えない芸能人って、結局すばらしい

[7. 匿名]

動画を見るまでは信用しない

[8. 匿名]

「好きな物を食べてても太らないんですぅ」と言うタレントより好感が持てる。

[9. 匿名]

足デカくない？加工？

[10. 匿名]

外反母趾あし〜♪

[11. 匿名]

浜崎にファッションパクられたり、パニック障害発症したりと恵まれてないね。

[12. 匿名]

ぱっと見、足の側面上から下まで素肌が見えてるのかと思ってビックリした

[13. 匿名]

斎藤工も食事は16時間あけるって言ってたな

[14. 匿名]

>>3
親指と人差し指がくっついて見えるから指4本なんか思った

[15. 匿名]

若槻千夏とかぶってる？

[16. 匿名]

腰から開いてるんだと思ったw

[17. 匿名]

やっぱり楽して痩せるっていうのは難しいよね
みんな頑張ってスタイルキープしてるんだな・・・

[18. 匿名]

この人ガタイ強いよね
若い頃生を見た事あるけど、ゴツいて印象がある

[19. 匿名]

例えば夜9時にご飯が食べ終わりました。お酒は飲みますけど、16時間（食事の間隔を）空けるんです。


って、夜9時以降もお酒は飲むってこと？
断酒はしてないけど、夜9時以降は16時間空けるってこと？

[20. 匿名]

>>13
でもそのやり方は血糖値が急激に上がったりするから難しいんだよね

[21. 匿名]

出た
ナッツ

[22. 匿名]

私もやってる
意外とお腹空かないし肌の調子が良い

[23. 匿名]

でもこの人そんな細くは無いから腕とか食べてんだろうな。
そしてファスティングする時って、
むしらそれまで普通よりドカ食いしちゃってて罪悪感感じてたり、食にむしろ執着してて、でも食べたくて食べてしまう、その後気休めの時間明け。そして初めはやはり恐れてたり太るのは嫌だから軽いもの、でもまた食べる、、、、みたいな感じがして(?)

[24. 匿名]

このときに比べたら痩せたね

[25. 匿名]

美容美容って、腹減ったら普通に健康的に食って、
余分なもの食わないで動く。のみ。
とかゆう鼻から否定するようなことを敢えていう。

[26. 匿名]

オートファジーかな？
空腹時間を長くするやつ

[27. 匿名]

ひろちゃん可愛い
髪型やメイクめちゃ真似してたわ
今も可愛いね

[28. 匿名]

>>20
よこ
16時間後にいきなりラーメンとか食べる人いそう
そして効果ないとか騒ぐ無知いそう

[29. 匿名]

ナッツはミスコンに出てる人とかがよく間食で食べてるイメージ

食事と同じぐらい大切な「おやつ」の選び方 (2022年4月21日) - エキサイトニュース

食事には気を遣っていても、間食のおやつではついつい好きなものを選んでしまう方も多いのではないでしょうか。しかしおやつの選び方は食事と同じくらい大切です。管理栄養士の筆者は、先日ミスコンファイナリストの方々の食事アドバイスをする機会がありました。スタイルだけでなく、肌や髪のケアが大切な美女たちはおやつにも手を抜きません。

[30. 匿名]

タレント、モデル、だし女の人だし、
この人も食に振り回されたりしたことある人なんだろうな(勝手にしてるのですが)、、、、私もそれよくやるし。食べてしまってから夜に。からの断食みたいなの。時間空けるの。ていうかお腹空いてないから極限までは。
でも3食決まった時間に、空いてなくても普通になんとなく食べるのが一番健康的らしいですがね。

[31. 匿名]

>>23
腕を食べる？？？

[32. 匿名]

>>8
「なんにもしてないんですよ〜」って人ほど
肌でもダイエットでも必死こいていろいろやってるからね

[33. 匿名]

>>31
腕、そんな細く無いから、って言いたかったんだけど、何故かそうなってました。ww

[34. 匿名]

外人ぽい体型だよね。グラマーでしっかりした体型。
若いときはゴツくも見えたけど、今素敵〜☺️

[35. 匿名]

芸能人は見られる仕事だしね。本人の自己満かもだけど。ずっと付き纏うよね、食に関するあれこれは。まして女の人だしモデルだし

[36. 匿名]

>>3
足の指がこんな風に写ったら撮り直したい

[37. 匿名]

16時間内にナッツ食ってりゃダメじゃん

[38. 匿名]

>>20
ゆで卵から食べてる

[39. 匿名]

>>3
中身はどうでもいいけど
この文体が好き

[40. 匿名]

