とにかく美意識をあげるスレ！

[1. 匿名]

ダイエット、メイク、家事、所作法、マインドなんでもありでとにかく美意識があがることを話しませんか？
私はダイエットやるやると先延ばしにしていたので毎日の通勤をふた駅分ウォーキングすることと、乾燥の季節になってきたのでボディクリームをつけたり、クックパッドなしで基本のおかずを要領よく作れるように勉強しています！

[2. 匿名]

鏡を常に見る

[3. 匿名]

いきなりマイナスくらってる(*^◯^*)

[4. 匿名]

寝る前の足パカとマッサージ。
痩せたい！頑張る！

[5. 匿名]

オーガニック料理

[6. 匿名]

[7. 匿名]

今、猫背を直して、ピシッとした姿勢ガルちゃんしてます！

[8. 匿名]

[10. 匿名]

スレって！
2chじゃないんだから！

[11. 匿名]

美意識どこかへ行っちゃったよ

[12. 匿名]

トマトジュース飲んでます

[13. 匿名]

立腰と鼻呼吸です
小さい頃からしてると、姿勢もいいし歯並びもいい

[14. 匿名]

今、美しい笑顔を作った状態でガルちゃんしてます。表情筋を鍛えましょ。さあ、みんなも一緒に。

[15. 匿名]

今、あなたはお風呂上がりのバスタオル一枚。
謎の腹痛で倒れ救急車で運ばれそのまま緊急手術開始！バスタオルを外され裸…未処理のムダ毛がチラホラ。
ぞろぞろと研修医が入ってきた！

[16. 匿名]

オイル美容取り入れてます

[17. 匿名]

毎日しっかりウンチする！
これはないか‥

[18. 匿名]

どんな高級な美容液より効果があるウォーキング
運動なくして美肌無し

[19. 匿名]

友達、同級生と合う！
年取ればタイミング難しいけど。
やはり少しでも綺麗に、昔のままで思われたいと思う。

まあ、普段ズボラだから直前しか意識出来ないけたど(^-^;

[20. 匿名]

[21. 匿名]

お風呂上がりにリンパマッサージしてる
久しぶりにヨガやりたい

[22. 匿名]

早寝早起き！

[23. 匿名]

リップとハンドクリームは、常に手の届く場所に置いてある。家の他に、会社、車の中、カバンの中など。

[24. 匿名]

笑顔が可愛くなりたい…。

[25. 匿名]

良い姿勢と、清潔感のあるファッションを心がけてる。あとは、大声でワーワーキャーキャー喋らない。そして、主婦だから恋愛はできないけど「カッコいいなぁ」と思う人にときめく。今は勤め先に来る銀行の法人担当者がときめく対象。

[26. 匿名]

引き寄せの法則とかアファメーションとか効果あるのかな？

[27. 匿名]

同じ年代の女優さんやアナウンサー見てあんな肌になりたいとか美意識高める

[28. 匿名]

>>16
エゴマ油って韓国で使われてる油でしょ？
って思ってたけど平安時代の日本が発祥なんだね

[29. 匿名]

毎朝必ずNHK見てテレビ体操。これを負荷をかけてやってる。部屋着はだらけた服を着ずに、下は必ずデニム。毎日体重を測って体型はチェックしている。

そうだなぁ、あと夜布団に寝る以外は寝転ばない。例えばソファとか。そもそもこの時間までソファに座る時間ないからそこは意図せずとも。

[30. 匿名]

基本引きこもり
買い物行って、おしゃれな人や可愛い人見ると頑張らなきゃと思う

[31. 匿名]

体重は40k台キープ
やっぱデブはいや
食事と運動！

[32. 匿名]

ちょっと奮発して、自分の為に綺麗なランジェリーを購入
頑張って身体を磨こうと思って頑張れる。

[33. 匿名]

[34. 匿名]

ルージュココのガブリエルを買った♡

[35. 匿名]

産後育児に必死でふと気づいたらこのままじゃ女としてヤバイ状態に・・
先週からスクワットチャレンジ始めました！！
超基本だけど化粧水、乳液、ボディクリームちゃんと塗るのも始めました(笑)

