見なかったことに…はダメ！「セルライト」撃退法

[1. 匿名]

見なかったことに…はダメ！100均アイテムも活用「セルライト」撃退法 - 美レンジャー

ダイエットをしてもなかなか痩せない下半身……。その理由のひとつが女性の天敵セルライトです。セルライトができる原因には、血行不良や体の冷えなどで、老廃物が溜まってしまうことが挙げられます。そのため体重に関係なく、痩せている人でもできてしまうんです。 「厚着して隠せる季節が来たっ」と安心しているそこのあなた！　露出の少ない今のうちにセルライトを減らし、暖かくなる季節までに美脚を手に入れましょう。 今回は、美容ライターとして活動する筆者が、自宅でできるセルライトの撃退法を3つご紹介します。

■1：とにかくつぶす！つまみマッサージ

（1）ふくらはぎ

ふくらはぎの裏や横など、360度まんべんなくつぶします。
その後は、雑巾を絞るように両手でねじります。

出典：www.biranger.jp

（2）太もも

力が強すぎてしまうとアザになってしまうので、「少し痛いな」と感じる程度にしておきましょう。

出典：www.biranger.jp

■2：100均の麺棒を使って“リンパを流す”

肌の摩擦が気になる方は、レギンスやスパッツの上から行うといいです。

出典：www.biranger.jp

出典：www.biranger.jp

■3：血行促進ストレッチ

（1）呼吸をしながらストレッチ

出典：www.biranger.jp

（2）足裏＋全身ストレッチ

出典：www.biranger.jp

セルライトに冷えは禁物です。一日数分でもいいので湯船に浸かることで、リンパの流れがよくなります。体を常に温めることも忘れずに！　“温める・揉む・流す”をキーワードに毎日続けていきましょう。

[2. 匿名]

これ痛いんだよね(´×ω×`)

[3. 匿名]

もうつまめないほど肉が厚いのですが

[4. 匿名]

面倒くさい

[5. 匿名]

ふくらはぎパンパンすぎてマッサージ疲れるんだよね(´；ω；｀)

[6. 匿名]

現実逃避(´∩ω∩｀)

[7. 匿名]

頑張る!

[8. 匿名]

気持ちよさそう！

[9. 匿名]

やってるー！

[10. 匿名]

これを出来るくらいならセルライトできてないわ！

[11. 匿名]

雑巾絞りすると、ボコボコが出てくる(；ﾞﾟ'ωﾟ')

[12. 匿名]

あした綿棒買ってこよw

[13. 匿名]

これ面倒でなかなか続かない～
エステで楽して除去したい！ｗ

[14. 匿名]

広告だと思ってスルーしちゃうところだった（笑）

[15. 匿名]

潰すと燃焼しやすくなるんですかね？
仕組みがよく分かってない

[16. 匿名]

腕の力の方が先に負けるんだよね
セルライト強すぎるw
すりこぎなら少しはマシかな？

[17. 匿名]

理想のお尻

出典：image.news.livedoor.com

[18. 匿名]

たまにこういうトピあると
ヤベェサボってたって気付かされるからありがたい

[19. 匿名]

出典：pbs.twimg.com

[20. 匿名]

腰湯で温めてからリンパマッサージするとなくなるよ
痛みもないし器具もいらない
（身体を洗う時に石鹸をつけた状態でマッサージするといい）

[21. 匿名]

固くなったやつ(普通に浮き出てるの)は、もう自力では無理だって

[22. 匿名]

主さんやり方まで乗せてくれて助かる！ありがたい！さっそくやってみます٩( 'ω' )و

[23. 匿名]

そろそろ食べれば食べるほど痩せる
セルライトなくなる美味しい食べ物
誰か作って（＾◇＾）

[24. 匿名]

1人だと毎日お風呂じゃお湯もったいなくてシャワーばかりだ
やっぱりお風呂入った方がいいよね…

[25. 匿名]

つぶすのはよくないんじゃなかった？？

[26. 匿名]

自己流でマッサージしてると本当にこれで意味あるのか？と疑心暗鬼になって続かないんだよな
痛いのも弱いのも良くない気がするけど、どれくらいの強さでやるべきなんだろうか

[27. 匿名]

