体脂肪率を晒すトピ

[1. 匿名]

私は１５０cmの５２kgで、体脂肪率は３５%です。

このままではヤバイとアラサーにしてやっと気付き、
健康のためにもまずはウォーキングを頑張ります。

[2. 匿名]

つまり3割が脂肪…

[3. 匿名]

22%だった…
156cm、48kg

[4. 匿名]

３２パーセントです。
ヤバイです。

[5. 匿名]

ライザップ

[6. 匿名]

出典：blog.ap.teacup.com

脂肪で作った石鹸

[7. 匿名]

33%だった…
やばすぎ

[8. 匿名]

162センチの51キロで27パーセント

[9. 匿名]

163センチで
体脂肪率17㌫です〜〜
でも５０キロあります。
体脂肪率より体重を48キロ位にしたくて
有酸素運動と筋トレしてます

[10. 匿名]

18％


だったのはとうの昔
現在は23〜24％

[11. 匿名]

「３０％ぐらいが一番妊娠しやすい」と聞いたもんで
これを免罪符に３０％前後をいったりきたりしてるわ。

[12. 匿名]

大さじ２杯位の酢を水で割って毎日飲んでると減る！

[13. 匿名]

主さんと、ほとんど同じ体系だ！

[14. 匿名]

女性
18歳～39歳
•痩せ ～20％
•標準(－) 21～27％
•標準(＋) 28～34％
•軽肥満 35～39％
•肥満 40％～

40歳～59歳
•痩せ ～21％
•標準(－) 22～28％
•標準(＋) 29～35％
•軽肥満 36～40％
•肥満 41％～

らしい

[15. 匿名]

154㎝、44.3キロ、体脂肪率16.7 今朝の計測。決して痩せてるわけでは無い。丁度いいんでないか？

[16. 匿名]

170cm56kgで太ってはないはずなのに32％
筋肉皆無

[17. 匿名]

体脂肪とか中性脂肪とか内蔵脂肪とか皮下脂肪の違いがイマイチ分かってない

[18. 匿名]

153センチ45キロ
19,2？計算あってるべか？

[19. 匿名]

160cm54kg30％
恐ろしい体重と体脂肪率になってた！
身体重いし、持ってるスキニー頑張んないと入らないしやばい＼(^o^)／

[20. 匿名]

３４%ならギリ標準なのね！意外だわ！

[21. 匿名]

手に持って測るタイプと
乗るだけの体重計タイプで数値が大幅に違う

18〜25まで差があるけど、もしかしたら
上半身が18で下半身が25なのかもしれない

[22. 匿名]

私も33％。今より痩せてた時は25だった。戻さねば。

[23. 匿名]

155センチ、31パー…




ダイエット中、アラフォー！！！！

[24. 匿名]

自慢はしないように！

[25. 匿名]

26%
でも精度のいい奴ならもっと増えそう〜
だってブヨブヨだし＿|￣|○

[26. 匿名]

みんな細いー！
３７%とか書きにくい…

[27. 匿名]

出典：img5.blogs.yahoo.co.jp

100％です

[28. 匿名]

165㎝
53㎏
でも体脂肪率は堂々の31%どーよ

[29. 匿名]

151センチ46キロ
体脂肪24%

普通＋
デブ−

[30. 匿名]

153cm 50㌔ 30%
食事制限とフラフープと足パカ頑張ってます。

[31. 匿名]

ダイエット中

163cm49kg
23%

[32. 匿名]

158㎝50キロ 体脂肪27パーセント
43歳

[33. 匿名]

背が低いと体脂肪率ちょっと高く出ちゃうみたいよ。

[34. 匿名]

20%以下は気持ち悪いよね

[35. 匿名]

こういうトピって痩せてる人マイナスくらうよね
僻み

[36. 匿名]

157cm、57kg、29%…
体重は何とか落ちるけど、体脂肪はどうやったら落ちるのー(；＿；)