[36. 匿名]

昨日、久々にデパコスカウンターに行ってきました
1万円くらい買い物して、ミラコレパウダーも予約してしまった！
最近は化粧も適当になってたけど、やっぱりそういう所行くと自分の中のテンションあがるね

[37. 匿名]

乾燥肌で慢性蕁麻疹（接触性）があるから必然なんだけど、お風呂上がりの保湿は丁寧にしている。せっかくだからお気に入りの香りの保湿クリームとか使って。

おかげで先日、整骨院で肩から首の調整してもらったとき「いつも肌スベスベで綺麗にされてますよね。」と言われた。引き続き頑張る。

[38. 匿名]

もし顔の輪郭が気になるなら、舌回し運動がマジで、マジで効く。
私はシワがなくなり、肌にハリが出て、輪郭がシャープになった。
周りから整形した？？とも言われ始め。
本当にオススメ…！！

[39. 匿名]

言葉遣いには気を付ける。気の合う友達でも家族でも、乱暴な言葉遣いや若者が使いがちな略語は使わない。あ、ガルちゃんの時も。

[40. 匿名]

ゆっくりウインク１０回×３セット
左右両方やってたら二重になったよ～～～！
目がパッチリあくだけでこんなにかわいいんだね。自分でいうのもなんだけど。
目に光がキラキラ映るようになって感激。
わたしにこんなキラキラの瞳があったなんて…
今まで瞼に隠れて見えなかったよ。
これだけで自信が持てて、おしゃれ頑張ろうってワクワクする。
一重の方おためしあれ。

[41. 匿名]

最近油断して暴飲暴食してたらお腹のぽっこりが大変なことになってきた。
肌荒れもひどいし、二重顎だし…

明日から気合い入れ直して、お菓子・ジュースやめます！！

あとはよく噛むダイエットと舌回し、ストレッチ、半身浴など再開します

[42. 匿名]

私はモニカベルッチ
私はモニカベルッチ
私はモニカベルッチ

[43. 匿名]

旅行とかで余程長距離や足場の悪い場所を歩くことが予測される時以外は、ペタンコの靴やドタドタした靴は履かない。だいたい常に7～８㎝のヒール靴を履いてる。最低でも5㎝。

常にヒールだから、特にデニムとかは裾がヒールの高さに合うように選んでるし、ヒール履いた時にキレイに脚や体のラインが見えるように服を選んでいる。つもり。

[44. 匿名]

出典：s-media-cache-ak0.pinimg.com

[45. 匿名]

年齢と場所、服装に応じた香水をほんの少しだけつける。もちろん周囲には配慮しているつもりで、至近距離でフッと香る程度に。

絶対につけすぎず、年齢にそぐわない安っぽい香りや背伸びした大人すぎる香りもつけない。私に似合う、私らしいものを選ぶ。

[46. 匿名]

恋する気持ちを忘れてはいけない。彼と別れて一年半ほど経ちますが、先月異性の友人と電話で話したらやっぱり、胸がときめいたと言うかホルモンが刺激されたと言うか。。。やっぱり、男性との関わりがあった方がいい‼たとえ会話するだけでも充分な刺激です。

[47. 匿名]

透明感が欲しい！

[48. 匿名]

>>38
この舌回しを会社帰りの電車やホームでしてるおばさんがいて、確かに輪郭シャープだったけど、そんな姿世間に晒してそれもどうかと思った。

[49. 匿名]

>>38
どういう風にやるのですか？

[50. 匿名]

ラジオ体操始めました！！

寝る前にやると結構身体がスッキリします(*^^*)

[51. 匿名]

ダボダボの服をなるべく着ない。
ウエストや脚を意識できる洋服を着るようにする。
女性らしく姿勢よく！

[52. 匿名]

ヘアスタイルも重要だけど髪質をキレイに保つことを心掛けてる。

ロングが好きでユルいパーマかけてたんだけど、加齢や会社で冷暖房直撃のせいでバシバシになってしまって。思い切ってショートボブにした。すると傷んだとこを切ってしまったこともあり髪にツヤが戻り「以前より若々しく可愛らしく見える」と言われるようになった。

