何をやっても痩せないぽっちゃりさんに足りないものとは？

[1. 匿名]

何をやっても痩せないぽっちゃりさんに足りないものとは？ - モデルプレス

世の中には、太れないと悩む人もいれば、すぐ太ってしまうと悩んでいる人もいることでしょう。体質だといってしまえばそれまでですが、多くの女子にとっては重要課題です。実は太りやすい人にはある原因が隠れているのだとか。そこで太りやすい人に何が足りないのかをご紹介します。

■筋肉
体を包むものが、脂肪か筋肉かで基本的な消費エネルギーが大きく変わってしまいますよ。
運動をしている人はキレイな筋肉がついていて、何もしなくても痩せやすい体質ができあがっているようです。
■保温
暑がりだから汗かきだからと薄着で過ごしてばかりいると、女性の体は冷えやすくなり、体内の水分も老廃物もうまく流れなくなって滞ってしまうことに。
その結果、溜め込み体質になってしまうのです。
■酵素
酵素は人間の体の中でとても大切な働きをしています。1つ目が消化。2つ目が基礎代謝です。
消化が促進されることで、基礎代謝が上がりやすくなり、自然と太りにくい体に導きやすくなります。
■根気
心の体力とでもいうべき根気が不足していると、ダイエットを始めても続けられません。

出典：mdpr.jp

[2. 匿名]

痩せの遺伝子

[3. 匿名]

がまん

[4. 匿名]

我慢

[5. 匿名]

気力とやる気

[6. 匿名]

気合い

[7. 匿名]

忍耐
我慢
継続
踏ん張り

[8. 匿名]

え？
気合いと自制心に決まってんじゃん。

[9. 匿名]

意志の強さ

[10. 匿名]

努力

[11. 匿名]

自分への厳しさ

[12. 匿名]

わかるでしょ、、
自分に甘いんだよ（；＿；）結局

[13. 匿名]

元気、やる気、根気　どこに行ったんだろうｗ

[14. 匿名]

己に打ち勝つ心

[15. 匿名]

継続力

[16. 匿名]

食いすぎ
我慢ができない
私(*ﾉ∀`*)

[17. 匿名]

努力
根気
本気で痩せたいと思う心

[18. 匿名]

根気と忍耐

[19. 匿名]

恥じらい

[20. 匿名]

何をやっても痩せないって言ってるんだから、
どうすれば筋肉が付きやすいのか
どうすれば体温が上がるのか、
何をとれば酵素が取れるのか
根気よくする術などを教えてくれよ

[21. 匿名]

何をやってもって、やってないだけじゃん

[22. 匿名]

だって、野菜だけでお腹いっぱいになんてならないよ～お米大好き～！

[23. 匿名]

まだ実践してないけどお菓子やめても痩せることは知ってる

お菓子やめたら痩せますか？

お菓子やめたら痩せますか？こちら152cm46kgで今年34歳です。 夏はあんなに汗をかくのに基礎代謝は下がるみたいです(><) 少しでも痩せたいのでお菓子やめてみようかと思います。 お菓子やめて痩せた方のエピソードなど聞きたいです！

[24. 匿名]

体質的に痩せにくいのなら医者に相談したらいいと思う

[25. 匿名]

運動も継続しないといけないよね。それが続かないんだよ( ノД`)…

[26. 匿名]

＞体力のある人は体を動かしやすく痩せやすい、体力がない人は体を動かさないことが多く痩せにくい

わかってるーわかってるーわかってーる！けど現状維持よ

[27. 匿名]

代謝とか運動　ボディバランスとかかな　

[28. 匿名]

やる気しないんだもの

[29. 匿名]

そもそも、ぽっちゃりさんの基準どこからよ？

[30. 匿名]

３歳の頃の体型で一生決まるって聞いた事あるよ！
本当かな？
ちなみに私は子供の頃から標準体型です。

[31. 匿名]

[32. 匿名]

細胞が違う。普通の細胞が欲しい。

[33. リア王女]

姿勢普段から意識するだけでだいぶ違うわよ。
出かけると、姿勢いいなって思う人1割くらいしかいない。
姿勢良くするのは一時の辛ささえ我慢すれば慣れだし、メリットしかないよ。
ここに書きだそう。
1　単純に見栄えが良い5割増しくらいにはみえる
2　視力が落ちない
3　側わん症にならない
4　身体の中枢が鍛えられて太りにくい

