肩幅を狭くしたい！！

[1. 匿名]

私は肩幅が広くて悩んでいます。
複数人で撮った写真で圧倒的に自分が1番幅を取っていたり、電車の窓に映った自分の肩幅が隣の人の1.5倍ほどあったり……
とにかく複数人でいるときの自分を客観的に見た時は、肩幅の狭い人が本当に羨ましくなります。
肩幅を狭くするストレッチなど知っていたら教えてください！！

[2. 匿名]

[3. 匿名]

骨格だから無理じゃない？

[4. 匿名]

えっ。。骨だから・・・
肉なのか？

[5. 匿名]

骨格の問題だと思うから、難しいと思いますよ(・ε・｀ )

[6. 匿名]

肩幅は狭くは出来ないけど首の筋肉鍛えればなで肩風にはなる。
両手に重い物持って両肩を思い切り下に下げる筋トレ。

[7. 匿名]

肩幅広いとセクシーに見えるよ❗

[8. 匿名]

肩幅あることを気にし過ぎると、姿勢が悪くなるよ

[9. 匿名]

痩せれば華奢に見えないかな

[10. 匿名]

小顔にみえるよ

[11. 匿名]

あるあるｗ
電車で座ってたら、隣の人にちらっと見られることあるｗ
肩幅ひろいからあたるんですごめんなさいねって怒りながら泣いてる。
もしあったら教えてほしい･･･

[12. 匿名]

私肩幅狭いけど、顔のデカさが強調されるだけだよ！

[13. 匿名]

私も悩んでる。
しかし、骨は削れない。(~_~;)

とりあえずイカリ肩をなおす為に肩甲骨を下げる筋トレと、肩の外側の筋肉を小さくするストレッチしてる。

[14. 匿名]

肩幅狭くても私みたいに顔でかかったら見るに堪えないよ

[16. 匿名]

水泳やバレーやってた人って肩幅が広いイメージ

[17. 匿名]

骨格はどうしようもない・・・

[18. 匿名]

小顔に見える、と思って前向きになろう

[19. 匿名]

のりのりのりかも
方幅広いから自信持って！

[20. 匿名]

>>15
黙れ

[21. 匿名]

>>19
あ、漢字間違えちゃった
失礼いたしました

[22. 匿名]

肩幅狭いけど、ショルダーバッグとかリュックとか、すぐにズレ落ちてくるよ。

[23. 匿名]

肩幅を狭くするのは無理だから
むしろ活かすファッションを考える方がいいよ

肩幅の広い人はオフショルダーの服や
襟の大きなシャツが似合うよね

[24. 匿名]

肩や腕が強調されない服を着るしかない！
私も肩幅広いです(-_-)

[25. 匿名]

1.5倍って本当なの？
太りすぎとかじゃないなら
骨格だし身長をどうにかしたいのと同じレベルで無理かと
あまり気にしすぎて姿勢とか佇まいが悪くなるほうが問題だよ

[27. 匿名]

肩幅自体は変えられないと思うなぁ。
筋肉と脂肪を落として、ちょっと薄くすることはできると思うけど。
身長はどうかな？
もし身長もあるなら(なくてもだけど)、服が外人さんみたいなバランスで着こなせるから、
肩を活かせる服や着こなしを研究すると
独特の色気が出るよ。

[28. 匿名]

ドレス、水着、タンクトップ
これさえ着なきゃ日常生活で悪目立ちしないですむ大丈夫!!

[29. 匿名]

無理だよ
自分も肩幅広いけど、そのせいか後ろ姿はウエストがくびれて見えるらしい…

[30. 匿名]

小顔よりガタイが良いと見られる方が多い

[31. 匿名]

私も肩幅広いです！！
ジムのスタジオレッスンで
鏡に映ると私だけ横幅が１．５倍あります。

身長も体重もある人なら
ほかの人がおっしゃってるように
セクシーなんですが、

私は標準より小さいので
変な体型で恥ずかしいです(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

肩こり腰痛で何度か行った整体で
「肩幅狭め」ってコースがありました。
パート始めて自分の収入が出来たら行ってみようと思っています。

[32. 匿名]

肩幅がきつくLサイズじゃないと安心して着れない…

[33. 匿名]