[53. 匿名]

意識次第で、こんなに変わる。

アギレラ

[54. 匿名]

今から軽いストレッチして、さっさと寝るよ！早寝大事！

[55. 匿名]

早寝早起き、軽い運動、そしてバランスの取れた食事

これが1番！！

[56. 匿名]

>>40 さん
どのくらい続けられたんですか？！
めっちゃ気になります＼(^o^)／

[57. 匿名]

服買いに行くときはメイクバッチリで気合いを入れて行く！じゃないと試着するときにテンション下がるから。

[58. 匿名]

恋する

[59. 匿名]

１日の中で携帯を見る時間は、この時間から最高でも１時間以内と決めている。だから子供のスイミングの待ち時間とかも文庫本持っていってる。なのでガルちゃんも必然的に、こういうトピや動物の癒し系、おもしろ系だけ。罵詈雑言飛び交いそうなものは避ける。携帯を見まくった挙げ句、罵詈雑言ばかりだとなんか気分まで落ちてくるから。

[60. 匿名]

歯医者に行く。
クリーニングだけでもしてもらうと、歯の輝きが違うよ！

[61. 匿名]

たまにモデルの画像を眺めて、自分とくらべて見る。

[62. 匿名]

ふわっと香る程度にボディミストつけてます
優しい香りに包まれると表情も振る舞いも優雅になれそうな気がして
さて、私も早寝早起き！皆様おやすみなさい

[63. 匿名]

水分を摂る！
ジュースは程々に(^^)

[64. 匿名]

好きな人といる自分をイメージしながら、それに合う服やメイクを考える。

[65. 匿名]

いま、ラン&ウォーキングで5キロ走ってきました。
今月、今の所30km達成＼(^o^)／

髪を綺麗にしたく、ジョンマスターオーガニックのヘアオイル購入を考えてます。
みなさんのヘアケア教えてください！

[66. 匿名]

わたしはさっきベビーオイルで顔のマッサージしてました(￣▽￣)

佐々木希ちゃんのフォトブックに載ってたのでやってみたらいいかんじ

のぞみんになりたい(；＿；)

[67. 匿名]

ずっと昼食がコンビニで、いけない気がするので明日からお弁当作る！今夜のうちにポテトサラダだけは作ったよ。
とりあえず今週四日間は頑張る！

[68. 匿名]

私も舌回し効いてます！
元々顔にお肉がつくタイプで、最近は加齢からか頰が下がってきたのがすごく気になってなんだけど、初めて2.3日で明らかにフェイスラインがスッキリ！
大体左右30回づつ、気付いた時にやってます。

[69. 匿名]

白湯を飲んでます！効果はわからないけど体が温まる！ みなさんのコメント見てもっと美を意識していけるよう頑張ります！

[70. 匿名]

最近下がってたモチベーション上がって来た！みんな、努力してるんだね。
筋トレ頑張ろう。

[71. 匿名]

鏡は前からだけじゃなく、横も見る！

[72. 匿名]

出典：s-media-cache-ak0.pinimg.com

[73. 匿名]

過去トピにある、ヴィクシーエンジェルのトピを見てテンションを上げる。
美のパワーは絶大！

[74. 匿名]

サラサラの髪憧れる

[75. 匿名]

美肌菌導入

[76. 匿名]

お腹に力を入れて、常に姿勢を意識する！

[77. 匿名]

>>65
ドライヤーの後にスプレータイプの椿オイルを全体に。
仕上げに本つげのヘアブラシでブラッシング。

[78. 匿名]

このトピいい！
読んでるだけで美意識上がりそう(笑)
みんな努力されててすごいなぁ〜と尊敬します。
ここのトピの皆さんはきっと綺麗な人ばかりなんだろうな！

私は最近30代に突入したので、そろそろドラッグストアコスメを卒業しようと色々調べているところです！
あと、なるべく愚痴や不平不満は言わず笑っていようと思ってます！