たくさん食べても姿勢意識するだけで、筋肉使うので全然太らない。
ご飯2膳、サラダ、カニクリームコロッケ、バナナ1本、アイスクリームのような生活してても、157cm47kgキープ

[34. 匿名]

代謝、腸活。

[35. 匿名]

ダイエット始めた。とりあえずお菓子をやめて、食事量も減らした。後はウォーキング。それでもそんなに痩せない気がする。
こういう記事書くなら具体的な方法書いてよ。

[36. 匿名]

食べてないのに痩せない人がいたら病気だと思う。

自分を含め標準よりぽっちゃりしてる人は絶対それだけ食べてますよ。
よって己を律する自己管理能力が低いのかなって自己分析してる。
本当にやせたい・・・

[37. 匿名]

やっぱり運動もしないと体締まらないけど、食べなきゃ痩せるよ。

[38. 匿名]

やる気はあるけど努力が続かない・・＼(^o^)／

[39. 匿名]

何をやっても痩せないって、本人はやってるつもりでも、他人から見たら全然努力が足りないってこともある。

[40. 匿名]

少食だが、痩せないわｗ
太りやすい体質になってるかも

[41. 匿名]

母親が太ってると7割太るって新聞見たことある。
ホントかしらんが

[42. 匿名]

客観性

[43. 匿名]

>>1
暑がりだから汗かきだからと薄着で過ごしてばかりいると、女性の体は冷えやすくなり、体内の水分も老廃物もうまく流れなくなって滞ってしまうことに。

まさに薄着でばかり過ごしていたよ！夏でも保湿ってこういうことなのか（反省）

[44. 匿名]

酵素系のダイエット商品沢山あるけど高いしどれも胡散臭い
スーパーで買える生野菜や発酵食品の方が体によさそう

出典：www.arsoa.co.jp

[45. 匿名]

筋肉が少ないと思う。
筋肉つける努力しないし。
身体動かすの嫌いだもん。
炭水化物もがまんできない。

[46. 匿名]

>>29
身長が特別高い訳でもなく洋服常にLサイズ
バストのアンダー75以上

くらいかな？

158ｃｍで53Kgでちょいデブの私基準ですが。

[47. 匿名]

>>41
母親が、モデル体型かってくらい痩せてるのに、娘がでぶでぶしてる親子知ってるぞ
現実は残酷

[48. 匿名]

>>1
何をやっても痩せられないお前に不足してるのはこれじゃ！！
項目を挙げてデブをディスってるだけじゃんｗｗｗ

具体的に教える気なし

[49. 匿名]

何をやってもってｗ
やっても三日坊主じゃんね

[50. 匿名]

>>30それくらいまでにデブ細胞になるかどうかきまるんですよね！
デブ細胞の人は太りやすいって聞いたことがある。

[51. 匿名]

>>38
私今こんな感じの体形ですわｗ

[52. 匿名]

修正で話題のダレノガレさんも一時期すごい頑張ってたよね。そこはすごいと思う。

出典：lh3.googleusercontent.com

[53. 匿名]

何をやっても痩せない
ではなく
食事制限以外の何をやっても痩せない
の間違いです

食事制限すれば誰でも適正体重くらいまでは痩せます

[54. 匿名]

知識と根気

信用性のない適当な情報にすぐ飛びき、１ヶ月程度試しただけで「効果がない」とすぐに辞める。
きちんと調べて半年～１年スパンで続けないと痩せないよ。

[55. 匿名]

運動を継続する根気強さ。
わかってる、わかってるんだ。
筋肉をつけないといけないんだよね。
それと並行して、脂肪を燃やすための有酸素運動もね。

[56. 匿名]

わたしはこんなにやってる！！

↓

本当にやってる人　「それただのウォームアップだからｗ」

[57. 匿名]

気合い
五輪選手見てたらダイエットぐらい容易いものと思える

[58. 匿名]

運動するぐらいなら食事を減らすほうが楽って人は、カロリー制限を頑張って、食べるのを我慢するぐらいなら運動したほうが楽な人は、運動を頑張る。
何でもそうだけど、自分の得手不得手を踏まえて努力したほうがいいと思う。
あれもこれもってやっても、挫折しちゃうよ。

