綺麗になるための習慣

[1. 匿名]

綺麗になるための貴女の習慣を教えてください！
私は、スクワット、腰ひねり、手のツボ押し、乾燥に気をつける、姿勢に気をつける、
なるべくジャンクフードに食べたくならないように、貝類、ニンニク、ネギ類を食べる、など。
皆さんと、綺麗になるための情報を交換出来たらと思います。よろしくお願いします。

[2. 匿名]

Tバックを履き心を引き締める

[3. 匿名]

早寝早起き

[4. 匿名]

体重を毎日計る事だけは続けてます

[5. 匿名]

SEX

[6. 匿名]

水分を摂る

出典：www.jugren.com

[7. 匿名]

冬はクリーム塗りたくり…( •ॢ◡-ॢ)-♡

[8. 匿名]

最近こうゆうトピおおいいですよね！

[9. 匿名]

お菓子禁止！！なんかお菓子食べただけでむくんだ感じになる。。。

[10. 匿名]

帰宅したらまずメイクオフ！

[11. 匿名]

見えないところのオシャレです。
下着とか可愛いと気分も上がるよ♡

[12. 匿名]

できるだけ日焼けしないようにする

[13. 匿名]

顔はどうにもならないので、せめて体内、腸内をキレイにするため、きな粉掛けヨーグルト食べてます。便秘解消！

[14. 匿名]

湯船にゆーっくり浸かって体を温めます。
お肌のハリが違います。

[15. 匿名]

エスカレーター、エレベーターより階段使う！

[16. 匿名]

８
ｗｗ

[17. 匿名]

メイクは 絶対おとして寝る。
便秘しない様に偏食に気を付ける。
猫背にならない様に気を付ける。
夜更かししない。
くらいかな～(*´-`)

[18. 匿名]

ヨーグルトや繊維の食べ物食べて毎日快便。便秘は肌によくないから

[19. 匿名]

ヨガいいですよ！
体の中から綺麗に…♥︎

[20. 匿名]

お菓子だけたべる。

整形する。


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43きろです

[21. 匿名]

むくみをほったらかしにしない！
疲れていても、むくんでると思ったらマッサージとストレッチだけは 必ずやってから寝ます！

[22. 匿名]

朝ごはんに野菜スープ作る

[23. 匿名]

綺麗になろうとガツガツしてる女ほど醜いものはありません

[24. 匿名]

朝は必ず水分と朝食を取る
10分位の軽い運動
階段をなるべく使用

これだけでリバウンドは全然しません。

[25. 匿名]

毎日お通じがあるのは結構大事だと思う！

[26. 匿名]

しっかりクレンジング

しっかり保湿

[27. 匿名]

ジムにって有酸素運動♡

[28. 匿名]

やっぱり、食事ですね～(^-^)
どんなに高い化粧品を使ってても、体の内側からキレイにしないと、意味ないです…

[29. 匿名]

伝統文化の中の１つを習うこと。
日常の動作が女性らしくなってきました。

[30. 匿名]

肌のお手入れ‼
綺麗、可愛いな服を着ても、髪を可愛くしても、肌が汚いと全部台無しになる‼

[31. 匿名]

野菜を中心の食事

を心がけたいけどうまくいかない

[32. 匿名]

やっぱり外見をデコするよりも
内側からテコ入れした方が、安定の「美」
教養や運動を入れていく方が安上がりで効果的。

[33. 匿名]

イメトレ

[34. 匿名]

なるべく自炊する
外食や家族に作ってもらうより、栄養やカロリーを気にするようになるから

[35. 匿名]

お風呂に浸かって足マッサージ。

翌日の浮腫み具合が違います。

[36. 匿名]

自炊して
栄養のバランスを整えた食事がいいと思う。

[37. 匿名]

便秘しない

[38. 匿名]

バランスのとれた食生活
適度な運動（階段を使うようにするとか、ヨガやストレッチ）

[39. 匿名]

休みの日は、自宅から4km程度の範囲なら歩いて出掛けています。
あと体を冷やさないように、家ではネックウォーマーとレッグウォーマーをしています。
あと家のなかでは家事など、運動とまでいかないけどやたらと動き回るようにしたり。(家のなかをきれいに保てるし、動いていると寒くならないって意味でも(笑))

[40. 匿名]

細身の服を着る。
直ぐ体調の変化が分かります。

[41. 匿名]

ながらクッション毎日続ける

[42. 匿名]

暇があればながらクッション!!

