1. 2017/09/03(日) 17:16:21
うつ病3年目の慢性期です。最近少しずつ外出出来るようになり、自分を振り返って、自分の考え方を変えていく必要があるなと考えています。
医師と話して認知行動療法のセルフトレーニングをすることになりました。次の診察の時に心理療法士から説明を受けてその後は、診察時に先生に相談しながら自分でやっていく予定ですが、自分と向き合うことや新しいことを始めるのに恐怖も感じています。
認知行動療法をやったことある方、どのように進めていきましたか？
また生活は楽になりましたか？
断念した方でも良いので経験のある方のお話を聞きたいです。
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