[59. 匿名]

実際みなさんお菓子とかどのくらい食べてるの？
やせの部類の私は生理の前くらいしか食べないかも。すごく食べた日でポテチ一袋とか。
あ、もちろん食事はきちんととってますよ。

[60. 匿名]

ストレスを食べて解消するから

[61. 匿名]

自分も太ってるけど、もっと太ってること食事したら
固形物でも飲むように食べるのでびっくりした。
食べ物が次から次へとくちへ吸い込まれていくの。

これ本人はそこまで食べてる自覚ないだろなって思った。

[62. 匿名]

いつも何かしらダイエットやってるのに太ってる人って、全体的に言い訳がすごい。ダイエットに限らず、何でも言い訳をしない根性付けたら痩せると思う。

[63. 匿名]

筋トレしたら15キロ痩せました。

[64. 匿名]

>>44
そもそもダイエット食品を買うとか
痩せるために金出すのが間違いなんだよ
食事の質を変えればいいだけなのに

[65. 匿名]

>>47
親が痩せてて子供は丸いってパターンは多いけど、
親が太ってて子供が痩せているパターンは少ない。
親が太ってて子供が痩せているとしたら、その子はよっぽど努力をしているんでしょう。

[66. 匿名]

[67. 匿名]

[68. 匿名]

痩せてなんになるの？
ほんとに可愛い人は太っててもモテるし
痩せるからって必ずしもモテるわけじゃない
第一デブは嫌って体目当てでしょ、体型しか見てないじゃん

[69. 匿名]

｢努力・継続・反省｣が足りないから

と、森公美子さんが言ってた

[70. 匿名]

結構太ってる人って何かしら食べる量が多いよね。
やっぱり私も甘いもの食べたいなって思うときもあるけどガマンしてるもんなー。その小さな自制心が本当足りないと思う。正直女のデブはだらしないって見下してる。

[71. 匿名]

食べてないのにとか言ってるけどはたからみてそれは食べてると言います。と伝えてあげたい！

[72. 匿名]

運動する勇気

[73. 匿名]

普段運動する事を日常に入れている人は痩せているよね。
おでぶさんも筋トレとか少しでいいからやっていけばいいのに

[74. 匿名]

やる気の持続
これさえあれば誰でも痩せるんだよ

[75. 匿名]

マニュアル通りなんて
取り合えず誰でも出来るから。
気力は大事だよ？
ネット民の嫌いな精神論、
根性などね！

[76. 匿名]

頭の良さ。


将棋や囲碁は
飲食していても、終わったら２、３キロ痩せている。

脳みそは疲弊する
かなりカロリー使う。

まぁ知性も品もないから
体型に現れ出るのだけどね。

[77. 匿名]

スタイル良い画像他のトピであったよ。あれ見て痩せよう！

[78. 匿名]

昔からずっと太ってる人いるけど、たべる量も普通の量だし不思議。 友達の前だと遠慮して食べなくしてるだけかな。

[79. 匿名]

根性が無いからデブになるんだよ

[80. 匿名]

謙虚さ儚さ繊細さ、人格、性格の良さ。まともさ。まともな神経。

図太くふてぶてしく卑しいからぶくぶく太っていられる。

[81. 匿名]

体組成計買いました。

[82. 匿名]

恋をするとﾟ+.(*｀･∀･´*)ﾟ+.ﾟ良い！

[83. 匿名]

>>78
そりゃ見栄はってるだけでしょw
家に帰ればバカ食いよ

[84. 匿名]

主さんいますか？

[85. 匿名]

なにもやっても
って
ほんとうになにをやったかあげてほしいわ(笑)

何をやってもって言う人って
3日しかやってなかったりでしょ。どうせ(笑)

[86. 匿名]

きゅうにランニングとかやり出し
膝痛めるバカなデブ

[87. 匿名]

トピずれかもしれないけど、
ご飯のおかわりが止まらない時期があったけど、玄米にしたら何の我慢もなくおかわりなしで満足してるよ。
むやみに努力するよりも、ダイエットは正しい知識や知恵が必要だと思う。

[88. 匿名]

体温…

[89. 匿名]

スタイルを維持するコツが分かったら別にそこまで努力とか根気は必要ないと思うけどな
そんなにしないと維持できないようだとストレスたまると思うし
最初だけは大変かもしれないけど

