ヘルシーなお酒のおつまみ

[1. 匿名]

お酒を量多く飲みたいのでヘルシーなおつまみにしたいのですが何かオススメのものはありますか？

[2. 匿名]

いかのくんせい

[3. 匿名]

鳥皮ポン酢

[4. 匿名]

きゅうりの漬物

しぶくてごめん

[5. 匿名]

枝豆

[6. 匿名]

焼きしいたけ

[7. 匿名]

出典：tk.ismcdn.jp

[8. 匿名]

酢の物

[9. 匿名]

無限ピーマン

[10. 匿名]

冷奴

出典：sagamiya-kk.co.jp

[11. 匿名]

野菜スティックにミックスナッツ

[12. 匿名]

モヤシとカイワレのナムル

[13. 匿名]

梅味の茎わかめにハマってる。
おつまみに、ちょっと酸味あるといいね〜。

[14. 匿名]

ミックスナッツすき

[15. 匿名]

カロリーか糖質かどちらを避けたいかでヘルシーの定義が変わる

[16. 匿名]

酢昆布

[17. 匿名]

柿の種

個人的には梅味が1番好きです

[18. 匿名]

茎わかめ

[19. 匿名]

海藻サラダ

[20. 匿名]

カリカリ梅

[21. 匿名]

チーかま

[22. 匿名]

板わさ

[23. 匿名]

きゅうりを叩いて一口大に切ります
軽く塩で揉んでゴマ油で和えるとウマー

[24. 匿名]

刺身コンニャク

[25. 匿名]

キムチ

[26. 匿名]

イカ刺し

[27. 匿名]

きゅうりの浅漬

浅漬の素使うと簡単だしヘルシーでお酒がすすむしオススメ

出典：www.ebarafoods.com

[28. 匿名]

刺身こんにゃくです。

出典：image.rakuten.co.jp

[29. 匿名]

美味いカマボコにわずかな醤油&わさび

[30. 匿名]

トマト

[31. 匿名]

カロリーが高くなくて、
しょっぱくてお酒がすすんで、
お腹にもたまらないなら
やっぱり漬物かな？

[32. 匿名]

>>23

ウマーww

[33. 匿名]

楽しい〜！
もっと知りたい！
私は
ちくわキュウリ、よくやるかな

[34. 匿名]

冷やしトマト

[35. 匿名]

湯豆腐

[36. 匿名]

ところてん
もずく

お世話になってます

[37. 匿名]

春雨サラダ

[38. 匿名]

蛸わさ
イカの塩辛

[39. 匿名]

全部嫌いなものや

やっぱり
ポテチ
サラミ
カマンベール

[40. 匿名]

納豆キムチ
納豆めかぶ

[41. 匿名]

ここまで書いてきた人、プラスマイナス押してない！
どんだけ自分が書き込みたいの！笑

[42. 匿名]

ここみたら私が食べてるの全部載ってなかった

だからデブなのかぁ〜わたし。

[43. 匿名]

しめさば (西日本はサバきずし)

[44. 匿名]

もやしのナムル
もやしを茹でます
ほんだしとごま油で和えます
冷やします
ごまを振りかけて完成！

[45. 匿名]

ちくわを丸かじり

ビールに合います

たんぱく質だからヘルシーかな？

[46. 匿名]

いか明太
↓　画像が全部説明してくれた。

出典：img04.shop-pro.jp

[47. 匿名]

生春巻き

[48. 匿名]

のり

味付けでも焼き海苔でも

[49. 匿名]

茹でピーナッツ。今年初めて食べたんだけど美味しかった。冷凍食品でもあるみたい。

[50. 匿名]

笹かま

[51. 匿名]

鶏皮をお酒で茹でてポン酢でネギを散らす

椎茸と白身魚の切り身を酒蒸しする

きゅうりを塩コショウで味付けしてニンニクでゴマ油で炒める
トマトを角切りにする
角切りにしたトマトと炒めたきゅうりに、砂糖と酢としょうゆのドレッシングを漬けてサラダ風にするとうまかった

