1. 2021/05/29(土) 00:18:41
最近あすけんを始めたのですが毎回タンパク質が足りません。食材は調べたのですが茹でるか焼くばかりで調理がいつも偏って味付けも塩コショウかオリーブオイルです。料理が下手すぎて心が折れかけています。サプリやプロテインでは無く簡単でタンパク質が取れる料理を教えてください。+56
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更新：2021/06/02(水) 20:03
1. 2021/05/29(土) 00:18:41
最近あすけんを始めたのですが毎回タンパク質が足りません。食材は調べたのですが茹でるか焼くばかりで調理がいつも偏って味付けも塩コショウかオリーブオイルです。料理が下手すぎて心が折れかけています。サプリやプロテインでは無く簡単でタンパク質が取れる料理を教えてください。+56
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2. 2021/05/29(土) 00:19:02
○ー○ン+7
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3. 2021/05/29(土) 00:19:07
納豆+97
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4. 2021/05/29(土) 00:19:24
ささみ酒蒸し+50
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5. 2021/05/29(土) 00:19:38
サラダチキン+80
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