分かる、肩幅狭い子って華奢に見えて女の子らしくていいなって羨ましく思う
骨格ってもうどうしようもない‥

[34. 匿名]

肩幅広いし、おまけに鳩胸。

丸首カーディガン似合わね〜。

身長も高くて太ったらシャレにならないから、常に体型キープ頑張ってる。

[35. 匿名]

田中雅美さんの着こなしを参考にしてます。

[36. 匿名]

肩幅を小さくするのは無理ですよ。
骨格だもん。
太ってるなら痩せればなんとかなるかもしれないけどね。

私も肩幅広いほうなので結婚式の時にポージングのレッスンに行きました。
肩幅を狭く見せるには、肩を前から後ろに回して、肩甲骨をグッと引き寄せるようにし、まっすぐ前を向くよりは体は少し斜めに、顔はきちんと正面を向くとわりかしスッキリ見えて写真写りも良くなりますよ。
試してみてくださいね。

[37. 匿名]

顔が小さく見えるというメリットもあるんじゃない？

[38. 匿名]

脱臼

[39. 匿名]

これいいよ
私肩幅40センチで二の腕～肩の肉付きも良くてすごくいかつかったけど
骨格がごつくても肩が痩せると華奢とまではいかなくても、かっこよくは見えます
Ｔシャツが似合うって良く言われるようになったよ

出典：d2jvblp0e256k4.cloudfront.net

[40. 匿名]

黒や重い色をトップスに使う事かな。重い色は収縮色だから視覚効果を利用する。逆に白や薄い色は膨張色だから逆効果。気休め程度にしかならないとは思うけど提案として

[41. 匿名]

私は逆に肩幅が狭くて、なんだか宇宙人みたいだから、肩幅が広い人は、水着や薄着の時に、外国人みたいでかっこいいなあー！って、思うよ！

[42. 匿名]

肩幅広くて背も高いけど、常に背筋伸ばして歩いてる！！

ついでに顔も大きいから、これで肩幅狭い方が悲惨だなと思って長所だと思い込むようにした。

もし太ってる人がいたら、ダイエットがんばれ。私5キロ落としたらやっぱり肩周りもスッキリ見えた。

[43. 匿名]

肩幅広すぎて冷蔵庫みたい。
去年やたらと流行ったハイネックとかバタフライスリーブとか冷蔵庫具合が強調されるから着れない…

[44. 匿名]

水泳なんかやってないのに
『水泳やってた？』と
聞かれたことあります（泣）
電車の窓に映る肩幅が
サラリーマンのおじさんと
ほぼ同じ（泣）
切実に少しでも狭くなりたいです

[45. 匿名]

自由に脱臼したり戻したりできるから、写真撮る瞬間だけ脱臼する。少しだけ華奢に見えるよ。

だらーん…カシャ！！

[46. 匿名]

痩せ形だけど肩幅広くて胸がない。
大学の時イッタンモメンと呼ばれていた

[47. 匿名]

肩幅と言えば相武紗季

出典：p.ke-s.cc

[48. 匿名]

綾瀬はるかも肩幅広いよね。肩幅広いと、必然的に胸も大きくなるらしいよ。

[49. 匿名]

私も広い～
ドルマンスリーブとか着るといかついし、余計太って見える…

[50. 匿名]

私も肩幅で悩んでます～
比例して脇もでっかくなりますよね？笑
骨格だからどうしようもないし…と諦めていますが、
せめて、むくまないように脇もみもみしたりしてますが変わってるかはビミョー…

[51. 匿名]

太ってない女性の肩幅広めだと姿勢がいいと綺麗だよ
鎖骨も綺麗に見えるし小顔に見えるし
確かに日本人的な華奢可愛い感じではないけど綺麗系に見えるメリットもあるよ

[52. 匿名]

>>38
こわっｗ

[53. 匿名]

肩幅広くて腕が長いあたしゃ、ラピュタのロボットだよww(涙)

[54. 匿名]

>>45
こわいけど、なんか滑稽。

[55. 匿名]

エビちゃんも肩幅大っきいんだよね
お父さんがスパルタでずっと水泳やってたから

[56. 匿名]

>>45 キルアかよ

[57. 匿名]