[79. 匿名]

日焼け対策
年間した方がいいです。

[80. 匿名]

自分より年上の女性で（←ココ重要）美しい人の写真を眺める。
年下の女性で綺麗な人より効果がある気がする。
私はモニカベルッチさんの写真を見てる。

出典：img3.goipadwallpapers.com

[81. 匿名]

最近美意識高めたいと思っていたので嬉しい！
参考にさせてもらいます
私はちょっとしたことですが
首が長く見えるように肩を落とし後ろで引き寄せるような姿勢を心掛けています。
歩く時なども後ろに肩を残すような感じです。

[82. 匿名]

①食事の前に白湯を一杯飲む

②お昼ご飯は食べ過ぎ防止のため、子供用のお弁当箱に入れて食べる。

③寝る前の30分、がるちゃんしながら足パカ

④一年中紫外線対策

位かな。

ほとんどがダイエットの為ですが(笑)

皆さんの美意識の高さに感動してます！参考にさせていただきます！

[83. 匿名]

透明感ほしい

[84. 匿名]

スタイルいい人の画像をみて、モチベーションあげる！

[85. 匿名]

ズボラ過ぎて本当に女捨ててました。
今女性になるため少しだけ動き始めました。
ヘアケアと食事制限。
今日は脂肪燃焼スープを簡単に作りました。
今までだったら夕飯前に何か食べたいなーってパンかカップラーメン食べてたけどスープで食前の空腹満たして少食で済みました。
続くように頑張ります。
ラストチャンスだと思ってます。

[86. 匿名]

>>38
ありがとう！やってみる！

[87. 匿名]

高かったけど、国産の生姜茶買いました。生姜ハチミツシロップなので色んなホットドリンクに入れたりお肉料理にも使う予定。

あと最近意識して軽い運動しはじめました。
なんだか調子がいいです。生理前が特にキツくなるのが軽いです。

[88. 匿名]

暇があればストレッチ、筋トレしてる！

あと無料で受けれるマツエクに今日行ってきた！
マツエクしたし明日から頑張れる！

[89. 匿名]

筋トレ（スロトレ）は確かに効果あったけど、キツくてやめて半年、だるーんとしてきた　再開します。

[90. 匿名]

>>17
いや、けっこう重要だよね。
便秘は肌にも体調にも良くないよ。

[91. 匿名]

>>56さん
遅くなりましたが４０です。
半年は、かかりました。最初は気休めでした。
徐々に、目をこすると一瞬だけ二重になったり、
上目遣いすると二重になったりすることが増えていき、
先週から、朝から晩まで二重になりました…！！
継続は力なりです！
ウインクするときは、おでこの力を極力使わないようにして、瞼の周りの筋肉を意識するのがコツです。
つぶったとおもっても、
さらにそこからギューッと瞼の力で閉めます。もう片方の目は必死に開けます！３秒キープ！
閉じるときも開くときもゆっくりです。

[92. 匿名]

>>40
奥二重でも効果ありますかね？σ(^_^;)

[93. 匿名]

>>91
>>40
56です！
細かいところまで説明ありがとうございました！
早速実践してみます！自力で二重になるのは諦めかけてたんですが、俄然やる気が出てきました＼(^o^)／☆

[94. 匿名]

アボカドを週に4回食べる
お風呂上りにボディミルクを欠かさずつける、
歯磨きしながらとか、何かしながら姿勢を正して足踏み(90度くらいの角度まであげる)
インディバをしにいく。
体重計は朝と夜に計る。
体型チェック。

[95. 匿名]

褒めてくれる人と一緒にいる。
僻みや妬みでけなしてくる人とは一緒にいない。
清潔感と笑顔を大事にする。

[96. 匿名]

>>91
めちゃくちゃ良い人(泣)
横からですみません、私も瞼の脂肪落とすためにやってみます！

ありがとうございます！(°▽°)

[97. 匿名]