>>19
そうじゃない？
酒やめなくても痩せるのかね。

[41. 匿名]

>>20
いや、本当その通りだよ。そんで身体には良くない。やめた方が良い。なんなら21時に食べないのが理想的だけど。でもそんで、いきなり血糖値あがるから、出来れば、普通に朝に朝ごはんらしいもの、食べるのが良き。

[42. 匿名]

>>7
最近「絵」描いたのかみたいな加工あるもんね。
昨日の桐子ちゃんとか昔流行ったエアブラシ？みたいな「絵」になってた。

[43. 匿名]

>>7
もう動画も信じない
この目で見たものしか信じない

[44. 匿名]

>>21
丁寧に暮らしてます。

[45. 匿名]

>>24
やすともさんやん！
やすともさんは好きよ。

[46. 匿名]

>>8
でも本当に痩せの大食いはいるからね
矢田亜希子とか超大食いよ

[47. 匿名]

いや、むしろ、とっても綺麗だなって。だから違和感で。😅　足に力を入れてきれいに写そうとしてるなって。そんなことしなくても良いのに、(余計なお世話)って思った、という、、、

[48. 匿名]

その割に引き締まって見えないんだが。腕とか

[49. 匿名]

>>23
文章めちゃくちゃだし誤字が多いなw

[50. 匿名]

>>4
そんなあなたの気持ちがわかる私は37歳。

[51. 匿名]

バレエ🩰みたいだなって。

そんで、2コメイチコメ？で、変なこと言ってみたい、とかゆう、謎のやつです、、、、言ったらどうなるかなって。
というか単に、足のそのポージング、🦶にまで気を配ってて偉いねといえばそうですが、目についたというか

[52. 匿名]

>>20

それはやり方が間違ってるだけ。

空腹後に血糖値上がりやすい食べ物食べたら急激に上がるのは当たり前

8/16のプチ断食にもきちんとやり方があるのよ

[53. 匿名]

>>40
ごめん書き方悪かった

夜9時以降も酒は飲むのか、
酒も夜9時までなのかってことがききたかったです。

[54. 匿名]

>>43
めっちゃ不信感募らせてるね。
確かにこの世で信じられるのは自分の目だけかもしれない。

[55. 匿名]

>>3
もしかして、外反母趾かな？
私の知人に親指が完全に人差し指に乗っかってる足の人がいます

[56. 匿名]

>>11

Mのパワーで全部揉みくちゃにされたのかな？

[57. 匿名]

>>3
外反母趾とハンマートゥなのかなぁ？
私も外反母趾でこんな感じなんだよね。

[58. 匿名]

浜崎あゆみがこの人のマネしたん？

[59. 匿名]

>>26
オートファジーは6時間が最高潮で長ければ長いほどいいわけではないみたいに言ってたけど6時間なんて余裕で空くし、ダイエットというより若さを保つみたいな感じかな。

[60. 匿名]

>>2
さっきテレビで見たけど可愛かった
昔はギャルだったんだね、知らなかった

[61. 匿名]

>>51
このトピでコメント連投されてるけど全部文章が独特だね

[62. 匿名]

>>4
お似合いだったよねーと思うわたしは、40歳。

[63. 匿名]

>>22
同じく〜3食ご飯を作らなくていいし、したがって片付けも少ないし
ケーキも食べてる
よく考えたら今までは
お腹空いてないのに食事してた
5キロくらい痩せました

たぶんデブ脳の人は時間内に沢山食べようとするかもしれないけどw

[64. 匿名]

>>4
すっかり忘れてた私は37歳

[65. 匿名]

浜崎あゆみが、安西ひろこのファンだったんだってね！

[66. 匿名]

>>44
食事作るのが面倒なズボラさんや食に興味のない人の主食としても度々登場してるよナッツ。非加熱でそのまま食べられるから

[67. 匿名]

16時間ダイエット私もやってる😀

[68. 匿名]

>>4
私もちらつく51歳…

[69. 匿名]

>>61
ね。ブロックしてみたら変な文章のがいっぱい消えたよ。全部同一人物じゃんww
頭の中で文章を全く整理せずに打ってるんだろうな

[70. 匿名]

メンタルが不安定で極端な行動に走りがちな人いるよね。危なっかしい。

[71. 匿名]

この人とあゆと栄作の元嫁の三人って顔の輪郭が同じ上に
ヘアメイクも似てない？
顔を細く顎を尖らせて童顔ぽくする加工修正の技法まで同じだから
もう何が何だか

[72. 匿名]

>>4
あなたのコメントを見てサングラスブーラブーラがよぎった私も38歳

[73. 匿名]