>>51
そうそう、痩せていれば鎖骨が綺麗でドレスが似合う。

[58. 匿名]

せめて姿勢を正して背を高く見せる、首を長く見せるなどして、錯覚させるしかないと思う。

[59. 匿名]

私は狭すぎる方なので、それはそれでコンプレックスですよ

[60. 匿名]

>>53
でーん ででーん でーん ででーん♪
バシュッ！

[61. 匿名]

なで肩よりは洋服が綺麗に着られるし、肩紐のあるバッグが落ちなくて良いと思う。
写真撮る時は、気持ち斜めに立てば解決。

[62. 匿名]

ゴツい

出典：www.huhuhu.mobi

[63. 匿名]

私も肩幅広い！
身長はある方だからある程度肩幅あった方が体のラインが綺麗にみえると思ってる^ ^

でも出産時は肉がついてガタくなってしまって^_^;
今はダイエット頑張ってます！

[64. 匿名]

服が似合わない

出典：ymdtr.files.wordpress.com

[65. 匿名]

私の肩幅46センチなんだかなー…´д` ;

[66. 匿名]

肩幅約４３cm
男の人の方が私より華奢だよー
体のラインが出る服は極力着たくない

[67. 匿名]

肩幅広いです。痩せても、痩せた様に見えないんです。私の場合肩幅＋脇の下から腕にかけての贅肉も幅広を強調して…書くのがつらい。

[68. 匿名]

肩幅はせまくならないので、せまくない風に見せる

[69. 匿名]

>>53
ワカル！
私も肩幅広くて手が長い！
ラピュタの『可哀想なロボット』だよ！(笑)

いっそ、腕から羽が出て飛べればいいのに。

[70. 匿名]

服や髪型よりなによりも！姿勢と所作を美しく。
バレリーナのように姿勢よく、首を長く起こしておけば
エレガント。
姿勢悪く首を縮めてると猪首になりスタイル悪く見える。女性らしい所作を心掛けると
ガタイがいいとか気にならなくなるよ。
せっかく女の子に産まれてきたんだからね^_−☆

[71. 匿名]

胸ない＋ずん胴＋短足で外人っぽくもなれない…
コートは上の方はボタンが留まらない事もある

[72. 匿名]

>>68
なで肩だね

[73. 匿名]

水泳を子供の頃、習ってたら凄く大きくなってついでに太ったから、止めてダィエットしたら、２回りくらい変わったよ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

[74. 匿名]

肩幅が立派過ぎて、夏にタンクトップ着るとランボーみたいって言われた

[75. 匿名]

>>63
逆じゃないかな……
ラインの綺麗さには邪魔な気がする

[76. 匿名]

天童よしみみたいに太くて肩幅狭いのも、かなり顔が大きく見えるよ。

出典：www.yoshimi-tendo.com

[77. 匿名]

肩幅広くても、相武紗季や吉瀬美智子見てるときれい。実物は小さいかもだけど

姿勢の良さと細さがあれば絶対綺麗になれる
ムリムリーって言われるより他の改善方法知りたいよね

[78. 匿名]

スレ画がめちゃシコ(ノ´∀｀*)

[79. 匿名]

狭すぎても嫌だし、太ってなければいいと思う

[80. 匿名]

肩幅広すぎて、
「水泳やってたでしょ？」
「何かスポーツやってた？」
は、高確率で初対面の人に聞かれます。
文化部ですけど。
失礼すぎる…

[81. 匿名]

>>62

でも対比で顔は小さく見えるよね
隣の山田優は顔が大きく見える

[82. 匿名]

肩幅狭くて華奢な子って女の子らしくて憧れる…
肩幅広いとそれだけでゴツいし服も選ばなきゃだし
痩せても対して痩せて見えない気がする。

[83. 匿名]

広い人のほうがいいと思います
顔大きくて狭かったらバランス悪いかな

[84. 匿名]

巻き肩になってないですか？
あといかり肩、私は二つともなっているので筋トレとストレッチでまだ治しようがあるみたい、ただ何年もかけて移動した肩甲骨を凝り固まった筋肉を緩めて元の位置に戻すには数年は集中して鍛えて、普段からの姿勢も、、、
肩甲骨が正しい位置に戻れば肩こりも頭痛もなくなって二の腕の脂肪もつきにくくいいことずめ。
巻き肩で検索してみてください。