皆さん美意識高いですね！

ステキ。

私は顔が綺麗と言われるので性格はだらーんだらーんですが、年齢と共にあまりだらしないのも恥ずかしくなってきました。

明日から皆さんを見習います。

私が常に気をつけていることは髪と歯を常に美しく保です。これだけは守っています！

[98. 匿名]

出典：s-media-cache-ak0.pinimg.com

[99. 匿名]

>>56さん
>>92さん
>>96さん

またまた40です。
私の目は、ボコッと膨れて瞳に覆いかぶさるお岩さんのような瞼でした。
ノンスタイルのヒョロヒョロじゃないほうの人みたいなドヨンとした恨みがましい感じの目で。
瞼の薄い人はもっと早く二重になるかもしれません。
あと白目むくレベルの上目遣いの状態で瞬きするのも、
おでこの力をつかわずに瞼の力だけで瞬きする感覚をつかむのに良いです。
しつこく書くのも申し訳ないので消えます！

[100. 匿名]

毎日半身浴1時間
朝と夜体重を計ってダイエットアプリに記入
たんぱく質中心の食事 バナナを1日一本は食べて毎日快便 食べ過ぎた日の次の日はプチ断食
37〜38Kg台をキープしてます

[101. 匿名]

私もモニカベルッチ
私もモニカベルッチ
私もモニカベルッチ

[102. 匿名]

出典：s-media-cache-ak0.pinimg.com

[103. 匿名]

まだ二十代半ばなのに髪が痩せてきた
豆乳を毎日飲んで、毎日自炊するようにした。大豆や豚肉を取り入れた食生活にしてみたよ。
髪にはタンパク質かな？って思ったんだけど…合ってるかな？

[104. 匿名]

さばすの子供用のプロテインいいよ
なんで、子供用？って思うかもしれないけど成長期に必要な栄養素が入っていてとてもバランスがいい
鉄とかビタミンはサプリで気軽に取れるからその他を補給したい
毎朝低脂肪牛乳に一杯入れて飲んでる
たんぱく質って大切だ

[105. 匿名]

サラサラの髪に憧れている人には
クセストパーをオススメしたい
高いけど、すっごいサラサラになるし
ストレートなのにコテで巻いたりもできる
2万くらいするけど本当にオススメ
わたしは犬っ毛で広がりやすいパサパサの髪だったのがCMの髪みたいになった

[106. 匿名]

出典：pm1.narvii.com

[107. 匿名]

出典：4.bp.blogspot.com

[108. 匿名]

>>40

すごい！目って大事だよねー！
わたしもやろうと思うんだけど、どれくらいの期間で二重になったの？？

[109. 匿名]

>>99

>>96です！
がるちゃんで役に立つ情報たまに見かけますが、こんなに感謝したの初めてです(泣)
全然しつこくないですし、本当にありがとうございました！

めちゃくちゃお友達になりたいくらいです。ﾟ(ﾟ＾Д＾ﾟ)ﾟ｡
お互い綺麗になるために頑張りましょう！
本当にがるちゃんやっててよかった

[110. 匿名]

悪口トピは伸びるのに、
美容系は伸び無いから悲しい。

[111. 匿名]

インディバされてる方いますか？？
ほんとにおすすめです✧٩(ˊωˋ*)و✧

[112. 匿名]

お菓子やジュースを飲まない。体に良さそうなものを積極的にとる。栄養のバランスを考える。
鏡をたくさん見る。
夜ももちろんお風呂に入るけど、朝シャワーする。いい匂いだと気分も１日上がる。
姿勢にきをつける。

[113. 匿名]

来年30になるから40代になった時の為にスキンケアと食事に気おつけてる！スキンケアは化粧水重ねづけして乳液やクリームそれぞれ３分経ってから次のつけるようにちゃんと浸透してるのか肌綺麗になった！　

[114. 匿名]

1年位前から一念発起して歯列矯正を開始。
まだ終わる気配はないし器具ついてるの嫌だけど、
きれいに並んでいく歯と引っ込んでいく口元を見て、
毎日綺麗になっていってるんだー！と思ってがんばってる。
たぶん、ガルちゃん見てなかったら歯列矯正してなかったと思うから感謝してます・・！
他にも週4で運動、間食は控える、野菜多めの食事、自炊、正しい姿勢を心掛けてます。
器具とれた時に思いきり笑えるように！！！

