なんだか憂鬱な時

[1. 匿名]

今、憂鬱で辛いです。大きな理由はないのですが、小さな心配事や不安がたくさん。
周りから馬鹿にされてると感じたり、自分がしょうもない人間に思えます。
みなさんはどうやって気分を前向きにしますか？

[2. 匿名]

美味しいもの食べて、たくさん寝る！

[3. 匿名]

特に何もしない

[4. 匿名]

新しい目標をつくって集中して忘れる

[5. 匿名]

無理に前向きに成ろうとしない

[6. 匿名]

寝る

[7. 匿名]

そういう日ある！
早めに寝るに限る

[8. 匿名]

お酒飲んで歌う

[9. 匿名]

開き直る
現状を認める
変わりたいなら違う自分を見つける

私も主さんと一緒。
このままじゃ嫌だから今まずダイエット頑張ってるw

[10. 匿名]

デパートで可愛い化粧品を見る

[11. 匿名]

私は一回リセットします。
気持ちの整理をする時間を作ります。
誰とも連絡取らずに家に引きこもって好きな漫画読んだりDVD見る。そしたらいつの間にか憂鬱な気分もぶっ飛んでます。

[12. 匿名]

そんな時はしょっちゅうある。
甘いもの食べて、コーヒー飲んで、ラブコメ見ましょ

[13. 匿名]

[14. 匿名]

>>3
何もしなかったら、余計時間が余って不安なことばかり考えてしまうけどなあ。
人に寄るのかな

[15. 匿名]

とりあえずゆっくりお風呂に入ってリラックス！気持ちをノートに書いて頭を整理！無理しない、追い込まないでね。

[16. 匿名]

私もたまにそういう時ある。

好きなアーティストの曲を聴くか、好きな食べ物を食べるか、友達とランチ行ったりして気分を紛らわしてます。

[17. 匿名]

眠れない時、漠然とした不安で憂鬱になるんだけど朝になると普通になる。
太陽の光を浴びるといいのかなと思う。

[18. 匿名]

タッキーのエアギター見て笑う

[19. 匿名]

ダラダラする。好きな本読んだりドラマ観たり、お金があれば服やカバンを買う。
今育児中で、上のストレス発散が全然できないのがかなり辛い。

[20. 匿名]

心を無にして包丁を握る

作業&美味しいもので元気を出す！
身体元気になると心がちょっと上向くよ！

[21. 匿名]

お気に入りのカフェに行ってコーヒーのんでゆっくりする

[22. 匿名]

無理に前向きになる必要もないけど、あんまり後ろ向きにも考えないようにする。
そういう時はゆっくりする期間にして無理しない！

[23. 匿名]

ひたすら掃除！
部屋も心もスッキリ。

[24. 匿名]

大丈夫。誰にでもそういう時はあるよ。
おいしいものを食べたり、買い物をしたり、自分の好きなことをして心に栄養を与えてみたら少しは気が晴れるんじゃないかな？

[25. 匿名]

酒に逃げる毎日です。
１人酒最高

[26. 匿名]

日経新聞を読む。
別世界（笑）

[27. 匿名]

北斗さんのトピが重いんだけど。

[28. 匿名]

なんにも出来なくなる時は、ネットで面白い動画とか見てる。外に出るのも億劫だったりするので、とにかく家でのんびりします。
仲のいい人と大騒ぎするとか、思いっきりスポーツに興じるとか、気分が晴れやかになる事があればそれをしてもいいとおもうし。

[29. 匿名]

安定剤飲む

30分効く迄、待たなきゃならないけど

効くよー(^^)/

[30. 匿名]

考えてもどうにもならないことならそれ以上深く考えない、時間の無駄！と開き直って自分の好きなことを好きなだけしてみる。

[31. 匿名]

銀魂を見て思いっきり笑う

[32. 匿名]

絶賛PMSで憂鬱です。

せっかく休みで晴れなのにうだうだしてしまった...。
原因がPMSって分かってるので、開き直ってこれから片付けするぞー！！

[33. 匿名]

最近毎日憂鬱 いつ浮上できるのかな
何しても気分が晴れないし。
なるべく早く寝ることくらいしかできない

[34. 匿名]