[85. 匿名]

スレ画のスク水着てる娘にぱいずりされたい

[86. 匿名]

肩幅広いし、顔大きいし、胸小さいよ。何もいいところがない。

[87. 匿名]

元ももクロの人

[88. 匿名]

トピ画懐かしい笑

[89. 匿名]

狭い上に撫で肩だから顔でかが目立つ(--;)
広い方が小顔に見えるしいいよ。

[90. 匿名]

Ｍサイズで袖と見頃の線があるＴシャツ着ると袖の線が肩に来ちゃうｗ
切り替えがある服はほとんどです。
華奢で細い肩になりたかったな（泣）

[91. 匿名]

胸が大きい人は肩幅も広い人が多いかも。

[92. 匿名]

私も若い頃は悩んだ
いつの間にか気にしなくなったけどね
他に違うところに自信を持てば肩幅なんて気にならなくなるよ
ぴったり系の服はやめておいたほうがいいかもね
あとロングヘアにするといいと思う

[93. 匿名]

スレ画のスク水の娘何て言う人ですか？

[94. 匿名]

井上晴美でしょ？
懐かしい！
好きだったなぁ！

[95. 匿名]

私肩幅も広めだけど、それより腕の付け根？ってゆうか肩から脇の部分が、腕上げると体操選手みたいに分厚くなる…特に筋肉質な訳じゃないのに。
これも骨太だからかな。同じような人いますか？
前トピ申請したけどダメだった…

[96. 匿名]

肩幅広い人ってスタイル良く見える人が多いと思うよ。逆三角形ってバランス良く見えるからね。本人は華奢になりたいんだろうけど、強みに転化できる要素だと思うんだよね。47の様な肩出しのトップスとか似合うと思うし綺麗だと思うよ

[97. 匿名]

ダイエットとマッサージで二の腕を細くして、首まわりすっきりさせると華奢風、にはなると思う！
落ちた二の腕の肉の分、肩も狭くなるし。

なで肩の人の柔らかい可愛い雰囲気とは違うけど、
肩幅あっても、二の腕と鎖骨が綺麗で細いと儚げに見えて、守ってあげたい雰囲気の人っている。

ガルちゃんでは人気ないですが、水原希子とか。
あとPerfumeののっち。
（一般人より一回り細いですが…）

なで肩もだけど、個人的には華奢に見える条件の一つは細い二の腕だと思ってます！

[98. 匿名]

>>31
身長が低いなら肩幅そんなに広くはなさそうだけど？

[99. 匿名]

>>91
は？
それはない

[100. 匿名]

（；＿；）

[101. 匿名]

肩幅あると手も大きくない？？
手が小さい子とか華奢な子が羨ましい…

[102. 匿名]

肩幅広い＋首が短い

土偶みたいなシルエットだよ
華奢で守ってあげたくなる女の子らしさが皆無だよ

出典：thumbnail.image.rakuten.co.jp

[103. 匿名]

山崎舞さん

[104. 匿名]

土偶笑ったw

[105. 匿名]

肩幅あるのは体格いい

[106. 匿名]

手足長ければ肩幅あってもそんなに気にならないよ

[107. 匿名]

私も背がデカいわ肩幅広いわで市販の服合わなくて悩んだけど、
背筋をピンとして首を長く見せるように気にして、
劣等感から小柄な子が似合いそうな服を来ていたのをやめて外国の通販を利用したりしてからは気にならなくなったよ
肩幅を狭くするのはいくらなんでも無理でしょ

[108. 匿名]

すみません……

肩幅も顔もデカイんです…(T_T)

華奢に生まれたかった…(｡-_-｡)

[109. 匿名]

肩幅狭いのもカッコ悪いよ。奇形みたい。

[110. 匿名]

減量である程度細くなれば肩幅も小さくみえるかもしれないけど、骨格ばかりはどうしようもないし…ファッションで工夫するのが現実的なやり方かなと。

「肩幅広い系女子」に朗報！そのコンプレックス、トレンドアイテムで強みに変えられるんです♡｜MERY [メリー]