[115. 匿名]

顔ヨガは即効性あります！！
化粧前などにやるとリフトアップ効果、目元ぱっちり効果あります！

叶恭子さんが言うように、全身がお顔。
を、私もモットーにしています！

[116. 匿名]

今までつけたことなかったけど、ボディミルクを買いました。
香りも好みどストライクで暇があれば自分の腕の匂い嗅いでます（笑）

お風呂上がりや着替えの時など下着姿を全身鏡で必ず見ます。
真正面、斜め、後ろからなどいろんな方向から見て「ここもう少し引き締めたいなー」とか「ここはキープ出来るように頑張ろう」とか。
細い人には憧れますが、骨格的に無理なので色気のある女性らしいラインを作れるように意識してます。

[117. 匿名]

>>49
遅くなりました、すみません。
舌回し運動とは、歯茎とほっぺの間に舌を入れてぐるっと一回転させる運動です。
右回し、左回しをそれぞれ２０回ずつ、私はそれを一日３回実践してます。
最初は舌がつるんじゃないかとかアゴが痺れるほど疲れるとかしんどい事ばかりですが、頑張って続けるうちに回数をこなせる様になります。
表情筋て、どれだけ笑っても普段は殆ど使われていないそうですので、ぜひお試し下さい。
二重アゴにも当然効きますよ。

[118. 匿名]

顔ヨガ、今日からやり始めた！
ありがとう！

[119. 匿名]

美意識あげるのもいいけれども、あがりすぎると
苦しくなるよ。いまの私がまさにそう。

あっちもこっちも気になって、
ありとあらゆることをしまくっても
自分がなんでこんなに
ブサイクなのか落ち込んで
容姿ばかり気になってしまい、楽しめないです。
（ブサイクなのは他人と比べるのでは無く、自分比です）

[120. 匿名]

>>98
さっきからシャクれたチョン貼るのやめろや笑

[121. 匿名]

バイの男友達に言われたのがキてる

「美容は予防だよ。今が一番若いんだから、それをどう維持してくかが大事。
トラブルがないときから、トラブル予防しておくのがベスト」

彼は１０代後半からケシミンクリーム（実はこれシミ予防なんですよ）塗っててびっくりしたけど、私自信すごく影響もらってる

やっぱりここもそうだけど、美意識高い人同士で集まるのが一番効果的

[122. 匿名]

>>95

同意です。
汚い言葉遣いをする人にも近づかないようにしてます！
お互いに頑張りましょうね☆

[123. 匿名]

少女時代の画像多いね…。
でも、日本には少女時代みたいな綺麗なお姉さんみたいなコンセプトの人が少ないから残念…。
広瀬すずちゃんとか有村架純ちゃんとか可愛いけど野暮ったいもん。

[124. 匿名]

>>123
少女時代の年齢層知らないからあれだけど、
広瀬すずも有村架純も若いから比べることが間違ってる気がする。
日本でいうと北川景子とか石原さとみとかになるんじゃない？

[125. 匿名]

ダイエットするとき、体重と一緒に筋肉も落ちていくと聞いたのでどんなダイエット法だろうと筋トレはセットとしてやっています。
が、割と追い込むタイプのため気付いたら結構筋肉量が増えてしまったので現在は足パカなど簡単なものを中心にやってます！
あとはストレッチをしたり、間食はするめなどながら食べができない＋顔痩せを狙ってます。

[126. 匿名]

>>38さんで舌回し運動に興味持って検索してみたらネットに「エベレスト登頂で話題になった三浦雄一郎さんはベロ回し体操を実践してから一年後にはシミやしわがほとんど無くなっていたそうです。毎朝150～200回くらい舌の回転を続けたそうです。」って書かれていた。

ところで舌を回すのは歯の裏側　歯の表側
どっちなのか迷ってる‥(。´･ω･)

[127. 匿名]

>>126
歯の見えている方ですよ