腹回りをスッキリさせたい！！

[1. 匿名]

夏真っ盛りですね。主は水着は着ませんが、やはり体形が気になります。
特に腹、腰回りの肉を何とかしたいです。
今朝テレビで友近が腸腰筋エクササイズをやって１週間で－８～９㎝？位痩せたというのをやってました。(ながら見だったからうろ覚え)
手軽だからとりあえずやってみるつもりですが、何か良い方法をご存知であれば教えて頂けると有り難いです！

[3. 匿名]

食べない　腹筋する

[4. 匿名]

全部スッキリさせたい！

[5. 匿名]

>>2
うわっ！

[6. 匿名]

>>2

ぎゃ〜⁉︎

[7. 匿名]

甘いの禁止

[8. 匿名]

出典：stat.profile.ameba.jp

[9. 匿名]

>>2
なんなんですか

[10. 匿名]

私今15日目！スッキリしてきたよー！

[11. 匿名]

部分痩せは難しいけど、腹筋だけじゃなくて全身の筋肉を鍛えることで、
たとえ体重が変わらなくても引き締まったメリハリのあるボディになるよ

[12. 匿名]

[13. 匿名]

[14. 匿名]

他トピで健康診断後にダイエットを始めると書き込んだ者です。

宣言通り2日はファスティングできました！ジュースクレンズってやつですが。

今日は朝からハンバーグ定食にがっついた為、がんばった2日間がチャラです（＾ω＾）

がんばった2日間がチャラです（＾ω＾）

がんばった2日間が…( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )

[15. 匿名]

マジックで腹に縦にI
横に一を3本書けば？

[16. 匿名]

あえて2の画像を消さない方向で。
マジで気持ち悪いから食欲も萎える。

[17. 匿名]

>>2

[18. 匿名]

[19. 匿名]

[20. 匿名]

>>18
以外と腹でてるね

[21. 匿名]

フラフープ

[22. 匿名]

伝わるか分からないけど・・・

・片足を直角に曲げてもう片方の足は普通に伸ばす
・頭の後ろで手を組んで、右足を曲げている時は左手を、左足を曲げているときは右手をそれぞれヒザになるべく近づくように
交互にしていく

これだと腹筋も鍛えれるしクビレもできますよ～

[23. 匿名]

[24. 匿名]

ポッコリお腹を退治したい！

ポッコリお腹を退治したい！出産してからお腹がすごいです。 とりあえずフラフープ初めてみました。 まだ２日しかやってないので効果はまだわかりませんが腹筋より続けられそうと思っています。 効果のあった運動は何かありますか？

このトピの>>28をやってるよー！＼(^o^)／

[25. 匿名]

運動が解決の糸口だとわかってはいるものの…です。

一日中ソファに座ってケータイいじってて、夫が帰ってきた瞬間から忙しい風を装うクソ妻です_(:3 」∠)_

[26. 匿名]

出典：up.gc-img.net

お腹まわりすっきりさせたい

[27. 匿名]

ホモ苦手な人もいるんだからやめろよ！！！！！！！

[28. 匿名]

>>17
めちゃ見てるやん笑

[29. 匿名]

トピ画やめて。

[30. 匿名]

トピ画は
>>２で本当にいいのか？

[31. 匿名]

>>14
絵文字がツボww

[32. 匿名]

ん？なんかのドラマ？

[33. 匿名]

別に腐女子でもないけどトピ画に釣られてきた

[34. 匿名]

>>2
ここのトピは「腹回り」を「スッキリさせる」トピだよ

[35. 匿名]

主さん、友近のそれ、結構長い間やったけど痩せなかったよ…

[36. 匿名]

>>14
コメントが可愛い‼︎
私もクレンズやってた事ありますが、頑張った2日は無駄じゃないですよ〜‼︎
一回内臓を休めると機能が改善に向かうので、月に一回位のペースでやるとお肌が変わります。
ハンバーグ食べちゃったても、2日でちゃんと内臓は休息を得てます。
慣れてきたら3日目は軽い食事から始められるようになりますよ(^-^)

[37. 匿名]

フラフープ

[38. 匿名]

>>14
1日食べ過ぎたくらいで太らないから大丈夫だよ。ちなみに２日のファスティングくらいで痩せることもない。

[39. 匿名]

６時以降食べないだけで次の日のすっきり感ちがうよ

[40. 匿名]