私はお酒飲めないけど、おつまみはたまに作る

by35歳

[52. 匿名]

ちくわしか思いつかない。

[53. 匿名]

お金に余裕があれば、金沢のカブラ寿し
皆さんご存知ですか？

[54. 匿名]

油揚げをトースターで焦げ目つくまで焼いて、ねぎ、しょうが乗っけて醤油で食べる！簡単ヘルシー！

[55. 匿名]

刺身買ってカルパッチョやサラダに
おつまみを金曜日の夜の楽しみにしてるw

[56. 匿名]

皆さん塩分高いなぁ(*_*)
むくみますよ。

[57. 匿名]

玉ねぎ炒めてポン酢で　　

[58. 匿名]

にんにくの味噌漬け。めっちゃ酒に合うー！

[59. 匿名]

塩昆布キャベツ

簡単だし、おつまみによく作ります。

[60. 匿名]

この時間からお酒飲みたくなってきた。
コンビニ行こうかな。

[61. 匿名]

>>33
ちくわキュウリ
私はマヨネーズつけちゃうから高カロリーつまみになっちゃうf^_^;

[62. 匿名]

蒟蒻のピリ辛炒め。
エイヒレの炙り。
山芋の千切り。
なめろう。

[63. 匿名]

お酒って書いてるから日本酒だと思いますが、主さんのお酒の選択で全く変わるよ。

[64. 匿名]

今は季節じゃないけど
新玉ねぎスライサーでスライスして
めんつゆ少々と鰹節かけて食べるの美味しいですよー
今の季節だと玉ねぎお水にさらして辛味抜けば大丈夫かな。
カロリー気にしないなら、マヨネーズ少々足しても美味しい(⁎ᐛ⁎)ᒃ

[65. 匿名]

お酒飲んで段々酔っ払ってくるほど、こってりで高カロリーな物食べたくなるんだよねー‼︎ラーメンとか…泣

[66. 匿名]

>>17
私も好き…梅味！
すっぱくてちょっとワサビみたいな辛さもする。
お酒ない時もおやつで食べちゃうよ。

[67. 匿名]

>>48
うちの夫はひたすら海苔を食べてます。
時々チーズとか蜂蜜梅干しを少し巻いて。
確かに良い海苔といい純米酒を合わせるとウマー。 でも安くはない

[68. 匿名]

山芋ステーキ！輪切りの山芋をフライパンで焼いて、クレイジーソルトと胡椒をかけたやつ。
油控えめ、弱火〜中火でゆっくり焼くのがオススメです。

[69. 匿名]

タジン鍋の、お肉をかなり少なくするとか良いんじゃない？
白菜やもやし、人参キャベツをメインで重ねてほんの少しだけお肉入れるとか！
ポン酢で食べるとお腹もいっぱいでヘルシーかと…！

[70. 匿名]

豆腐ちくわ

[71. 匿名]

ポテチや明太子は塩とアミノ酸が多すぎて舌が死んでくるんだよね〜 (>_<)

[72. 匿名]

ささみの梅しそor梅わさび

[73. 匿名]

>>70
めたとうまそう！！スーパーで探します！！

[74. 匿名]

＞＞72

いいですね
今度ササミ買ったら串に刺して焼いてみます

[75. 匿名]

>>73
めたとってなに？

[76. 匿名]

ダメだ。。。
私には物足りなさすぎる。。。
だからデブなんだよね

[77. 匿名]

マヨ納豆
低糖質

[78. 匿名]

焼き鳥の塩は意外とヘルシーと聞いた

[79. 匿名]

>>17
わさび味が1番好きです

[80. 匿名]

栃尾の油揚げの中に納豆とネギを入れてトースターかグリルで焼く。最後にネギと鰹節をかけて醤油をたらす。

[81. 匿名]