高畑とか高地とか舛添とか、自分よりしょうもない人の事を思い出して、自分はまだマシと思って安心する

[35. 匿名]

私もそういう時あります！
そういう時って、嫌だった事ばかり急に思いだしたり、いつもならなんて事ない事をマイナスに捉えたりしてしまいません？

アホらしいと思われるかもしれませんが、アンパンマンの歌のように、
良い事だけ思い出すようにしています。（強制的に）

[36. 匿名]

何か他に考えることをします。
私は今、携帯ゲームやっています。それをしてる間は他のこと考えてないです。ゲームでもなんでも、気持ちの逃げ道になるならばいいかと思っています。

[37. 匿名]

歯を磨きます。
気分もスッキリするし、口臭予防にもなるし。
そういう憂鬱な時って体調がなんとなく悪いときが多いからねー

その口臭、体調不良が原因かも！ 口クサ女性にならないための口臭ケア

手のひらやマスクで口を覆ったとき、自分の口が臭いと感じたことはありませんか？ 特にニオイのキツいものを食べたわけでもないのに臭く感じるなら、それは体調不良のサインかも。 自分の口臭が気になると、人と近づきたくなくなってしまいますよね。原因を知り、正...

[38. 匿名]

歌を聴きながら涙流して浄化

[39. 匿名]

何をやっても気が晴れない、そもそも何かをする気力すらない程落ち込んでるときはあえて何もしない。ひたすら放置。そのうち元気になるさー

[40. 匿名]

スマホを全く見ないようにする。
出かけるとしても持っていかない。
なんなら充電もしない。

好きな漫画読んだり、テレビ見たり、好きな場所があればそこに行ったり。
自分のために時間を使う。

[41. 匿名]

生理終わったら治るから

[42. 匿名]

絶世の美女の楊貴妃やクレオパトラよりも
私の方がずっとずっと若いんだと言い聞かせてます

35歳の独女です

[43. 匿名]

大丈夫！みんなあるから。自分でどうしようも出来ない時は諦める。好きなことだけするか、寝るに限る。眠れなかったら頭使う脳トレします。

[44. 匿名]

私も掃除。
音楽かけて風呂のタイルとか、ガッシガシ磨く。
オリャーッて模様替えしたり。
なんかスッキリする。

[45. 匿名]

自分のお気に入りのカフェや喫茶店で好きなものを食べる→ショッピング→温泉施設で疲れを洗い落とす！

これがわたしの憂鬱な気分の日の過ごし方ですｗ
この日だけは自分をとにかく甘やかす！

[46. 匿名]

モテモテだった二十歳前後のことを思い出して元気出すよ
アラサーになった途端、遊び目的の人しかチヤホヤしてくれなくなったけどね

[47. 匿名]

ストレッチとかちょっと運動する
運動するとセロトニンが増えるからいいらしいよ

[48. 匿名]

>>31

それ分かる！ 私の場合は「ダウンタウンのごっつえぇ感じ」見て爆笑してスッキリするw

[49. 匿名]

逆の発想でとことん落ち込む。
疲れてそのうちどうでもいいやになる場合もあるよ。

[50. 匿名]

そこまで暗い気持ちにはならないけど、
好きな漫画読みに漫画喫茶行って、食べたいもの食べて寝る！
で、だいたいの事は解決しちゃいます。

[51. 匿名]

ナロンエースをのむ。
私には効く気がする

[52. 匿名]

みなさんの対処法いいですね、真似しちゃおう(ง ´͈౪`͈)ว

[53. 匿名]

それ今の私。。。
それが定期的にやってくる

[54. 匿名]

私もいろんな事考えてたら憂鬱になります。全部解決できればいいんだけどなぁ。

[55. 匿名]

読みたい漫画が最近ない
めっちゃ憂鬱

[56. 匿名]

とりあえず食べたいもの買ってきてやけ食い。
太るけどストレスマシになるからやめられない。
食べてる時は悩みとか憂鬱とかなんも考えないから。

[57. 匿名]