>>4
ついでに堂珍さんとこ子どもいっぱいいたけど別れたなー、まで思い出す45歳

[74. 匿名]

別に１６時間あけなくても...
誰も聞いてないけど私わ3食きっちり食べようとしないでお腹空いたら食べる感じにしてる
夜中に食べる日もあるし
朝からの仕事じゃないから朝食べないね

絶好腸〜

[75. 匿名]

>>23
糖質の人が少し調子がいい時の文章みたいでちょっと怖い。脳が処理しきれてない感じがさ

[76. 匿名]

>>10
抜き足 さし足 忍び足～
外反母趾やし～

日陰の忍者勝彦？

[77. 匿名]

ごめんなさい、どうしても川端とペアで思いだしちゃう

[78. 匿名]

筋トレしてるなら、こまめに食べた方が良くない？

[79. 匿名]

>>18
中学で柔道部だったからじゃないかな？
（地元同じで同い年です。卒アルも可愛かった！）

[80. 匿名]

>>4
デート見た29歳

[81. 匿名]

>>8
ぶっちゃけほとんどの人はこんな食生活でキープしてる

[82. 匿名]

>>70
いるね。
0か100かみたいな極端な人。
ストイック過ぎるとその反動がきそう。
そのときが怖い。

[83. 匿名]

ある意味ギャル路線一筋で清々しい。

[84. 匿名]

やだ〜私と同じだわ〜！
猛暑で貧血気味になって効果ないままやめたけど（笑）
あ、でもちょいと胃が小さくなったかな！

[85. 匿名]

ナッツは16時間関係なく食べていいの？

[86. 匿名]

>>20
私自身がそうです
元々夜ご飯しか食べないから16時間以上空いて食べる
体に良くないと分かっていても朝昼食欲がたまにしか出ない

[87. 匿名]

HI∂O

[88. 匿名]

>>7
残念ながら動画も少ないタイムラグで撮影と同時に加工できる時代なんだよね
何も信用できない

[89. 匿名]

>>76
土日は巻きつくイカ子供‼️

[90. 匿名]

>>28
サラヨコ
血糖値スパイク知ってて野菜や味噌汁とかから食べはじめないのは本人がアホかと。ってか16時間あけなくても今どき食べる順序知らないとかもうね。

[91. 匿名]

>>22
その間内蔵休めるし他の臓器の修復優先できるんだよね。夏は消化器官弱まるし食欲落ちるのは理に適ってるから夏場は特にいいと思う。

[92. 匿名]

>>22
私もです。
唯一、続けられたダイエットで結果が出ました。
続かないとやはり結果は期待できないですね。

[93. 匿名]

>>90
そんな人いっぱいいるよー。
ガルでよく見る
そんなことも知らないでダイエットして続かないとかリバウンドとか効果ないとかギャーギャー言うなやって人多い
食事制限してるのに痩せないって言うから詳しく聞いたら激甘のミルクティー飲んでたりするからアホかと思う

[94. 匿名]

>>4
そんな私はこの人の出身校の後輩。34歳

[95. 匿名]

>>2
メイクしてフィルターかかってない普通の動画とかだと33から35くらいの水商売っぽい人に見える。40代っぽくないwww

[96. 匿名]

>>93
だよね。教えてクレクレちゃんもダイエット関連トピに多いの閉口するわ。この情報過多の時代に自分で調べることもしない怠惰な性格がデブに拍車かけるのよ。

体質なんて人によってちがうんだから効果的なダイエット法なんて人それぞれなのに会ったこともない他人に最適な方法聞く時点でもう。。で合わないと文句。皆情報探ってトライ＆エラーしてんだからそれくらいの労力省くなよと。

[97. 匿名]

>>56
ギャルのカリスマはあんぴろだよ。でも浜崎あゆみの方が後ろが強いしで無理矢理浜崎あゆみを押し出した感じ。あゆもあんぴろが好きでひろこちゃんひろこちゃん言ってた記憶がある。スタッフが意地悪いと思う

[98. 匿名]

>>36
笑った

[99. 匿名]

>>1
わかるよ
私も食べなければ痩せるもん

[100. 匿名]

久々に見たけどかわいい

[101. 匿名]

特に空ける時間を意識してないし休みの日はやらないけど、平日は夜8時には食事を済ませて、翌日の午後から少し食べて、夕飯はしっかり食べる生活をずっとしてる。空腹を感じるのが好きだし、その方が私は動けたり調子いい。

[102. 匿名]

>>57
ハンマートゥって初めて聞いた。
小学生の頃、本来親指より人差し指の方が長いのに、曲がっていて親指より短かい状態だった。
おとんが"何でかなー何でかなー"とずっと伸ばしたりマッサージしたりいじくってきて今は真っ直ぐ。笑