セルライト防止にはマグネシウムがいいんだよ！
今が旬の柿にはマグネシウムがたくさん！

by食品メーカー勤務

[28. 匿名]

時給1000円までなら出すから
誰か私のセルライト撃退して〜

[29. 匿名]

久しぶりに気合い入れてやると次の日くろちになる

[30. 匿名]

私ガリガリで貧相な体型なのに、セルライトだけ沢山ある…

[31. 匿名]

>>27
便秘で酸化マグネシウムずっと飲んでるんだけどセルライトたっぷりなんですが…
「酸化」ついてるとダメ？

[32. 匿名]

お風呂上がりにすぐマッサージした方がいいのは分かってるけど、化粧水付けたりドライヤーかけたりしてたら時間経ってしまいます。
剛毛だからドライヤー時間かかる（涙）

[33. 匿名]

今日からしよう！と思うけど…次の日なるとめんどくさくなるんだよねー

[34. 匿名]

ネットで自分で潰せってかいてあったから、
痛かったけど潰したら 太股にかけて
アザが水玉模様みたいになって消えなくなって
しまった

[35. 匿名]

私も頑張ってマッサージしてたら、ふくらはぎが青タン？アザだらけに！老廃物が溜まってるとアザになりやすいみたい

[36. 匿名]

>>30
私もです！
人からは、細い、華奢、とか言われるけど、太ももの付け根は、常にセルライト浮き出てます。友達と温泉行ったら、みんなツルツルで恥ずかしかった…。
ちなみに32歳です。

[37. 匿名]

自分でマッサージ過ぎて
アザだらけになり
職場で虐待されてるのでは？
旦那のＤＶ？と噂になってたらしい。

[38. 匿名]

ふくらはぎ細くなりたい。

[39. 匿名]

学生時代からセルライトだらけで汚くて、もうダメだと思ってたけど、ひょんなことから内装業の仕事でペンキ塗ったり家具製作したりをやってたら、半年で筋肉ついてめちゃ綺麗になりました。
脚立に登って片足で立って作業したりとか、ギリなことを毎日8時間やってたので当然かも。

で、5年後の今、セルライトだらけです。また内装業しよかな。笑

[40. 匿名]

綿棒ダイエットしようと思って買ったのに犬に噛まれててギザギザになって痛くてできなくて１日でおわってしまった。

[41. 匿名]

わかるわかる！
ガリで、皮とセルライトのみ！って感じになってる。最悪。

[42. 匿名]

むくみは、お風呂で体洗うついでに泡ついたまま骨の下あたりを上下マッサージ続けてたらむくみは無くなったよ！
パンパンのふくらはぎに筋が出で来る
まずはむくみを取ってからでないと、セルライトまでたどり着けないよ

[43. 匿名]

最初に取り掛かった足のほうで既に手がつかれてしまい反対側の足はテキトーになってしまう

[44. 匿名]

痩せてるのにセルライトに悩まされる人も居るのか…
私の理想はどれだけ遠いんだ

[45. 匿名]

セルライトって何からできてるの？

[46. 匿名]

>>24
金銭的にも視覚的にももったいないんだよね、お風呂
2日入るとかは、なんかやっぱり嫌だし

[47. 匿名]

セルライトは無理に潰すと筋肉の繊維を傷めます！
その時はセルライトが消えても、傷めた繊維から更にセルライトを作り出す悪循環になるので、絶対に無理に潰さない方がいいです！
1番理想なのは、ゆっくり時間をかけて優しく肉を揉みほぐす事ですが、それが続かないんですよね。。

[48. 匿名]

私もガリガリだけどセルライトいっぱい。

[49. 匿名]

一時期流行った、ブルブルマシンでなくなった。

[50. 匿名]

とりあえずこのトピをブックマーク登録した
(｀･ω･´)

[51. 匿名]

いま丁度してました（笑）
ここまではしてないけど、
お風呂上がりにコロコロするだけで
朝の浮腫み具合が大分違うと思います(*^_^*)

[52. 匿名]

クッションマッサージでお肉を動かしてるけど効いてるのかよくわからない

[53. 匿名]

アセチノシリーズ欲しいけど効果あるんだろうか

[54. 匿名]