[43. 匿名]

カレーパンを毎日一個はかかさず食べること！

[44. あさん]

そして、綺麗になりましたか？(⌒-⌒; )

[45. 匿名]

和服（着物）を着て歩いてる人、
きれいですね。
自分もそうなりたい。

[46. 匿名]

カレーパンを毎日一個は欠かさず食べること！

[47. 匿名]

効能を見てハーブティーを飲んでる
あとは家で作ったヨーグルトに蜂蜜を入れて食べてます(^_^)

[48. 匿名]

人の悪口を言わない。

[50. 匿名]

社会人は社会人になったなりの、勉強を続けること。
頭を鍛えること。

[51. 匿名]

外に出て目線を気にする。そして三食シッカリ食べてガッツリ動いてぐっすり寝る。

[52. あさん]

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それ大事。ここのみなさんに見習って欲しいですね。

[53. 匿名]

トマトジュースを毎日取る

[54. あさん]

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美味しいですよね。

[55. 匿名]

私は姿勢を良くしたい(T . T)
ど～しても無意識に猫背になる癖があるので・・・

[56. 匿名]

目の周りをさわっていいのは
薬指だけ！

たまにうっかり人差し指で触ると
圧力の強さに驚きます

[57. 匿名]

汚い言葉は使わない

[58. 匿名]

マリリンモンローの名言

貴女のものは貴女自身

これを心に留め
無理のない程度に上質なものを身に着け
また自分の身体を扱うように
丁寧に扱うようになりました！

[59. 匿名]

白湯を飲む
自炊してできるだけ多く野菜をとる

[60. 匿名]

ギャーギャー騒がない
若者言葉を使わない

[61. 匿名]

朝食前にホットヨーグルト(30秒程レンジでチン)！美肌になれるらしく試しています。身体も冷さないし、今の時期にも苦になりません。

[62. 匿名]

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また、あさんキター！
うざい！

[63. 匿名]

綺麗になりたい人はここに挙げられてる事を習慣にしちゃいけない、というわけですね

[64. 匿名]

野菜を毎日摂ります！

[65. 匿名]

毎日ヤクルト飲んでます(ノ´∀｀*)

[66. 匿名]

コラーゲン摂取（粉末またはドリンク）、夜のお手入れ時には
必ず骨筋マッサージと顔の軽い筋トレ、
２日に１度の簡単な筋トレ。
肌はこすりすぎない、手をかけすぎないように気をつける。（クレンジングしすぎない。）
髪は１カ月に一度美容院でスカルプケアまたはトリートメント。

[67. 匿名]

今さらグリーンスムージーを始めるつもりです！笑 産後ダイエット頑張るぞ‼︎

[68. 匿名]

着物を着て、普段から身動きのトレーニングしたいです。
礼儀作法を習いたい。

[69. 匿名]

ストレスを溜めない事。精神状態はすぐに肌や表情に出ちゃいます。

[70. 匿名]

オナニー

[71. 匿名]

毎日寝る前にストレッチとピラティスを30分くらいかけてやってます。
今回、生理前にイライラしなかったのでこのお陰かなと思ってます。

[72. 匿名]

モムチャンダイエット

[73. 匿名]

田舎から箱で送ってきたりんごが大量にあったので一日一個食べてる時期があった。肌がスベスベ、透明感が出て白く見えた。でも箱がカラになり、りんごに飽きていつのまにかやめてた。またしようかな。

[74. 匿名]

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くさそう

[75. 匿名]

毎日青汁摂取！！！

青汁に秘められた効果がすごい！

[76. 匿名]

サウナに入る

[77. 匿名]

メイク落とす前にミスト状化粧水を吹きつけてます。お肌の調子がよくなりますー！

[78. 匿名]

最近はきなこ牛乳を飲むようにしてます！

[79. 匿名]

ルイボスティー飲んでます

[80. 匿名]

ランニング。
普段からってわけではありませんが（汗）、
暖かくなってきたら時々やります。
冬は冬眠中。

[81. 匿名]