[37. 匿名]

数年前は体脂肪率が３７パーセントでした(；´Д`A

何とかダイエットして３２パーセントまで落としたけど、もう少し落としたいので腹筋してます。

[38. 匿名]

156センチ 49キロ 27パーセント

>>2さん
すごいですね！

私は36歳ですが、22パーセントになるよう頑張ります！

[39. 匿名]

体重を気にしがちだけど体脂肪率が重要だよね。
私は標準体型なのに体脂肪率３２。
隠れ肥満が一番こわい。

[40. 匿名]

>>14
34～5%でも標準なんだ、限りなく肥満に近い標準だけども(笑)

[41. 匿名]

書きにくいけど、４０％です。
さすがにやばいですよね？

[42. 匿名]

162センチ28%
60kgあるデブです。

[43. 匿名]

165センチ体脂肪22%。
ちょっと前まで28%あって、低糖ダイエットとウォーキングで6%落としたけど、これ以上減らない。筋肉運動しないとこれ以上減らないのかも。

[44. 匿名]

マラソンやってた大学生の頃
体脂肪率１７%になったら生理止まったわ。
アラサーの今は２５%

[45. 匿名]

ほらやっぱりマイナスついたー
自分がデブなのは自分のせいなんだから、努力して痩せた人僻まないでよ

[46. 匿名]

159㎝41㎏ 体脂肪17%
昔から胃が弱くてカロリー高いものが食べれず
筋肉だけでもつけようとスクワット頑張ってる

[47. 匿名]

>>31
モデルでも目指してるの？
身長が足りないわね

[48. 匿名]

晒すトピなんだから
平和にいきたいよ。

[49. 匿名]

１５５センチ４４キロ
さっきお風呂入って測ったら19％だった
うそっ！そんな少ないはずないわ
お風呂入って汗流したからかな？

[50. 匿名]

体脂肪率は19~22パーセントなのですが、ウエストが72センチもあります。
お腹も腕もブヨブヨでとても20パーセントに見えません。
浮腫んでいるから体脂肪率が低く表示されているんでしょうか？
トピズレすみません。

[51. 匿名]

154cm
65kg

40%だった・・・

やせます。

[52. 匿名]

ここって平均以下にはマイナスつける人多くてちょっと笑う

[53. 匿名]

>>47
いや、目指してないですよ
子ども2人産んで、スキニーをきれいに履きたくて頑張っただけです

[54. 匿名]

152cm 39㎏ 17%(^ ^)

[55. 匿名]

僻みとかマイナスとかいちいち気にするなよ。
晒すだけで良いじゃん。

[56. 匿名]

153の27%〜28をさまよってる。
ぽっちゃりだと思う➡︎プラスして

[57. 匿名]

>>18
なにいってんの？
BMIの話じゃないよ

[58. 匿名]

身長155、体脂肪30ありましたが
ダイエットの甲斐あって25まで落ちました！

[59. 匿名]

>>14
うちにあるタニタの体脂肪計の説明書にもそう書いてあったけど、実際体脂肪率30%以上になると腹がひっこまなくなる…
標準マイナスぐらいが理想だよね

[60. 匿名]

体脂肪率２１%だけど
ウエスト７０センチの謎。

[61. 匿名]

17%
でも筋肉もないからヒョロガリのアンガールズ体型orz

[62. 匿名]

男性です、176㎝65キロ体脂肪率12％です、因みに豚の体脂肪率は20から26です

[63. 匿名]

160cm 52kg 29.5〜31.5%位
痩せたい…
ジムと足ぱかと食事制限してます

[64. 匿名]

みんな結構あるね(汗)

[65. 匿名]

自宅の体重計で測れる体脂肪率って正確？
新しい体重計買おうと思ってるけど、どうなんだろ

[66. 匿名]

155センチ　49.5キロ
体脂肪率27.3％

妊活がんばるからこれくらいでいいことにしている。

[67. 匿名]