[90. 匿名]

ぽっちゃり気味の人が清涼飲料水飲みながら、かなりきつめのダイエットしてるんだけど
全然痩せないと言ってて、つっこみ待ちなのか真剣に悩んだ

[91. 匿名]

冷蔵庫に憧れの人の写真を貼っています。

[92. 匿名]

正しい知識

[93. 匿名]

ポテチ食べたいな～。

[94. 匿名]

現実を直視しないこと。都合良く忘れること。

足パカ続いてるよー！今日で18日目。
10回×３セットって書いてあるけど、足がプルプルし始めるのは17～8回目くらいだ。20×3セットに切り替えた。

そういやもう半年くらい体重計乗ってない。風呂場でメガネはずしてると座り込んでも表示が見えないから…

[95. 匿名]

カロリーだけじゃなく、基本的な栄養素の知識も。
良質なタンパクとビタミン、ミネラルはたっぷり採ろう。炭水化物控え目に。油脂は必要な分は採ろう。
そして姿勢をよくする。姿勢よく歩く。
どこでも小まめに歩いていく。

[96. 匿名]

よく『何かしてるの？気をつけてるの？』と訊かれるけれど

そんなことはしていません。
気をつけなければ何かしなければならないようなだらしないおかしなことを元々しないから。

太りもしなけりゃ、体型も崩れないし
何かを必死でコントロールしなければならない必要などないですよ？

[97. 匿名]

>>96
何か必死でしてる時点で、しなければならない時点で要はデブやだらしない体型、容姿の人と同じってことだものね。

[98. 匿名]

まともであればいいだけです。

身の丈に合った食事しないからでしょ。
なんて卑しくてだらしないのかしら。

[99. 匿名]

何をやっても痩せない人は、
最低限のホテル代だけ持って最貧国に３か月滞在すればいいと思うよ。

言葉の通じない孤独な生活、なおかつお金がないって言葉にできないくらい大変だから。
それでも痩せない人は死んでも痩せないだろうね。

[100. 匿名]

痩せたい人はまず体重計を買うべき

[101. 匿名]

>>30
小学校高学年までガリガリだったのですが、中学で急に食べ盛りになりそれから現在までぽっちゃり体型です…頑張ればガリガリせめて細めになれるのかな？

[102. 匿名]

中身が脳内が容姿や体型に表れ出るんですよ。

必死でトレーニングやら減量して調整したり保ってる人も同類

[103. 匿名]

食べたい誘惑に勝てないだけ。
結局食べちゃってるんでしょ。
あと太っていても実際そこまで悩んでなさそう。
やせたーいとか言いながら、
まぁいいかぁそれよりこの美味しそうな◯◯食べようっと！
これが何より幸せなんだと思う。
一生太ってろ（笑）

[104. 匿名]

以前
ブックスダイエットしてました。
クリニックにも、通ってましたよ。


食べたいだけ食べる。
ストレス貯めない。
脳を休ませる。

ミルミル痩せると言う。


信じるかしんじないかは、貴方次第。

[105. 匿名]

言い訳になると思うけど
精神科通っててめちゃ体重増えたし
生理不順になるしかなりストレスです

[106. 匿名]

小食でも痩せないって言う人は
食べてる物に問題あるんじゃない？
毎食キャベツとか大根とかばっかだったら
嫌でもやせるよ？

[107. 匿名]

自制心。

[108. 匿名]

何をやっても痩せない人は
何かやった後に、自分の御褒美が大きいんだとおもう(笑)

今日はウォーキングしたからビールがおいしい！と2本も3本も飲むうちの母。

ウォーキングが無駄じゃんて思いながらいつも見てる

[109. 匿名]

>>5井脇

出典：msp.c.yimg.jp

[110. 匿名]

>>100
あと全身が写る鏡もね。

[111. 匿名]

恐ろしい量食べているのにリバウンドしてるの参っちゃうと言う同僚．．．。
ダイエットは継続だよ．．．終わりはないんだよ．．．。

ナッツ？体に良いのは判る。ヨーグルト？それも体に良いね！
コラーゲン飲料？お肌にも気を使っているんだ！
でもそれ過剰摂取のような気がする．．．。

[112. 匿名]

すぐタクシーに乗る
ちょっとの距離を車出す
楽するためのお金を惜しまない

[113. 匿名]