性格は顔に出るっていうけど
アラサーになってそれがわかるようになってきた！

なるべく穏やかに人に優しくして
笑って過ごすように心掛けてる

[82. 匿名]

姿勢も悪く、骨盤も曲がってしまっているので、
できることから！と家ヨガを始めました。
本買ってDVDを見ながら毎晩15分くらい。
ちょっとずつ柔らかくなってきた！、、、かな？

[83. 匿名]

私は恋愛すること！

その人に好かれたいだけじゃなく、異性関係無く周りの人に愛されたいから、常に笑顔！不満悪口も言いたくなるけど、そういう顔って最高にブスになるの分かってるから家でビール飲むまで我慢！！

もうすぐ40ですが、勿論ヤらしい意味は無く20代のお客様や部下から「何かキラキラしてる」と言われます。

[84. 匿名]

毎朝ヨーグルトは3年くらい続けてます。
便秘症でしたが、これ始めてからは毎日快腸になりました！

あとは年中薄手の腹巻してます。もう手放せない。

[85. 匿名]

駅などで、なるべく階段を使うようにしている。
（頑張れるときは階段、疲れて無理なときは無理しない）

[86. 匿名]

ヨーグルトを毎朝食べるようにしたら、
元々便秘体質だったのだけれど自然と解消しました。
便秘の薬など飲まなくても、自然に解消です。

[87. 匿名]

フェイスローラー一年位使ってなくて最近使ってみたら以前痛くなかったところがゴリゴリして痛い！フェイスローラーってちゃんと効果あるんだと実感して朝と夜五分ずつマッサージしてます。だいぶゴリゴリなくなりました。

[88. 匿名]

白湯をのむ
よく噛む
姿勢に気をつける
寝る前ストレッチ、腹式呼吸をする
バランスのとれた食事をとる
スキンケアはシンプルに、肌をこすらないようにする

無理のない程度に上のことを続ける
継続してたら結果につながる(*^_^*)

[89. 匿名]

私も睡眠時間とお肌の保湿を心がけています。


便秘に効くヨーグルトは、どのヨーグルトでもOKなのでしょうか？？

[90. 匿名]

9さんと同じく、私もお菓子を控えて
ドライフルーツなどを食べています！
体にも良いし！

[91. 匿名]

粉末緑茶飲み始めてから調子いいです
顔のムクミも取れた気がする
あとは悩まない
ストレスためない
イライラしたら早く寝て忘れる
気持ちって顔に出るから気をつけてます

[92. 匿名]

夜6時以降はなるべく食べない。
腹9分目と感じたら食べるのを止める。
ジュースは飲まない。
間食は10時と15時の2回まで(少量)。
食事は手作りを心掛ける。
食べた後すぐ横にならない。
姿勢を良くする。
座る時は脚を組まない、膝を付ける。
ヒップアップ体操をする。
早寝早起き。身体をあたためる。

これらが定着してくると、太る事はなくなりますよ。食べ過ぎ防止策は、食事中に目の前に鏡を置いて自分の姿を見ながら食べること。もちろん1人の時。やってみるとわかりますよ。

[93. 匿名]

歯医者に定期的に通う。

[94. 匿名]

気持ちから綺麗になるのも大事。
バスソルトを入れたお風呂にゆっくりつかり、アロマを焚いた部屋でのんびりしながら眠りにつく。

[95. 匿名]

サプリメントから摂取するより、
本物の食べ物から栄養を摂取するように心がける。
（サプリは極力抑える）

バランスのとれた食事、自炊☆

[96. 匿名]

健康的で自然な美しさをめざしてます。
適度は運動と美味しく食事を取るよう心がけてます。

[97. 匿名]

ジムで運動したりエステ行ったり、岩盤浴、いろいろやるほど肌が汚くなるんだけどw なにもやらずにもいられないんだよなー

[98. 匿名]

私の場合、チョコレートを食べるとすぐ肌が荒れちゃうのでチョコレート類を食べるのを一切やめました(Ｔ＿Ｔ)
そのお陰か肌荒れは一切なくなり、おまけに体重も減りました。
あとは毎日腹筋を30回と腰ひねりを続けてます。

[99. 匿名]

半身浴(^o^)♪

[100. 匿名]