152センチ。13％～14％をいったり来たり。
ブートキャンプに入隊して、自分で筋トレも。

何故かムキムキ、腹筋バキバキに憧れてしまって
取り付かれたかの様に空き時間をひたすら運動に費やした。

結果、理想的な体になったけれど
生理が止まってバカな事をしていたと気付いた。

今はブートキャンプ禁止に…体脂肪と体重が増えるのが怖い。

[68. 匿名]

>>66
妊活するなら全然いいと思う！
むしろ体の事ちゃんと労ってて頑張って欲しいと
思っちゃった！！
体冷やさないようにね！
元気な赤ちゃんが、舞い降りてきますように。
1歳の女の子のママより

[69. 匿名]

やばい。ギリ標準の27％…！
体脂肪は食事制限だけじゃ落ちないよ。運動しかない。

[70. 匿名]

私の身体の半分は脂肪でできています

[71. 匿名]

163㎝65㎏体脂肪30
貧乳だから上半身だけだとデブに見えないけど、下半身がヤバイよ。
チュニック丈の服を着ないとジーパンとか履けない。

[72. 匿名]

38.5！ 肥満だよㄟ( ▔∀▔ )ㄏ

[73. 匿名]

１９％ってどうなの？

[74. 匿名]

158cm ４１kgヤバイ

太りたい｡ﾟ(｡pдq｡)ﾟ｡

[75. 匿名]

154センチ40キロ17〜18%

[76. 匿名]

163cm 43kg 16～17です。

妊娠希望ですので、食べまくり体重増やしましたが、またすぐ戻ってしまいます。。。。
決して自慢ではなく、私にとっては深刻です(´･ε･̥ˋ๑)将来、妊娠希望の方。痩せすぎ注意です。

[77. 匿名]

150cm 46kg 16.6％
体重計に乗るおまけみたいなやつだし足(脚じゃなく)は骨っぽいからかな
ぐーたら主婦でほとんど動かないし甘いもの大好きだから実際は30％くらいあると思う

[78. 匿名]

トピズレになってしまいますが…。
ジムに通っているかたに質問です。
家庭用の体重計の体脂肪率とジムに置いているinbodyの体脂肪率の誤差は結構ありますか?

[79. 匿名]

158cm 45ｋｇ 15～16%です！特に運動もしてないけど、この数字…
ちなみに一年前は49ｋｇ24%でした。 １日1000歩歩かない運動量のＯＬですが、なにがおこったのか全然分かりません…

[80. 匿名]

18%ッス!

[81. 匿名]

17㌫
身長163㌢
46㌔㌘

[82. 匿名]

ジムを始めて1ヶ月
体脂肪率43.2から41.4に下がりました。
体重は変化ありませんでしたが頑張って平均まで戻したいです

[83. 匿名]

161cm 50キロ 23％

[84. 匿名]

25歳
158センチ
48キロ
27パーセント

[85. 匿名]

147㎝、45㎏の29%です。
胸より腹が出てます。
着々と増えてるのでそのうち球体になると思います。

[86. 匿名]

トピ主、私と体型そっくり過ぎて笑える！

152cm52キロ。
体脂肪率33%。

アラサー、そんなに食べられなくなったのに体重は落ちないし、体脂肪率減らない。。。

[87. 匿名]

>>78
ジム行ってます。家庭のより2%程度低い数字が出ます。ただ、いつもジムで測るのが汗かいた後なので、低く出てる可能性もあるかも？！

[88. 匿名]

164.1センチ、かなり体重重い、体脂肪率26.5、BMI21.6

体重は本当言えないくらいだけど数字は標準なんですよね…

[89. 匿名]

身長 159
体重 51
体脂肪率 21

体脂肪率低いけど、ふくらはぎ36cmの大根です✋

[90. 匿名]

>>78
若干あります。1〜2％くらい。

[91. 匿名]

[92. 匿名]

