仕事が忙しい方！運動する暇ありますか？

[1. 匿名]

私は飲食店勤務で、
週5〜6、毎日9時間働いてます。
かなり忙しい店なので
休みの日は寝て終わってしまいます。
ヨガと体幹トレーニングは
ほぼ毎日してますが、
ウォーキングとかは
する暇ありません(>_<)

仕事が忙しい方は
どれくらい運動されてますか？

[2. 匿名]

全然できてない

[3. 匿名]

ありません

休みの日だけ走ってます

[4. 匿名]

ヨガと体幹トレーニングできてるならいいほうじゃない？

[5. 匿名]

この時間帯のガルちゃんに仕事が忙しい人は居ないです

[6. 匿名]

仕事の後にウォーキングしてるよ
朝起きてからウォーキングする時もある

[7. 匿名]

>>5

仕事忙しくてもお昼休憩あります

[8. 匿名]

出典：i.ytimg.com

[9. 匿名]

仕事終わってからは疲れてできないので朝早起きしてウォーキングしてる

出典：up.gc-img.net

[10. 匿名]

職場の一駅前で降りて、20分毎日ウォーキングしてる！
６年間働いてて休みの日の日曜日以外、毎日続けてる

[11. 匿名]

>>1
充分なんじゃないでしょうか。
アスリート？

[12. 匿名]

キモ

[13. 匿名]

朝の５時半から６時前までウォーキングしてたけど。
寒くなって来たら、ついついサボりがちになってきた。

[14. 匿名]

家でスクワットとダンベルをしてます☆

出典：image.healthil.jp

[15. 匿名]

>>1
忙しいのに充分がんばってる

[16. 匿名]

最寄り駅一つ手前で降りる
そこから歩いて職場行ってる
帰りは自宅の最寄り駅一つ手前で降りる
そこから歩いて自宅に帰る

これだけでも全然運動してなかった時より体力付いた

[17. 匿名]

運動できる人は仕事がうまくいってる人だと思ってる
休みの日も仕事を考えちゃって気力がわかない

[18. 匿名]

早起きしてウォーキングしてます
休みの日はプール行って水中ウォーキングとひたすら泳ぎます

[19. 匿名]

エレベーターを使わず階段を使っています。それだけ…。

[20. 匿名]

週5で朝1時間フラフープしてる

[21. 匿名]

>>17
その気力を出すために運動するんだと思う

[22. 匿名]

電車とバスで1時間ほどかかる職場は自転車なら45分ほどで行けることがわかった。
うちの職場は自転車通勤手当があるので、運動不足解消に自転車通勤するようになった。

[23. 匿名]

インナーマッスルを鍛える系の運動は静かに出来るから家でやってる
あと腹式呼吸はちゃんとやると腹筋に効くし不眠症解消にもつながる

[24. 匿名]

毎日の通勤で駅まで往復徒歩20分
デスクワークではないので仕事中もそれなりに歩いたり運動になってる…と思うので意識的にウォーキングはしていません。

食材の買い物も歩いて往復20分はかかるのでまぁいいかなと思ってます。

[25. 匿名]

帰宅9時とかになるけど30分位は腕立てとか腹筋しています。時間は作るものかなと、運動への優先順位を上げると可能ですよ。

[26. 匿名]

主さんの場合仕事が運動になってるレベルだからむしろ休んだ方がいいと思います

[27. 匿名]

土日の散歩くらいしかしてない。
昨日は27000歩歩いてた。

[28. 匿名]

>>1
主さんが何を目的に運動したいのかによるけど、ウォーキングをする暇が無いって言ってるって事は有酸素運動的なのをしたいってことかな？週5-6日9時間も飲食店で働いてたらウォーキングより活動量多いんじゃないかな？やりました感ほしいのかもしれないけど日常ちょこちょこ動いてる方がカロリー消費するって聞きましたよ。バッキバキに筋肉付けたいとかだと日常の動き以上のことしないとダメだけどね。

[29. 匿名]

今は 休日無しで 忙しく働いてますが 今は残業無いので 仕事終わって 2時間余りトレーニングしてます 今日は 郵便局に不在通知が来てたので 取り行くので 休みますが 殆ど毎日やってます

[30. 匿名]

主えらいよ、頑張ってると思う

これから冷えてくるから身体を温めてね

[31. 匿名]

食後は腹痛を起こすので帰宅後すぐに20～30分ほどランニングしてます。
始めてから体力がついたのか体調が良くなって何故か姿勢も良くなったし良いことばかりです！

[32. 匿名]

主さんできてるじゃん笑
理想高すぎ

[33. 匿名]

それだけやれば十分じゃないでしょうか。
それ以上はないものねだりと思いますー。

[34. 匿名]

昼の11時に家を出て、深夜0時半過ぎに帰宅する毎日
運動よりも睡眠をしっかり取りたいので、
運動は諦めてます…

[35. 匿名]

主みたいな接客業だよ
職場で随分、動き回ってるから充分かな
家帰るとぐったりだし気が向いたらでストレッチするくらい

[36. 匿名]

土日どっちかだけ近くの山へ登山
それで平日の運動ができない免罪符にしてるけど、体力ついたし生理不順なんかも解消されました

[37. 匿名]

ＳＥＸしてます

[38. 匿名]

自分が大変だからって人に当たらないでほしい。
不倫する暇あっておかしいよ。
いっつもそうだよね。
自分の力量分かって何でも引き受けなよ。
ストレスぶつけられるこっちが迷惑。

[39. 匿名]

1日中ほぼ動かずストレッチもしない私

[40. 匿名]

忙しくない内勤OLですが主さんより運動してません(笑)
お風呂上りにストレッチするぐらい...