何か、足突っ込んだらセルライトマッサージしてくれる。マッサージ機お手頃値段で、あったら売れるだろうな。

[55. 匿名]

私は痩せたらセルライトも殆ど消えたけどなぁ
そして太るとまたできる・・・
でも痩せててもある人もいるみたいだし
何を信じたら良いのやら

[56. 匿名]

こういうセルライト汚けつ見て幻滅する男多いだろうな。
女の自分が見てもこれほっとくとヤバいって思う。
2000円位の安めのマッサージクリーム買ってる！

[57. 匿名]

太り過ぎで、問題はセルライトだけではない私・・・

[58. 匿名]

撃退した奴見たこと無い

[59. 匿名]

綿棒買ってくるか…

[60. 匿名]

え！肌に直接麺棒転がすの？
タイツとか履いた方がいいんじゃないの？

[61. 匿名]

確かにグチャグチャに揉みまくると、だんだんそこが温まってくるよね。
このまま「燃えろー燃えろー。熱で脂よ溶けろー」ってよくやります。
それで効果があるかはわかりませんが、足細いと言われます。その代わりやりすぎて青あざができてる…

[62. 匿名]

筋子みたいにブツブツ繋がっている一つ一つセルライトを切り離さないとダメなんだってね
最初痛いけどだんだん快感になってくる（笑）
けど、何日かすると揉み解すのに飽きてくる

[63. 匿名]

ラップの芯でやってます！
表面、割とツルツルしてるから素肌でもできますが、私は服の上からやってます。
始めて日が浅いので、効果はまだわからないけど、かなり痛気持ちよくて気に入っています。
リファも持ってるけど、うまく肉を挟めたり挟めなかったり微妙で結局使ってなくて、でもラップの芯なら、力加減も調節しやすいので、私はこっちの方が良かった。

床に置いて足の裏で転がしても気持ちいいし、すぐに足がポカポカになる！

[64. 匿名]

運動量増やして食事量減らせればなぁ‥楽してなくしたいよー

[65. 匿名]

お風呂であったまってから冷たいシャワーを足にかけて、またお風呂に入ると効果はあるみたい

昔エステ行ってた期間中にコッソリやってたらセルライトが減ってますねって言われたよ
今でも足はボコボコじゃないよ！

[66. 匿名]

湯船につからずに、シャワーだけですませてると
血流が悪すぎて下半身にセルライトが蓄積していきます、
って昔通ってたエステで言われた

[67. 匿名]

かなり痛い

[68. 匿名]

強くやり過ぎると組織が損傷して悪化するんだってー。

[69. 匿名]

筋子みたいにブツブツ繋がっている一つ一つセルライトを切り離さないとダメなんだってね
最初痛いけどだんだん快感になってくる（笑）
けど、何日かすると揉み解すのに飽きてくる

[70. 匿名]

マッサージがんばるのもいいけど
運動したほうが早いと思うな
私運動が趣味だけどセルライト減ったよ！
massage頑張ってた時はなかなか減らなかったけど

[71. 匿名]

つまんだりしてるとじんましんになって痒くなっちゃうの私だけですか？

[72. 匿名]

普通に筋トレすればいいのでは？
ボディビィルダーやアスリート選手にセルライトってないよね？

[73. 匿名]

血行が良くなると足かゆい

[74. 匿名]

サロンで働いてる友達が言ってたけど…
マッサージしてもセルライトは消えないって…

[75. 匿名]

なんでなの？
今年に入ってやたら「セルライト」って言葉を目にするようになった気がする？？？


なつかしーぞオイコラ。おバカなひとが若い人を食い物にしようとまた同じこと繰り返してんの？

[76. 匿名]

自分で太股マッサージするだけで
肩がこる…
どんだけ頑固なセルライト

[77. 匿名]

セルライトはマッサージでなくなりませんよ。

byエステティシャン

[78. 匿名]

これで頑張ってる

吸いつきがすごい！
自分の手だとパワー足りなくなる

[79. 匿名]

セルライトがマッサージで消えるなんてエステ会社が根拠なしに勝手に言い出したとかじゃなかった？
結局セルライトを無くすには脂肪を減らして筋肉付けるのが効果的って聞いたよ。