23歳 女
157㎝ 46.4㎏ 16.9%
半年前は＋6㎏、＋8.6%（汗）
軽い運動コツコツ続けてます

[93. 匿名]

体脂肪率とは違うけど、
いつもこれ見て自分の目指す体型がどれか決めてる

[94. 匿名]

>>78
ジムの方が1〜2%低く出ますね。
家ので測ってショックでした…

[95. 匿名]

78です。
87さん、 90さん返信ありがとうございます。
現在、田舎の小さなジム通いダイエットをしているのですが、そのジムにはinbodyがありません。
体脂肪率は自宅の体重計で計っており、体脂肪率は1、2％減ったのですが体重も見た目も変化がなく、 家庭用の体重計の体脂肪率が、どの程度参考になるのか気になったので。
引き続きダイエットがんばります。

[96. 匿名]

155cm 47kg 24～25%

[97. 匿名]

78です。
返信ありがとうございます。
87さんもおっしゃっていましたが、ジムで計測するほうが少な目なのですね。
筋肉量や水分量も気になるところなので、inbodyのあるジムに乗りかえを検討しています。
引き続きダイエットがんばってみます。

[98. 匿名]

>>95
90です。
運動前後でも1〜2％変わって来るので、測るタイミングは変えない方がいいですよ^_^

私も田舎のジムに半年通って、体重4.5キロ減、体脂肪率8％減です。
お互い頑張りましょう〜(*^_^*)

[99. 匿名]

160cm52Kg22%
もうずーっとコレ。アラサーになると本当に痩せにくくなるんだね。運動量も違うんだろうけど､若い時は１食抜いたくらいですぐ減ったのに。

[100. 匿名]

153cm
50キロ
24%

21%ぐらいに落としたいけど、コメント見てたら無理に落とさなくてもいいのかな。現状維持なら+でお願いします。ちなみにジムで週に三回運動してます。

[101. 匿名]

159センチ 46キロ 体脂肪率22

面白味のない標準体型です

[102. 匿名]

産後3ヶ月で、160センチ56キロ31パーセント。
母乳のせいか胸がすごいでっかいのだけど、胸だけで何キロあるのかな…
体重落ちなくなってきた…

[103. 匿名]

153cm 38kg 体脂肪率 14%

[104. 匿名]

33歳

153cm 46.5キロ
体脂肪28％

筋肉なくて脂肪ばかりです。(ノд・。)

[105. 匿名]

95です。
半年で4.5kg痩せて8％も体脂肪率が減ったのですね。
うらやましいです。
1か月しか経っていないのですが、体重が減らず落ち込んでいます。
やり方に問題があるのか…。
98さんのようにダイエット成功させたいです。
がんばります。
ありがとうございます。

[106. 匿名]

165センチ 51キロ。2週間でウォーキングとママチャリで2キロ落とした。体脂肪は18～9％なので、もうあんまり痩せなさそう。二の腕がぶよぶよ太すぎて何とかしたいです。

[107. 匿名]

24%です！
30歳、158cm、51.7㎏です！20%目指してジム通ってます！

[108. 匿名]

153cm、51kg、30％
ぽっちゃり…ぽっちゃりです…

[109. 匿名]

わたしも半年かけて痩せて
168㎝59㎏30%
から
168㎝53㎏24%
まで落としました！結婚式があるので、体重と体脂肪率それぞれ1あと減らしたいです。

[110. 匿名]

アラフォーで28％
30％超えたら「熟女は少し崩れた体型の方がエロいから」でごまかそうと思ってる

[111. 匿名]

150センチ 39キロ 15％

フルマラソン挑戦のために半年前ジョギング始めて46キロ23％から落ちた

でも生理止まりました

[112. 匿名]

1年くらい前は24%とかだったけど、今は怖くてはかれない。

[113. 匿名]

トピ主です。
採用ありがとうございます。

皆さんけっこう引き締まってるんですね！
体脂肪率を測定できる体重計を新しく買って測定してみたら
自分の３割以上が脂肪だという現実に打ちのめされております。

[114. 匿名]