[103. 匿名]

>>96
どうやったのー教えて！って食いつくわりに教えたら
あー、それ私には無理しんどいw
とか言うからイラっとするよねあの人たち
もうアドバイスしないことにしたよ、無駄だし
自堕落で身につけてきた脂肪がちょっとやそっとで落ちると思うなよと言いたいわ

[104. 匿名]

>>3
すごくデカイように見える

[105. 匿名]

>>26
オートファジーだろうね。

[106. 匿名]

>>11
知らなかった

[107. 匿名]

>>4
ハンパな夢のひとかけらが〜と口ずさむ私も38歳

[108. 匿名]

>>4
あら奇遇ねあたしもよ。

[109. 匿名]

>>22
私も。
19:30までには夕ご飯食べ終えて、次の日は11：30か12:00くらいに昼食。その間は麦茶かブラックコーヒーを飲んでる。
それほど苦痛ではない。1週間に1、2回は空腹時が16時間も空かない時もあるけど、週5はキッチリやってる。
半年で5〜6Kg体重は減った。体脂肪は-3%くらい。筋肉量が減りやすいと言われてるから1日おきに筋トレはしてる。食事内容が偏らないようにもしている。
人によって向き不向きはあるけど、私はこの方法が今までで一番よかった。効果がすごい現れるってことじゃなくて、それほど苦痛がないっていう点で。

[110. 匿名]

>>22
私も。お腹空かないから間食しなくなってちょっとずつだけど痩せたから、今年の夏服はサイズダウンできそう。
朝はもともと食欲ないからストイックって感じでもない

[111. 匿名]

>>101
自然にオートファジーをしている感じだね。
私もそれに近い感じではあったけど16時間は空いてなかった。13時間くらい。意識して16時間にしたら、少しずつ体重は減ったよ。体調もすごく良いから続けようと思う。それほど苦痛でないんだよね。

[112. 匿名]

>>4
スタアの恋を思い出すそんな私は36歳。

[113. 匿名]

>>50
そんか気持ちがわかるあなたの気持ちがわかる私は３８歳

[114. 匿名]

>>4
ジーザスディアマンテもセットな38歳

[115. 匿名]

スタイリストの風間ゆみえさんと仲良しだったよねー。
2人ともオシャレで可愛かったなー

[116. 匿名]

>>22
時間は特に意識してないけどお腹空いた時だけ食べるようにしたら自然と16時間とか空いてたり1日１食になってた
そもそもが食べ過ぎだったんだなぁと実感した

[117. 匿名]

トコパシフィックもセットで思い出す47歳

[118. 匿名]

>>113
そん「か」が残念

[119. 匿名]

>>24
しつこいね、いつもこれ貼るよね
別人なのに

[120. 匿名]

>>102
おとん、優しい！
手遅れかもやけど私もやってみよ！

[121. 匿名]

>>11
別に、あゆがパクった訳やなくてスタイリストや会社側がそういう方向性だったんじゃないかな。

[122. 匿名]

>>113
あー惜しい

[123. 匿名]

>>72
チェルシーのCM懐かしいなと思った私は34歳

[124. 匿名]

このダイエット私もしてるけどPFC意識したいのに8時間の内だと全部足りないまま終わる事ある
たんぱく質はプロテインで何とかなるけど、糖質とカロリーが⋯

16時間してる人は詰め込んでるの？

[125. 匿名]

>>79
あら、ご近所さんw

[126. 匿名]

>>107
サングラスのあの掛け方を思い浮かべちゃう私は43才

[127. 匿名]

>>72
うちの夫がたまにマネする、サングラスブーラブラ。
それみてケミストリーかよって、突っ込む私は46歳。

[128. 匿名]

>>60
(うっすら化粧してると思うけど)すっぴんでも可愛かったね！
安西さん昔から可愛くて好き

[129. 匿名]

この企画笑った

[130. 匿名]

空腹の時って口臭キツイよね。

[131. 匿名]

>>4
サングラス持ち出して耳からぶら下げた
そんな私は41歳！

[132. 匿名]

>>11
めちゃ可愛いのに色々辛い思いをした人だよね…
未だに可愛くてすごいよ
がんばってると思う

[133. 匿名]

>>28
人によるよ。たしかにいきなりラーメンはないけど。合う人はやればいいけど、合わない人はやめたほうがいい。

[134. 匿名]

>>127
高校生の時の元カレが サングラスブーラブラしてたなぁ。と、思い出した36歳。

[135. 匿名]

>>24

西野カナかと思った