髪の毛のお手入れ頑張ってます！

少しお値段が張りますが、美容院で勧められたシャンプーとトリートメントを家でも使い、面倒でも毎日ちゃんと乾かします。ってあたりまえのことか(^_^;)
ドライヤーは最後に冷風にして一通り軽く当てるようにしたら、傷みも少なくなった気がします♪

[101. 匿名]

少しでも贅肉を胸に変えようと、お風呂のあとはボディクリームを塗りながらバストアップマッサージしてます。
お前は胸だ！とお腹と背中の肉に言い聞かせながらやってます 笑

極端に胸が大きくなったわけではありませんが、形はよくなりました！
あとナイトブラもするようにしてます。

[102. 匿名]

平日夜はゆで野菜にポン酢。お昼は冷食なしの野菜多めのお弁当。朝はヨーグルトと豆乳かけグラノーラとフルーツと青汁。
パンやパスタは基本的に土日だけ。パスタは月に１度食べるか食べないか。
パン食べる時は野菜ジュースか（フルーツ入ってない物）、チキン入りのサラダを一緒に食べます。

朝１５～３０分だけ運動。カーヴィかモムチャンかトレーシーかスロトレか月ヨガかバレエビューティフルの中からその日やりたい物を１つか２つ。

なんだけど、朝寝ちゃって運動しなかったり、夜ついカフェオレ飲んじゃったりするんだよねー

[103. 匿名]

風俗してる女性は、雰囲気で分かりますよね。

ああゆう年の取り方はしたくないです。

40.50代は、夜になると裏路地に出没するオババになっちゃダメだよ

[104. 匿名]

アナ○セック○は、超危険です。
粘膜の傷口からバイ菌が侵入し巣を作る、そして皮膚を貫通し穴が開き、お尻の穴が複数個に。

もちろんバイ菌の巣は、ジュクジュクして膿が常に溢れでることに。

なかなか穴は塞がらないね

[105. 匿名]

手作り野菜ジュースとかぼちゃのスープをよく飲む

[106. 匿名]

きのこや根菜類を食べてお通じ良くしてます。婦人科系の病気で乳製品はあまり食べれないのでヨーグルトは我慢。

今の時期白菜や鶏肉と一緒にお鍋風にして食べてます。体も温まるし翌朝快適なお通じ。

[107. 匿名]

毎日ルイボスティー飲むようにしてます。生理前の肌荒れが和らぎました♡

[108. 匿名]

アロエを食べること
おいしいし肌がキレイになります！スーパーでまとめ買いしてます

[109. 匿名]

丁寧な言葉づかい（正しい日本語）　清潔なハンカチを持つ　美しく食事する　爪はシンプルに
姿勢を正しく　人の悪口を言わない

[110. 匿名]

顔の表情筋体操と、カッサ。

[111. 匿名]

小さい事でも感動する

綺麗な夕焼けみたり、綺麗な花をみたり

[112. 匿名]

半身浴！
多少食べ過ぎても太らない(*^_^*)

豆乳を毎日一本飲む事！

[113. 匿名]

朝毎日白湯を飲んでそのあと温かいヨーグルトを食べます
内臓にいいのとお肌に良いらしいです

[114. 匿名]

私は3歳から日本舞踊を習っていて、名取にもなってたのに18でやめました。最近また、和服で生活することをやりはじめると、自然と綺麗になってきたかな？
サーフィンも10年続けててますが！
現在21さい！

[115. 匿名]

納豆か豆乳を毎日とる。、

[116. 匿名]

階段登るときは足半分で登り、
下りはつま先で降りる。

ヒップUPと足がキレイに鍛えられます。

[117. 匿名]

炭水化物断ち。外食は日曜日だけにしてる。

[118. 匿名]

セルフマツエク。

睫毛が長くふさふさなだけで気分が上がる。

0.1㍉、長さ10センチなのでたくさん着けてもギャルみたく不自然にならない(^^)

[119. 匿名]

今妊婦なので、便秘しないように
毎日ヤクルトや納得やフルーツを取ってる。
妊娠前はママさんバレーボールをやって汗を流していました。

[120. 匿名]

性格美人大事だと思います。まずは他人の悪口は言わない。ありがとうを笑顔で言う。

[121. 匿名]