動画サイトで好きなアーティストの動画をひたすらダウンロードしてキャプしまくります
ベストショット集を作って一人でニヤニヤできたら寝ます

[58. 匿名]

とりあえず部屋片付けて自分なりに
綺麗にしたら、ソファーかベッドに
ひっくりかえってがるちゃんに没頭。

[59. 匿名]

何となくだけど、揚げ物とか無心で出来る料理いいですよｗ

から揚げ大量に揚げたりｗ

[60. 匿名]

おでこを軽くポンポン叩く！

[61. 匿名]

明日から学校が、始まります。行きたくない人は、行かなくてもいいですよ。逃げてもいいんですよ。おもいきって公的な機関に相談してみて下さい。連絡先貼れなくてごめんなさい。

[62. 匿名]

暗いニュースはなるべく避けるようにする。
とる情報量を少なくして頭をすっきりさせるのって意外に効果ありますよ。

[63. 匿名]

ジョギング→風呂→酒→寝る
爆睡できるよ。
あと、体を動かすの重要らしいよ。

[64. 匿名]

生理終わって憂うつがなくなるはずなのに、なかなか憂うつ期間から抜けだせない。

将来、一人でどうやって生きていこうかって考えるのがよくないのか‥
もう恋愛できないし、長生きしたくない。

[65. 匿名]

これでも見て一時的に笑ってください

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[66. 匿名]

短期のパートが終わって、男の前同僚とお茶したら
なんか現実に引き戻って憂鬱になったわ。

たまーになるんだよね。
なんかもう生きてきたくないなって。

お金が欲しい。贅沢言わない、200万でいい。
100万でもいいわ。

[67. 匿名]

好きなお菓子買い込む
↓
好きな飲み物用意
↓
ちょっと切ない映画観て泣く
↓
ラブコメ観て笑う
お勧めはキューティーブロンド、魔法にかけられて

[68. 匿名]

とりあえず好きな音楽聞く！

[69. 匿名]

みんないっしょ。

[70. 匿名]

今日、そうだった。
スーパーでお寿司とドーナツ買って食べて寝た。
確実に太る。
でもそんな日もあっていいよね。

[71. 匿名]

多分、ウォーキングとかの方が良いかな。

お酒呑む→アルコール依存
美味しいもの食べる→摂食障害

など、何かの依存とかになりかねないので、続けても身体にプラスになることの方が主にとっては良いかもしれないですね。

ネットも依存しかねないので、ほどほどにね。

[72. 匿名]

生き物の出てくる番組を観る

[73. 匿名]

会社に独身で彼女無しの男がいるんだが、子持ち同僚と仲良く、スタイルが良くて顔も良いから私にくるのよ的な態度。

別な人は私に、そいつは独身だとか、気があるみたいに思われ、また逆も然り。

因みに子持ちで美人なのは一緒で、仲良いらしい。

私はろくに口もきかないが、ギャンブル好きらしくて、できたら却下したい。

で、今日あえて不意打ちで物頼んだら無視。ほら御覧なさい。男は私を狙ってないからくちきかない口実が出来た。

無視はちとキツイけど。

独身だと、周りがくちきかない相手でも茶化す。前もやられた。

ウザい！ウザいっす。・゜・(ノД`)・゜・。

[74. 匿名]

いつか、口から死んでしまえとか出そうで怖い。
無視は無視で虐めだと言われるから、こっちが被害者なら、トラブルになっても相手が無視したと言えるからね。

下手に名前書いたのバレて、他の人の宛名書きを急遽頼まれたし。

気が滅入る。

何故、その狭い会社の男から選ばなきゃいけないんだよo(｀ω´ )o

[75. 匿名]

気圧が気温が低いと憂鬱になるから、
憂鬱なときはあまり「私、憂鬱だ。
何がいけないんだろう」などと深く間に受けずに
淡々と仕事や家事をこなして、
自由な時間は動物のように過ごす。

[76. 匿名]

お風呂入って泣く！！すっきりしますよ〜

[77. 匿名]

猫拾ったのトピを見る

[78. 匿名]

主です。
みなさんのコメ読んでるだけで、心が救われています。ありがとうございます！
みなさんの方法を実践してみたいと思います。
そして今日は早めにお風呂に入って、寝ようかと思っています。