骨格的に肩幅が広い…と悩みって、実は多いんです。そんな悩める女の子たちに朗報！肩幅が広いからと諦めていたオフショルダーやビスチェといったトレンドアイテムやノースリーブ、流行のシャツの力を借りれば、あなたのコンプレックスは強みに変わるのです♡

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[111. 匿名]

私は肩幅も顔も身長もでかいからある意味バランスいいよ（涙）

[112. 匿名]

肩幅狭くなりますよ！
私もすごく悩んでいて、
肩幅狭くする整体に、何回か通いました。
ただ、すごく高いです。

後、定期的に通ったり、
常に意識したり、毎日ストレッチしたり、しないと意味ないです。

横に向いて寝る体制で、
下の肩を背中側に出します。
普通に寝ると胸側に来ますよね？

最初痛いですが、慣れたら、上の肩も引き寄せる感じで、体重をかけます。

後は、立って両足を前後に開いて
後ろで手を組みひっくり返して、床と平行まで持っていきます！

上に伸びをするときの手の感じです。
これもかなり、効きます。
私もですが、肩が前に来てることで、余計に広く、横からは、厚く見えます。

それを後ろに、正しい位置に戻す感覚です。
毎日やると、少しは効果あると思いますよ！

[113. 匿名]

103
山岸舞彩さんです

[114. 匿名]

狭すぎは良くないな

出典：encrypted-tbn2.gstatic.com

[115. 匿名]

でも山岸舞彩さんってガルちゃんでは貶されてるけど、男子からはすごく人気高いよ

[116. 匿名]

私も43センチぐらい
二の腕は太くないけど、肩の肉？ががっしりしていてノースリーブが着られない

身長にもよるけど、38センチぐらいで「広い～(T_T)」と言ってる人をたまに見る。
ちょうどいいと思うんだけどな～ あんまり狭いのは好きじゃないし

38～39センチで少しだけ怒り肩が理想
なで肩は好みではない

[117. 匿名]

私は仮面ライダーみたいな体型。
今より痩せてた時はバランスとれてたけど
ちょっと太って肩や二の腕まわりに肉がついてきちゃった。

[118. 匿名]

私も肩幅広くてGカップある
くそ重い乳を支えるためだからしょうがない
肩甲骨回しして柔らかくして少しでも首をきれいに見せるようにしてる

[119. 匿名]

肩幅ひろいが胸はない。
乳間が妙に広い。

[120. 匿名]

肩幅ひろいが胸はない。
乳間が妙に広い。

[121. 匿名]

肩幅広くて腕が長いから、長袖の袖がいつも足りない。。。
手のひらはちいさいんだけどなぁ。。。
胸も小さくはないから、ブラウスとか着れない

[122. 匿名]

私は顔が細くて肩幅あるタイプなので
昔のトイレのマーク見たいで見た目すごい悪いです。
しかも鳩胸なので、本当におかしい。

肩幅狭いと可愛らしく見えるので羨ましいです。

[123. 匿名]

山岸舞だれか貼って（笑）

[124. 匿名]

背が低いくせに肩幅広くて嫌になります(T_T)
肩幅広いならもっと身長欲しかった！めっちゃバランス悪いよー

[125. 匿名]

肩幅私も広いけど、小顔に見えるしスーツや洋服似合うし。スタイル良く見えるから損ではないよ。


男性が抱きしめたい感じではない。着物が似合わなのだけが難点かな。

[126. 匿名]

もともと狭くない肩幅に、昔の部活やらで上腕二頭筋がつきすぎて肩が太いです。体重ある程度落とせばスッキリしますが、BMI17くらいにしないと肩スッキリしない(*_*) 太る時は肩と二の腕に肉がすぐ付きます！！ 悲しい。。

[127. 匿名]

>>48
肩幅はガンダムで、胸はAなんだけど！？

[128. 匿名]

肩幅すごく狭い人って、猫背率高くないですか？
骨格が内巻きなのかな？

私はバレエやってたので姿勢に目がいってしまいがちですが、肩幅ある人の方が胸張ってシャキッとしてるイメージです。

[129. 匿名]

肩幅広いと男ウケがかなり悪いよ
ちんちくりんより大マイナス　

[130. 匿名]

自分の肩幅の広さを忘れてすごい勢いでドア枠にぶつかる私が通りますよ(バキッ)