40歳 168cm 52kg 体脂肪率18%

全く運動していないけど、20年間数値は全く変わっていないのが密かな自慢です。

[115. 匿名]

ダイエットして36から21
果たしてキープできるか…！

[116. 匿名]

>>86
トピ主です。ほんと被ってますね（笑）
私も、若い頃より食事は減ってるのに体重は増えました(;_;)
やっぱ運動ですかね。

[117. 匿名]

妊娠出産するとある程度
体脂肪増えちゃうよね？

体重はまだしも、体脂肪率を妊娠前より減らせる人っているのかな？

[118. 匿名]

31%から33%くらい。
朝と夜でけっこうちがいますよね？
せめて20%台いきたい。
ダイエットがんばろ。

[119. 匿名]

なかなか採用されないのでここで聞きますが
二の腕の太さは何センチ以下なら細く見えますか？
私は23センチですが太いですか？

[120. 匿名]

157㎝54㎏で体脂肪率は22%

運動してなくても子供の頃からずっと筋肉質でした。今はアラフォーです。
しなやかな筋肉でなく鍛えるとごつい筋肉が今だにつきます。

[121. 匿名]

159センチ 46キロ 体脂肪率22

面白味のない標準体型です

[122. 匿名]

スクワットがいいです
ちゃんとしたフォームだと膝の上の筋肉ではなくてお尻から膝の裏側にかけて効くので引き締まります
実感してます

[123. 匿名]

体は60％胸は－10％なんだけど消えようかな

[124. 匿名]

162センチ 65キロ 34％…
これでもダイエット始めた時は77キロ 40％ありました…(￣ー￣)
目標は50キロ 25％です

[125. 匿名]

156㎝
43㎏
19%

でも47歳(*^^*)

[126. 匿名]

35.6%

28歳
160cm
60kg

ジム通い始めたし、通勤も40分自転車漕いでダイエット頑張る！

みんなもがんばろー！！

[127. 匿名]

トピ主さんと身長体重が同じで親近感♪
体脂肪率のほうは31%です
少し前までは15%くらいで落ち込んでいたのに……

太るにつれて開き直ることを学んでる気がします笑

[128. 匿名]

ガンバルンバ！

[129. 匿名]

筋トレしてるので15%
っていうのは3年前の話で、今は筋トレやめて26%
太るのは簡単だなー本当

[130. 匿名]

38歳 157センチ46キロ
体脂肪率20パーセント

胸がないからその分ちょい少ないのかも。

[131. 匿名]

痩せてた時は18%
4キロ太って23%

[132. 匿名]

157㎝42㎏の19%

[133. 匿名]

158cm47kgで17%
遺伝なのか体脂肪だけは低いです
ガリガリやムキムキというよりはうっすらお肉ついてる感じ

[134. 匿名]

165cm 48kg 22%
食べ過ぎを２日以上続けるの無理だから太るほうが難しい

[135. 匿名]

>>99
私が書き込んだのかと思った！w
そっくりそのまま同意！！！！！
なんでこんなにも痩せにくくなるかね！

[136. 匿名]

168cm 61キロ 15％
基準が分からないのでどんくらいがちょうどいいのかわかりません>_<

[137. 匿名]

161cm44キロ体脂肪22.6
体脂肪多い気がする。

[138. 匿名]

167㎝ 66kg 26%
ダイエット中です！

[139. 匿名]

31歳 152センチ 48キロ 体脂肪率22％
ちなみにー、高校のときは 148センチで38％めした＼(^o^)／ でぶ？

[140. 匿名]

159cm、50kg 体脂肪率23%
骨太筋肉質です。

[141. 匿名]

159センチ 49キロ
体脂肪率 21パーセント
45歳です。

ジムで週に2回スタジオプログラムして、あとはなるべく階段使ったり、2キロくらいの距離なら歩きます。

お酒が大好きなので、飲むためには義務だと思って動いています。

[142. 匿名]