褐色脂肪細胞
たぶん、わたしは極少だと思う

[114. 匿名]

教えろ教えろ！と自分に甘い人多いですね。
　自分で調べる気もない。　そりゃ無理だわ。
一生太ってなさい。

[115. 匿名]

そもそもダイエットって無駄を削ぎ落とすって意味なのに、痩せない痩せない言ってる人って苦行だと思ってる

[116. 匿名]

専属トレーナー付きのスポーツジムに通う。ダイエット食品より経済的！

[117. 匿名]

要するにマンガワンで始まった
実践型ダイエット運動みたいのしよう
てことでしょ

漫画だと好みどストライクのコーチが
担当になって指導するて設定だけど
お金払ってまでジムに入りたいかいうとなあ

[118. 匿名]

不眠だと太るらしいよ。

[119. 匿名]

風呂場に姿見。

[120. 匿名]

私はなに食べても太らない〜
昔から全然体型変わらない〜
努力しなきゃいけない体質の人って、我慢だ努力だ色々言われてなんかかわいそう

[121. 匿名]

無理じゃない？親切に教えてあげてもあれは無理～これはやりたく無いって言い訳ばっかり。一生ぽちゃってろ。
そこまで困ってないんでしょ。

[122. 匿名]

>>117
公共施設のジムとか安いよ。
最初に講習受けたあとは自分でメニュー組んでやらないといけないけど。

[123. 匿名]

何をやってもマジで痩せないなら病院行ったほうがいいよね

それ以外なら普通に足りないのは我慢でしょ

[124. 匿名]

>>120
何食べても太らない人なんてひと握り
ほとんどの人は前後で調整してるんだよ

[125. 匿名]

やせ目的の筋トレなら器具も使わず自宅でも出来るしね。

[126. 匿名]

楽して痩せる方法はありません。

[127. 匿名]

つわりで食べれなくて1ヶ月で5キロ痩せた
食べなきゃ痩せるよ
結局食べちゃってるんでしょ？

[128. 匿名]

甲状腺の検査。
浮腫むし寒いし太るし…歳のせいか？と思ってたら橋本病だった。
投薬で数値コントロールしたら体重減るわ抜け毛減るわ冷え性治るわ乾燥肌治るわ。

[129. 匿名]

昔から肥満の人 一緒にビリーしませんか？本当におすすめ♪ヽ(´▽｀)/最近、1600キロカロリーから2000キロカロリー近く食べるけど痩せる体ができたよ。まだ、デブやから頑張らなきゃいけませんが家でできるエクササイズとしておすすめします。あと、スナック菓子とチョコレートは本当に太るというかとまらない(´；ω；`)それなら、がっつり甘いもの（200キロカロリーくらいまでで）食べる方が私にはあってました。

[130. 匿名]

持続性

[131. 匿名]

どりょーくとこーんじょおーーー

[132. 匿名]

>>128
私も橋本病と診断されてるんですけど、やっぱり影響ありそうですね。
浮腫むし、痩せません。

[133. 匿名]

米ばっかり食ってるからじゃない？

[134. 匿名]

世界の美女たちは、既に【血液型別ダイエット】を始めている！ - NAVER まとめ

世界の美女たちは、既に【血液型別ダイエット】を始めている！のまとめ

[135. 匿名]

えっと空腹に慣れる
空腹って身体に本当にいいんだって
小食は何より確かな美容と健康だと思う

[136. 匿名]

やる気
空腹との戦い

[137. 匿名]

動機とモチベーションだと思う

[138. 匿名]

痩せたいという思い

[139. 匿名]

プライド

[140. 匿名]

満腹の感覚って気持ち悪くない？
胃が膨れてる、胃が重い感じ

[141. 匿名]

今日、パン屋さんで「痩せたら可愛い」だろうなと思うぽちゃさんがいた。私も痩せたら可愛いと言われてた部類ですが中途半端なデブ、そして目はまぁまぁ可愛い人に「痩せたら可愛い」と言ってるのかなと思った。私は痩せたけどたいしてかわいくなかったよ(´；ω；`)

[142. 匿名]

134>へー知らなかった

[143. 匿名]

若さと新陳代謝。

[144. 匿名]

正直さが足りない。
何をやってもって(笑)本当は何にもやってない。

[145. 匿名]