[79. 匿名]

>>77さん！そのトピ私も何日か前から覗いています！
ほんと、トピ主さんとガル民さん達の会話に涙、涙、、。まだまだ日本もすてたもんじゃないと思わせてくれますよね。

[80. 匿名]

病気＝disease＝イージーでない状態
だそうです。
イージーモードでいけば良いのかな。。

[81. 匿名]

猫と遊ぶ。

[82. 匿名]

トピ画見たら 憂鬱になった

[83. 匿名]

まさに今、憂鬱です。
今日出勤したときに、明らかに私のことが書いてある紙を拾いました。
悪口ではなかったけど、とても嫌な言い方でした。
誰が書いたものか、癖字なためすぐに分かりました。その人は前々から軽い無視や舌打ちなど気になる事はありましたが、気のせいかも？とか仕事だけの関係だし…と考えないようにしていました。

嫌なことを書くのなら、せめて証拠くらいは完璧に隠滅するくらいの事はしてほしかった。
最初は怒りだったのが、帰宅してからはとにかく憂鬱で悲しくて仕方ありません。
上司に相談してもいいのか、明日からどんな顔そて接すればいいのか。。

誰にも吐き出せないので、長々失礼しました。

[84. 匿名]

たぶんPMSで、二週間くらい鬱のような状態。
今、ちっぽけなことで、イライラしてる。

今まで喧嘩したことなかった彼氏に対して、しょうもないことにブチギレして、一週間無視してた。

仕事で、むかつくことあったらすぐ涙でてくる。どうしても女じゃないと出来ない仕事があって、いつもそれをやらされる。自分の実績にはならないのに、なんで他の部門のためにしないといけないんだだろう。それのせいで、昼ご飯も食べる時間なく、残業もしてる。

リア充ぽいテンション高めな人達に勝手にグループラインいれられて、無視しても無視しても問いかけてくる、、うざい。

仲良い友達のでき婚報告も、2日未読後の一言、おめでとうだけ。誕生日もスルー。

この鬱っぽい症状で、友達なくしてきた。いつも自分が原因で友達へらしてる。むしゃくしゃして、犯罪おかす予備軍になるんじゃないかと思ってる。

[85. 匿名]

>>84 です。
今日は、大量のおやつ買い込んで酒飲みました。
明日は午後休とろうかな。仕事がんばりすぎました。。

[86. 匿名]

>>85さん

たまには一人になってゆっくりしていいと思います。凄く頑張ってるみたいだし‥
体壊したら何もできなくなります

明日はゆっくりして下さいね(*^^)

[87. 匿名]

なせばなる　何事も♪
そうゆうことも　あるさ。
過去の功労を思い出す。アミノ摂って今を生き抜く！たま～に息抜く。

[88. 匿名]

なんか憂鬱だなー。いやいや気のせい気のせい！って、ご飯作って食べてまったりしてたんだけど、ふと気付いて熱測ったら微熱。

メンヘラぽくなる時は体調不良ってそろそろ自覚しないとなー。無駄に鬱々しちゃう。

[89. 匿名]

みんな優しいアドバイスが多いから、プラス押してたら。変なのにも押してしまった〜。ごめんなさい。

[90. 匿名]

>>83
その人に好かれるのは無理だと諦める。
すでにその人との戦いは始まっている。
相手の狙いはあなたに精神的な
ダメージを与えること。

そしてあなたはまんまと相手の思惑通りに、紙一枚で動揺している。
敵なんだから、わざわざ相手を喜ばせちゃダメだよ！
「こんなのへでもないわ。別に金属バットで頭を殴られるわけでもないし！
あの人は、人を不安にさせたいという
病気なのよね」くらいに考えて、
「少しも気にしないふりをして明るく
バリバリと仕事をするのが最大の攻撃」と思いなよ〜。
あなたが笑顔で仕事してるだけで、
相手にはダメージ1だよ。

[91. 匿名]

身も蓋もない事を言うけど、

みんな、

カレーを食べて一晩寝れば

治るよ！☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

ココイチでもレトルトでも、治るよ！