足りない栄養を教えてください。のトピ

1. 2020/05/25(月) 12:38:05

一人暮らしをしています。自炊は時間に余裕があればするようにしていますが、同じようなものばかり食べています。毎日ではありませんが、よく食べるのは
・豚肉
・もやし
・ニラ
・舞茸
・納豆
・キムチ
・トマトジュース
時々ねぎ、卵
です。
詳しい方、摂取した方がいい栄養素、食材を教えてください。あまり包丁を使わないものがいいです……
よろしくお願いします！！！

3. 2020/05/25(月) 12:39:50

ここで聞くより、栄養価を計算してくれるアプリを使ったほうがいいと思いますよ！

4. 2020/05/25(月) 12:39:50

>>2
ジジイ働け

5. 2020/05/25(月) 12:39:54

緑の野菜。
ほうれん草や小松菜