どうしても痩せないとかいうのは
遺伝と体質だと思うけど

[146. 匿名]

痩せの遺伝子なんかないよ
食べたら食べた分だけ太るんだよ
現に私は少し太った

[147. 匿名]

グラムばかり気にして、センチを気にしてない
だから筋トレして引き締めるっていう概念がない

[148. 匿名]

デブの話になると決まって上から目線になるよね

[149. 匿名]

ダイエットをしては何度も挫折。
リバウンドを繰り返したから
私痩せにくいんだよね～、なんて
言い訳していた自分を殴りたい(笑)
そんな簡単に見た目が変化したら
誰も苦労はしないよね。
結果はあとからついてくるだろうぐらいに
考えてとにかく継続。5㎏痩せました。

[150. 匿名]

腸内細菌中のやせ菌とデブ菌のコントロール。
デブ菌多いとプチ断食してもなかなか痩せない。

[151. 匿名]

大量の食い物を買って食いまくり豚になり
痩せるためにまた妙な置き換え食品だの
変な器具だの買う
つくづく豚は消費するいいカモね

[152. 匿名]

ぽっちゃりという語感で誤魔化し
己の脂肪と向き合う覚悟がそもそも足りない

[153. 匿名]

>>41
以前子供の肥満が増えてるっていうニュースでの特集でこども肥満外来の取材シーンがあったんだけど、
母親全員太ってたわ…

[154. 匿名]

>>65
＞親が太ってて子供が痩せている

ネグレクト・虐待の可能性もあり

[155. 匿名]

便秘は痩せにくいよ。
痩せの大食いは、1日に何度も出るみたいだし。

あと、貧血や睡眠障害も同じ。

[156. 匿名]

結局、『私は痩せにくい体質だから〜』で片付ける。
『痩せやすい体質でいいよね〜』って言われるけど違う！日々の努力なんだよ！
食事の量、見直してみ？毎日30分の運動を、一年は続けてみ？話はそれからだ！

[157. 匿名]

ジムでいろいろ測定してもらったら、基礎代謝がすごく低くてすごくショックだった…
今もカロリー制限してるのにさらにしないといけない計算になる
でもその測定によると筋肉量は多くて体温も高め
これ以上どうしたら代謝あがる？
精神科の薬飲んでるのが原因？

[158. 匿名]

>>157です。
ちなみに便通も1日で1〜2回あります

[159. 匿名]

痩せの友人がデブの旦那との話で、友人は食べる＝腹八分が普通だと思ってたらしく、デブの旦那は食べる＝満腹以上になるのが普通だと思ってたらしい。
満腹になることは、気持ちの悪いことだと言っていて、だから友人は痩せてるんだと納得した。
毎日腹八分にしていけば、自然と痩せていくのかも。

[160. 匿名]

代謝

[161. 匿名]

>>33
自信ありげたけど、別に痩せてないし普通体型じゃない？
私168センチ50キロで結構細身だけどもうちょい体重欲しいもん。
ちなみに18まで70キロありました。何回もリバウンドして美容の仕事に就いたら恥ずかしくて負けたくなくて痩せたかな。

[162. 匿名]

死ぬ気で痩せる‼️という固い意志があれば痩せられるはず。

私は普通体型から3ヶ月で8キロ痩せたよ。

自分の醜い映像や写真を見て追い込むのがおすすめ‼️

[163. 匿名]

太っている人と食事するとそんな量食べないことの方が多くない？
でもあの体型だし家でドカ食いしてるのかな

[164. 匿名]

>>157
甲状腺の病気の可能性もあるので、気になっているのなら医者に行ってみるといいかもしれません。

[165. 匿名]

ダイエットのためにって、お昼をパンからご飯に変えた同僚がいるけど、カロリーを減らした分、ジュースやスイーツで補ってしまっている気がする。

[166. 匿名]

運動！
かなり少食なのにある限界までしか痩せない。

食べないと運動する体力がないから
動けなくてキツイ。

[167. 匿名]

自分を客観視する能力が足りないんだよ

[168. 匿名]

デブは言い訳ばかりするからいつまでも痩せられない

[169. 匿名]

夕飯をいきなりサラダだけみたいな極端なことして
結局夜食するバカなデブ

[170. 匿名]