[41. 匿名]

ウォーキングしたいけど、なかなかやる気がわかないです。どんどん体力がなくなってます。

[42. 匿名]

>>38トピ間違えてるよ

[43. 匿名]

>>1
飲食店って基本立ちっぱなし、動きっぱなしだしもうそれが既に運動だと思う。
9時間週5、6運動しようと思ったら結構しんどいよ。
それに仕事終わり？か分かんないけどヨガと体幹トレーニングする主さんすごい。

[44. 匿名]

忙しいって仕事量じゃなくて勤務時間が長いってことだよね？
仕事は多いけど終わるのでまあ大丈夫だよ

[45. 匿名]

生きてるだけで有酸素運動って誰かが言ってた

[46. 匿名]

雨降ってきたら走って帰るくらいしか…。

[47. 匿名]

主さんと一緒で飲食店勤務です。
ほんとに何もしていません。
店の階段上り下りしてるから運動しているつもりになっています。

[48. 匿名]

仕事が忙しくて運動みたいなものだからわざわざ運動したくない…

[49. 匿名]

ありません。
仕事から帰宅しても家事に追われて逆に休みたいです。

[50. 匿名]

ない。休みの日も便利してるし。運動する暇あったら寝たいって思っちゃう

[51. 匿名]

ウォーキング5ｋｍだってガチの早歩きでやれば40分ちょっとだよ？
ライトランニングなら30分もやれば効果あるし
やらないだけなんじゃないの？

[52. 匿名]

通勤で１日約5000歩あるいてるから充分だと思おうとしてます

[53. 匿名]

マンションの３階に住んでいるので、余程の荷物がある以外は階段で上がり降りしてます。

[54. 匿名]

足底筋膜炎で運動どころか歩くなと言われてます。
けど立ち仕事なんです。
痛いです。

[55. 匿名]

週一だけど、健康の為&体力作り兼ねて
ソフトバレーしてるよ！

[56. 匿名]

バスで10分の場所にパートに行ってます。
朝はバスで出勤するけど、帰りは40分歩いて帰ってきます。
バス代浮くし程よい運動になるから出来るだけ毎日歩くようにしてます。

[57. 匿名]

>>53
私も同じく
最近は一段抜かしで上がるように
してます
はじめは辛かったけど
今では小学生みたいにヒョイヒョイです
By アラフォー

[58. 匿名]

私も彼も忙しいです。けど週一で汗だくエッチが運動かな。

[59. 匿名]

基本、週6、12時間だけど気をつけて運動するようにはしてる
今日は一ヶ月ぶりに早めに帰れたけど
だからといっていつも以上のメニューをこなす気もなく…

[60. 匿名]

タイムリーなトピ！最近遅くまでやってるプールができたので、夜仕事終わりに週2回くらい泳ぎに行ってます！

[61. 匿名]

無理。疲れてできない。
体力が益々落ちる。
テレビ見ながら軽いストレッチと仕事中にコピー待ちしながら腰とかふくらはぎ伸ばしたり。
少しは血行良くなってればいいな。

[62. 匿名]

>>5
忙しくて昼休みをずらすこともあるから。

[63. 匿名]

>>1
9時間って残業なしですよね？普通では？
でも帰宅後運動しているなら十分だと思います。
12時間労働ですが帰ってから筋トレしてますよ
さすがにジムには通えませんが、、、
睡眠時間は1時間削られますがやらないと気が済まないし
どんなに忙しくてもちょっとした時間で出来る事もあるはず
忙しさを理由に出来ないというのは言い訳でしかないと私は思います。

[64. 匿名]

飲食店で働いてた頃は運動になってたから
何も特別なことはしなかったけど
デスクワークになったらさすがに動かなさすぎて
不安になってます(^_^;)

わざわざ運動をするのに時間をとられるのが嫌な
タイプなので前職が懐かしいです。
ゲームしながらステッパー踏んだり、
音楽聞きながらフラフープしたりしてます。

それにしても朝からウォーキングできる人尊敬します！
とろいから出かける2時間前に起きないと間に合わない...
(゜ロ゜;でもその2時間の中でストレッチとかはしてます♪

[65. 匿名]

時間がない出来ないって人は時間があっても面倒だからってやらないでしょ
本当にやる気あるならちょっとした時間でも作れます

[66. 匿名]

休日走ってます。 筋トレとかネットやテレビで紹介されるようなエクササイズじゃ満足できない。ランニングが１番充実感がある。シャワー浴びたり体の手入れも考えると2時間は欲しい

トピ立ってから大部時間経ってるけど