小魚アーモンド
歯に挟まるけどカルシウムもとれるし疲労回復にもなりますよ♪

ちょっと料理するなら、いも餅や大根餅
茹でてつぶして(大根はすりおろし)片栗粉と混ぜて練って形ととのえて焼いて
砂糖じょうゆを薄くぬって
COOKPADにも沢山レシピがあります(*^^*)

[82. 匿名]

枝豆モリモリ食べると結構なカロリーよ。

[83. 匿名]

ししとうや長ネギを素焼きしてちょっとだけ胡麻油垂らして塩かけて食べるとうまい。
美味しい日本酒ならつまみは塩だけでもいい。

[84. 匿名]

薬味たっぷりのせた冷奴
枝豆
たたききゅうり

↑この3つがあれば何杯でも呑める！
安いし簡単だし最高!!

[85. 匿名]

焼き鳥の正肉を塩で。
2本までにしときや！

[86. 匿名]

セブンイレブンの冷凍焼き茄子
最近売ってない…
ポン酢で食べるとやみつき！
ほんとに美味しい！！

[87. 匿名]

レンコンをごま油、塩コショウで炒める。
輪切りでなく繊維に沿って細長く切ると歯ごたえもあっておいしいよ！

[88. 匿名]

鳥モモ肉を焼いて丸かじり
味付けは醤油のみ

食べ応えあり
ヘルシーじゃないか

[89. 匿名]

魚河岸揚げの頂上付近に×字に小さく切れ目を入れる。
程よく温まるまでレンジで加熱。
切れ目部分にワサビ醤油やだし醤油を適量垂らす。

コレめっちゃ美味です♪

出典：www.kibun.co.jp

[90. 匿名]

枝豆
冷奴
漬物
トマト

[91. 匿名]

しらたきをオリーブオイルで炒めるだけ

途中ニンニクチューブをギュッと
醤油垂らしてコショウもかけて

さらに軽く炒めたらヤバウマ
激安低カロリー

[92. 匿名]

ぬか漬けはしみじみ美味しい。

[93. 匿名]

もずく酢
板わさ
たこぶつ
白身魚のさしみ
枝豆

が、大好物です❤︎

[94. 匿名]

食べたいもの食べればいいじゃん

[95. 匿名]

刺身用の殻付き海老。
海老は刺身で、殻を炒って締めの味噌汁のダシにする。
二度美味しい。

[96. 匿名]

串カツ屋さんのキャベツ！

キャベツは大きめざく切り
タレはソース(ウスターでも豚カツ用でも)にカレー粉少々とめんつゆ少々を混ぜたらできあがり

ビール、ハイボールによく合うよ❤

[97. 匿名]

もろきゅう、たこわさ、ししゃも

[98. 匿名]

鯖の水煮缶！水煮缶を汁ごとドバッと丼に移して
長ネギもしくは玉ねぎをカットして上に乗っけて、醤油をチョットと酢をドバッとぶっかけ、
お好みで七味やワサビを添えて完成ー。
ダイエット中に職場の同僚に教わって以来、ハマって今でもしょっちゅう酒のアテにしてます
ちなみに4ヶ月で12キロのダイエットに成功しました

[99. 匿名]

>>68おいしいですよね
皮付きのままでもいけますよ
あと好みによってシャキシャキ感がほしければ強めの中火で表面サッと焼くだけでも美味しいし
クレイジーソルトつけずに醤油で食べても美味しいです。

[100. 匿名]

豆腐や納豆は意外にカロリーが高い。

乾燥若布戻してポン酢かけたのと、刺身こんにゃくが鉄板。
寒い時期はきついけど。

[101. 匿名]

ち・く・わ　LOVE。

でんぷんをつかっていない、プリプリのちくわだよ～。
食感がイイ！！！！
ジューシーうまーーー。ち☆く☆わ　chikuwa☆

[102. 匿名]

鶏ハム
ちなみにムネ肉
肉類の中では油少なそうだし、塩コショウしか使っていない

まあ、こんにゃくや野菜と比べたら、カロリー高いかとは思うけれど