お菓子も揚げ物も麺もパンも食べていいんだよ
デブはその量が異常なの

[171. 匿名]

接種すべき栄養
タンパク質・カルシウム
後は補助みたいなもの

[172. 匿名]

>>171
+
O型　肉類中心
A型　穀類中心（糖質制限は太る）
B型　肉類+発酵食品
AB型　AとBの両方

[173. 匿名]

規則正しい食生活。

大して食べてないのに太ってる友達と研修で2週間同じ部屋で過ごしたら晩御飯後もジュース飲んだりチョコレート食べたりしてて驚いた。
一回一回の量は普通よりもむしろ少ない方なんだけど自由時間は常に何か口に入ってる感じだった。

私は結構、食べる方で自分でも肥らないのが不思議だった。皆にも代謝がよくて羨ましがられた。でも、研修は4人部屋だったので私は痩せてる体質じゃなくて親から規則正しい食生活が心地よいように育てて貰っただけだと気付いた。

たまの飲み会や二次会で夜中に食べ過ぎたり、友達と外でケーキセットとか軽食を多く食べるのは好きだけど、日常的に夜食を食べたりする習慣はないし夜食べると朝、朝食が食べれなくなるから嫌い。同じ理由で夕食前にも食べない。
友達と出掛けたり旅行に行ったりするときは不規則になるしそれが楽しいけど。

[174. 匿名]

知ってるデブは9時始業、12時休憩なのに
10時に休憩を挟むべき、と真顔で主張していた

[175. 匿名]

今お風呂から出たら
入浴前より入浴後の体重が700グラム増えてた！
なんで！？ホラーなんですけど！

何が悪かったのか知りたい

[176. 匿名]

確かに普通にしか、食べてないのに、ものすごく太っている人がいる。健康診断では異常なし。
代謝とか脂肪分解があまり出来ないらしい。
そうゆう人は無理のないように健康に気を使ってとしか言いようがない。

[177. 匿名]

お米と麺類を少しだけにする。（パンは大好きなので食べちゃう）それ以外は好きなときに好きなものを食べる。あとは夜納豆を毎日食べると翌日お腹がめちゃくちゃスッキリして、便秘と美容に効果抜群です！
あとは湯船に30分浸かるようにしてます。

[178. 匿名]

小学生まで親も私も太ってたけど今170cm52kg前後だよ
部活始めたら痩せた。前から外遊びはバンバンしてたけど、その分おやつも食べてたからだと思う…

ちなみに母親はランニングが趣味になってから普通体型になった。

[179. 匿名]

ダイエットをしてるという自覚が無い、そして運動しない、継続出来ない、我慢も出来ない、外食、間食止められない！

[180. 匿名]

努力

[181. 匿名]

メイプル超合金の安藤なつはびっくりするくらい少食なんだとか。
なんであんなに太ってるかわからない、とカズレーザーが言ってた

[182. 匿名]

ある日の食事。朝ご飯3分の1杯唐揚げ2個、昼朝と同じ、お菓子スナック菓子半分、夜カツ丼ご飯だけ半分残し。こんな感じだったんだけど、食べ過ぎ？普通？これで痩せないのは揚げ物ばかり食べてるから？

[183. 匿名]

気力！！
忍耐力！！

[184. 匿名]

習慣の問題かな。
間食も癖になるからね、毎日のコーヒーみたいに習慣化すると食べずにいられなくなり、そわそわする。
「食べなきゃ」ってイライラする感じ。
ヤバいよね。

[185. 匿名]

>>182
量的には少ない位じゃない？
バランスが悪いのかも。なるべくお菓子は我慢して、朝はフルーツを少しと野菜たっぷりのお味噌汁追加したらどう？

[186. 匿名]

ありきたいりだけど強い意志！
すきな努力を期間的にだけやるのではなく、やるべき努力をを続けるのがダイエット
食事制限もいいけど、やっぱり有酸素運動を取り入れないと効果は微々たるもの

[187. 匿名]

>>185バランスか。確かにバランスは考えずに量ばっかり気にしてた。野菜とかフルーツ増やして間食やめてみる！
そしてやっぱり運動しなきゃだよね

[188. 匿名]

食べる事への執着心を無くせば。
食に対する欲がなければそれほど苦しくはないです。ダイエットって考えると余計に食への欲求が増えるような気がしますが…