>>14
ファスティングした次の日にがっついちゃったんでしょうか？？
ファスティングは回復食が一番大切ですよ！
例えば10食べて6吸収していた体がファスティング後には10食べて10吸収する体になってるからね
いきなり食べて腸閉塞起こすこともあるから気をつけて下さいね！
次はぜひ、回復食が本番だと思ってがんばってみて下さい(*^^*)

[41. 匿名]

プレートエクササイズ通うか

プレートオススメ

[42. 匿名]

肉と葉もの野菜ばっかり食べて歩いてストレッチして腹筋してる。
毎日お腹が筋肉痛だし、夏は代謝が良くないけど地道に続けていれば秋にぐんと痩せるし体型が引き締まる。ってトレーナーに聞いて モチベーション落とさずに頑張ってる。
でも、たまにアイスやチロルチョコ食べちゃってます！

[43. 匿名]

>>2
なんの画像だったの？
消えるの早くて見れなかった。

[44. 匿名]

おやつを控えて、腹筋。

[45. 匿名]

ビリー腹筋バージョンをできるだけ
毎日やってる！３週間続けてるけど
スッキリしてきて腹筋もうっすら両脇
出てきたよ( › ·̮ ‹ )飽きたらコアリズムも
やってる！年末までにこのぶよっ腹とは
おさらばするぞーー！！！！

[46. 匿名]

自分、テレビを観ながら
青竹を踏んで腰をゆっくり（反動無し）と
ねじり運動したら３ｃｍ減ったよ

[47. 匿名]

>>26腹プヨプヨ

[48. 匿名]

>>14

元気だせよ。

ビアガーデン行こうぜ☆

[49. 匿名]

>>43ドラマの1シーンかと思ったんだけど、みんなの反応から素人の男子高生のBL社会画像。
バスのなかでディープしながら片方は相手の乳首触ってた。二人ともイケメンぽかったよ。

[50. 匿名]

トピずれすみません。

トピ画ならまだサムネイル見てからだから心構え？が出来てるけど、CMでいきなりこういう腹がドーンとアップで出てくるの本当やめてほしい。
汚すぎる。

[51. 匿名]

下っ腹のトレーニング

出典：www.yoga-gene.com

[52. 匿名]

腰回りのぷよぷよは落ちないね～
１日１万歩目標で歩いて、
健診前に食事の量減らしたら、次は検便提出出来なかったし、体重は減ってなかったし、年をとるほど落ちにくくなってる感じ。

[53. 匿名]

意識して凹ませるだけで結構変わりますよ

[54. 匿名]

ビリーの腹筋プログラムは真ん中に線が入りますか？
それとも、両サイドに2本線ですかね？

[55. 匿名]

お腹、腰回りはウォーキング、自転車などもいいですよ
家でやりたいならダンス系のDVD
腹筋するなら忘れず背筋もセットでやるのがおすすめです

[56. 匿名]

木村拓哉のこの体型はもうオジサン体型ですか？？昔は腹筋割れていたのに最近テ... - Yahoo!知恵袋

木村拓哉のこの体型はもうオジサン体型ですか？？昔は腹筋割れていたのに最近テレビで上半身裸になった姿を見て唖然としました。腹筋が無くなって昔に比べお腹が出てきているように見え るんですが木村拓哉はもうオジサンですか？？...

きむたくの腹

[57. 匿名]

出典：up-origin.gc-img.net

こじはるのはら

[58. 匿名]

出典：up-origin.gc-img.net

[59. 匿名]

>>1
私もお腹と腰肉が気になってたんだけど、テレビでやっていた方法で
だいぶマシになってきたよー。
ただ、チラ見だったので、やり方が本当にこれで合ってるのかは定かじゃないｗ
だけど効いたからいいやと思って続けてるｗ

やり方は、膝を立てて腹筋するとフツーは上半身を全部起こすでしょ？
だけど上半身を全部起こさないで、手を伸ばして膝につくぐらいで５秒間止まる。
これを一日に何回かやる。
私は毎日10回ぐらいやってるけど、面倒な時は３回とか、とにかく毎日続けることが大事。

それと肩甲骨を動かす運動も合わせてしているから、それも効いた一因かもしれないｗ

[60. 匿名]

出典：livedoor.blogimg.jp

[61. 匿名]

2何だったの？完結に教えてー

[62. 匿名]

子宮がある限りなかなか痩せない。

[63. 匿名]

>>61 >>49

[64. 匿名]

