生活を夜型から朝型に変えられた人

1. 2021/11/24(水) 10:15:40

夜の７時に頃に仕事から帰ってきて、くたくたなのでぼ〜っとクッションによっかかってると、あっという間に10時になってしまいます。
それからうだうだお風呂入ったり片付けたりしてると、寝る時間が１時、２時になってしまいます。
朝は７時起きで間に合うので、５時間は眠れるのですが、そろそろ朝型の生活にしたいと切実に思っています。
夜型から朝型に生活を変えられた人、アドバイスお願いします。

2. 2021/11/24(水) 10:17:27

朝無理やり起きると1日中眠くて眠くて仕方ない。そうしたら嫌でも夜は早く眠れる。

3. 2021/11/24(水) 10:17:45

それ夜型っていうの？

4. 2021/11/24(水) 10:18:25

子供産まれてから自然とそうなざるを得ないけど、朝はめちゃくちゃキツい。ひどいと起き上がるのに1時間かかるときある。ごめん…

5. 2021/11/24(水) 10:18:48