クレンジングや洗顔を丁寧に念入りにする
ストレッチをする
野菜が多い食事を自炊する
顔と全身を鏡で見る
エッチする

[122. 匿名]

えのき氷を作ってたべる

[123. 匿名]

毎朝グリーンスムージーを飲む
ご飯のお供にプーアル茶
炭水化物は控え目にする
週3ジムで筋トレ→有酸素運動
寝る前にストレッチ

[124. 匿名]

たくさんあがってるけど、基本水分を小まめに摂る‼
(常温か白湯で１時間コップ一杯を目安に)

習慣になってるのは、半身浴と適度なストレッチ＆筋トレ。成長ホルモンが出るように１ヶ月に１回は筋肉痛になるようにしてます。

外見的な面だと髪の毛を定期的にトリートメントしたり、ヘアーオイルで保護してツヤツヤに保つ事‼

あとやっぱりどれだけ見える部分お手入れしてても、
普段見えない膝やかかとなんかがガサガサしてるとみっともないよ、と親に言われてから毎晩お風呂上がりにクリーム塗り込んでる。

自己満足だけど、自分が素敵だと思う人に近付けるようにしてるとキラキラしていられる気がします✨

[125. 匿名]

毎朝最初に口にするものを大切にしています。
なのでまずビフィズス菌とコラーゲン入り豆乳青汁、野菜ジュースを飲みます。
プラセンタも15年続けて飲んでいます。
お風呂は最低1時間、長い時は3時間、フェイスストレッチは毎日欠かさず、週2回以上の1時間ウォーキング(マシーンで)。
姿勢と腹式呼吸、口角は上げる。
マイナス感情、ネガティブ言葉とは無縁で美しいものに囲まれ、感謝とありがとうの気持ちをいつも心に。
…とまぁ、いろいろ努力しております。
あとは大好きなスナック菓子を減らさなきゃ笑

[126. 匿名]

冬も毎日運動して積極的に汗をかく
新陳代謝を促して
肌に透明感がでる気がします

[127. 匿名]

どれだけ飲んで帰ってきても、
化粧は落として、念入りに保湿ケア！
睡眠をしっかりとって早寝早起き！
タバコは吸わない！

すべては数年後のお肌のために…

[128. 匿名]

泣くと綺麗になるってはなまるでこの前言ってた

[129. 匿名]

朝はたっぷり、昼は普通に、夜は控えめ。
蒸した野菜は常に冷蔵庫にストック。
こんな食生活をしてると太りません。
あと、自分には甘いものとお肉と小麦製品は合わないみたいで
たまに外食した時しか食べません。
基礎化粧品は惜しまず。
だんなさんには常に感謝の気持ちを持って優しく。
夫婦生活がながくなってもお互い愛情を保ててます。
ネイルや美容院はまめに。
エステもたまに。

[130. 匿名]

トイレの後は手を洗いハンカチで拭く。洗面台の周りをびたびたにしない。髪の毛長い人はわさわさしない、髪の毛落ちたら拾う。

公共のトイレでよく見るマナー違反？です。いくら見た目キレイにしててもがっかり。

[131. 匿名]

2さん

Tバックはお尻の肉が垂れやすくなるから毎日は避けた方が良いですよ！

[132. 匿名]

野菜を沢山食べる
リンパマッサージする
全身保湿ケア
朝食は抜かない
タバコ吸わない
姿勢を正す
かがみの前で全裸になりスタイルチェック
リファでむくみ撃退
憧れてる人（モデルなど）の動画や雑誌などを見る

あと何でもいいので運動かな？
私は週一でヒップホップを習いに行ってますよっ！
あと最近マルコで下着購入しました！
かなり頑張ってます笑

[133. 匿名]

笑い方に気を付ける
口元の形や力の入れ具合とか、口角があがるような笑顔の練習したらこれだけでかなり表情変わった

[134. 匿名]

74さん

ニンニクは無臭か一度で１分ほど温めるとほとんど匂いません
ネギも煮ると匂いません
苦手でいらっしゃっらなかったら
この食材は身体を温め免疫力を高め代謝をあげてるのでオススメです

[135. 匿名]

ヨガして毎日トマト13oxo飲む事

[136. 匿名]

筋トレ！