157cm 50kg 25%です

手と足はけっこう細いのに……お腹まわりが……
ぶよぶよ……∩( ´;ヮ;` )∩

母とおんなじ隠れデブです、、、
引き締まったウエストに憧れていますが
いつまでたってもダイエットが始められない！！

[143. 匿名]

体脂肪率は体の水分量とかでも変わるってきいたことがある。155cmで26～29％ あと5％程度おちてほしい…

[144. 匿名]

160cm90kg40%
フッ、、、

[145. 匿名]

157cm、46kg、21%です。
元々24%だったのですが、3ヶ月食事改善と運動でゆっくり減らしました。

ただ骨格がしっかりしてるので、痩せても華奢な女の子らしい感じにはならないのが悲しいです…。

[146. 匿名]

167cm 56kg
三段腹だしセルライトまみれなのに、なぜか19%
胸がないからかな
体脂肪率ってよくわからん

[147. 匿名]

30%まで行った時、健康診断で先生に心配された。
確かに自分の三割脂肪と考えると……。。でもあまり減ってないな〜。

体脂肪って測るタイミングによってかなり違うみたいだから、
自宅の体重計で測るのはあんまりアテにしないようにしてます。

[148. 匿名]

今日ちょうど久々朝に測りました。11%でした。

[149. 匿名]

体脂肪って、体の中の水分（便＆尿）も含まれるからアテにならないって聞いたけどどうなんだろう？
便秘の人は多いってこと？かな。

体脂肪15%とかって、すごいですね。
ちなみに私は28のデブです。

[150. 匿名]

162センチ
54キロ
27パーセント

ぶよぶよ！

[151. 匿名]

>>14
はい(T T)軽肥満です。36%
身長157、体重60
数字見ると軽肥満どころじゃ無い。

[152. 匿名]

>>123
あ、私ぽちゃ度100%だわ

[153. 匿名]

ちょっとズレるけど、オススメの体組成計ありませんか？

パーセンテージじゃいくらでも結果変わるよね？

むくんでいると体重に対して体脂肪少なく出るような気がする・・・

そういうの考えたら水分量出るやつにした方がいいんだろうか・・・

なるべく朝一のトイレ後に素っ裸で計るようにしているけれども。

[154. 匿名]

タニタので計ると145cm、87kgの母は体脂肪26%と出るよ…。すごくむくむ体質です。ほぼ寝たきりの生活なので筋肉質ではないと思うのですが少なく出すぎですよね…。
162cm、65kgの私より10%近く低いです。
ウエスト母100cm、私80cmなので何かの間違いであって欲しいです(笑)

[155. 匿名]

169cm 52kg
体脂肪率8％

[156. 匿名]

163cm 48kg
体脂肪率12%

[157. 匿名]

165cm 55kgでこないだ17%だった
さすがに病気か？壊れてるか？と思った笑

家で測ると、体脂肪は測るタイミングで全然違うからあんまりあてにならん。

だいたい22%くらいなのかな～

毎日アホみたいに動き回る仕事してる
おかげで筋肉がどんどんついた(￣▽￣)

[158. 匿名]

157センチ52キロ29パーセントです
お腹もだけどお尻や太ももがかなりだらしない
太ったり痩せたりを繰り返しているので、皮膚が伸びてだるだるです

[159. 匿名]

今朝、測ったら14%だった。
身長は157センチ、体重が43キロ

適度に脂肪がないと寒いよ、今も寒くて布団にくるまってる

[160. 匿名]

ちょっと待って
12%とかって、ムキムキなんですか？
それとも、食べてなくて、筋肉もなくてそれくらいってことですか？
アスリートなのか、それとも…。

[161. 匿名]

153cm 44.5kg 25%
今日エステではかったら
太ももだけは体脂肪率29%でした( ; _ ; )