[131. 匿名]

肩幅ある方が小顔に見えるしスタイルもよく見えるんだから悩まないでいいよ。羨ましいよ。

[132. 匿名]

どー頑張っても狭くはなんない。
でも自分が気にする程周りは気付いてないよ！
私もコンプレックスだけど、肩幅広くてやだって言うと｢え？そぉ？｣って大体言われる。
それより逆に顔が小さく見られる！

[133. 匿名]

水泳やってた？は肩幅広い人あるあるだよね！
私はもう二度と会わなそうな人には水泳やってたことにしてる、めんどくさいからw

姿勢悪くするのだけはやめた方が良いよ！
姿勢悪い人より肩幅広い人の方が絶対マシ！

[134. 匿名]

私は今日の上位にあるトピの「シンデレラ体重」より少し軽めだけど身長低くて肩幅が男性並みに広いから上半身ガッチリの下半身が異常に細くて短くて最悪な体型だよ(涙)
肩幅狭くするストレッチとか教えてもらいたーい

[135. 匿名]

もぅ諦めてます…
肩幅のおかげで顔が小さく見られるのはあるかも。実際デカいんですけどね。。

[136. 匿名]

私も20代前半くらいまで相当イカツい肩幅でした。でも働きだしてからボーナスとかでちょこちょこ美容整体に行きだしてアラサーの今はかなり気にならなくなってきましたよ。美容整体や肩幅矯正でググると都内であればいくつか整体ありますよ。保険効かないから５万とかしますけど、どーしても変えたいなら良いですよ。

[137. 匿名]

私も肩幅広いの可愛くないから嫌だ。
身長155で胸も小さいし、色々救いがない。
このトピ見て姿勢だけでも綺麗でいることを心がけようと思ったわ。

[138. 匿名]

私もめっちゃ肩幅広くて嫌です。
でもカイロプラクティック行った時に、
肩の位置が正常じゃありません。って言われて姿勢を正されたらビックリする位肩幅狭くなってビックリしたよ！！
姿勢を正したらちょっとはよくなる人もいるかも。

[139. 匿名]

懸垂やベントオーバーバーベルローイングで鍛えると華奢な背中になるよ

[140. 匿名]

>>29
わたしは違うよ(；▽；)
逆三角形なたくましい後ろ姿になるよ。

弟はなで肩細身の女性らしいシルエット
姉の私は水泳のおかげで広い肩幅と熱い胸板…

[141. 匿名]

なで肩の男多い

[142. 匿名]

肩幅あるし、肋骨が大きい。胸板が春日みたい。日本人は華奢な人多いよね（泣）

[143. 匿名]

肩幅広い方、アンダー何cmですか？
私80くらいあるけどブラは75してます
Bです(T_T)

[144. 匿名]

新垣結衣や浅田真央も肩幅ゴツいのに胸ないよ

[145. 匿名]

私も肩幅あるのが嫌だったけど
顔がでかいから肩幅せまいと目立つ
今は肩幅広くてよかったと思ってる
なんでもプラスに考えましょう！

[146. 匿名]

>>143
77センチあるので、ブラによって75だったり、80だったり
私もBです・・・

[147. 匿名]

肩幅広いよ〜
身長高ければかっこいいと思うけど158センチだし肩幅主張してる。
水泳部だったことも関係してるのかな。
母は同じくらいの身長で肩幅せまいし。
ちなみに今肩幅端から端まで測ってみたら43センチ、、、。皆さんは何センチですか？
ここに貼ってある運動して頑張ってみます。まずはデブなんで痩せないとな。

[148. 匿名]

肩幅そのものは変えられないよ。
私も元々水泳してたから肩幅広い方だし悩んだけど、もう開き直ったw
姿勢よくするとか、太りすぎないようにすれば逆にスタイル良く見えるよ。スーツも決まるしね。
主さんも肩幅にとらわれず、楽しめるようになるといいね！

[149. 匿名]

トレンチコート着たいわ

[150. 匿名]

一生懸命スイミングやったって、残ったのはゴツい肩幅だけ。

女の子は習い事にスイミングはやらない方がいいと思います…

[151. 匿名]

遺伝だからしかたない