ビリーしてます（基本と腹筋）まだ、まだデブですがお腹に薄ーくシックスパックの線がはいってきてます。ほぼ毎日してます。ちなみに筋肉質です。

[65. 匿名]

>>25さん！私かと思ってワラッター

[66. 匿名]

昔流行ったコアリズム。ちゃんとやるとすごくお腹に効果あるよ！！

[67. 匿名]

[68. 匿名]

出典：rotennacci.web.fc2.com

[69. 匿名]

体重は変わらないのに、
腹回りだけ増えるという怪奇現象

[70. 匿名]

こじはる６０キロくらいありそう

[71. 匿名]

体幹トレーニングはいかが？
週1とか週2でやってても腹囲が77cmから72.8cmになったよ。
まだデブな数値なんだけど、小さなことでも続けるって凄いんだなと思った。
1も今から始めて来年の夏に期待しようよー私もまだまだ頑張るから。

[72. 匿名]

断食とウォーキングで63cm→58cmになったよ
細くなったから維持するために今は腹筋もしてる

[73. 匿名]

プランクチャレンジとスクワットチャレンジ4日目！
マジきつい！！けど効きそうですよー^_^終わったあとは汗だくだく……
体重は変わらないって聞いてたけどすでに1キロ減りました*\(^o^)/*

[74. 匿名]

プランクチャレンジとスクワットチャレンジ4日目！
マジきつい！！けど効きそうですよー^_^終わったあとは汗だくだく……
体重は変わらないって聞いてたけどすでに1キロ減りました*\(^o^)/*

[75. 匿名]

主です。皆様色々コメントありがとうございます。
トピが採用されている事に気付いたのがついさっきだったので、2のコメントが何だったか見てませんが、どなたかのコメントによるとちょっとムフフとなるような刺激的な内容だったようですね～見てみたかったわ！
まあ、それはさておき、私の腹肉にも刺激を与えてスッキリボディを目指したいものです。

[76. 匿名]

運動もだけどダイエットもやっぱり効く
間食したくなったらこの画像見て戒めてる

[77. 匿名]

>>76
すごく綺麗！
ムキムキでもなくてちゃんと柔らかそうなカラダだよね！

[78. 匿名]

>>14ちゃん ２日間も頑張れたんじゃん！

[79. 匿名]

ワンダーコアって良いのかな？

考えてみると、腹筋を動かすのにあんな金払って買うまでの機械かなって。

[80. 匿名]

何気なく2年前の写真を見たらいまよりはるかに痩せていて衝撃が走った。
仕事を辞めたこの一年でどんだけ太ったんだ自分。あとラインの画像に珍しく自分の写真載せてる子がいるから見てみたら痩せて垢抜けててそれも衝撃。
これまでのだらだらしたダイエットをやめて本当に危機感抱いて、旦那に頼み込んで今日ルームランナー買ってもらった。
まだ届いてないけど本当にやばい。
やっぱり有酸素運動が一番いいと思う。

[81. 匿名]

>>10
私もこれやった。
かなり締まった。
腹筋は回復が早いからガンガンやってる。

[82. 匿名]

ラジオ体操
１と２セットで
一日三回
ラジオ体操はやりやすいし
凄く理にかなった運動です
全体的に引き締まりますよ

[83. 匿名]

ブリッジするとくびれ出来るよ！毎晩、5分間（続けては無理だから30秒くらいを分けて）してたらすっきりしてきた！

[84. 匿名]

食欲を減らしたいときはサングラスのガラス面が青色だと視界が青色になって食欲が減るらしいです。
この話題はテレビで昔から何回か見てます。

[85. 匿名]

こんな美しいくびれと腹筋がほしい、、

[86. 匿名]

>>57
腹もアレだけど土手の何か入ってます感が気になるww

[87. 匿名]

>>23
これは誰ですか？

[88. 匿名]

>>87
櫻井翔だよ〜(^_^;)

[89. 匿名]

昨日友近テレビで見たけど
痩せて綺麗になってた！

[90. 匿名]

>>58腹ヤバすぎ

[91. 匿名]

>>60腹出てるメンバー多い

[92. 匿名]

>>91
えっ！？これで腹出てるの？
小嶋陽菜の腹はアイドルにしては出てると思ったけどね

[93. 匿名]

プランクやり始めました。
ここで過去話題になっていた、あいのりクロって人のブログを見に行ったら、めっちゃ痩せていて、プランクやってるって書いていたので。