砂糖依存症のかた

[1. 匿名]

私は会社に就職してから、甘いものが手放せなくなり仕事中もアメを食べたり、家に帰ってからも
チョコやらクッキーやら平気で1日1袋以上食べてしまいます。1日チョコ系の甘いものを食べないと落ち着きません、、。
今は運動もせず太る一方です。
このまま甘いものを食べ続けると、太るし糖尿病になるんじゃないか心配です。
タバコを吸ってやめられない人と同じだと自覚していて怖いです。
どなたか砂糖依存症をやめることができた方助けてください、、。

[2. 匿名]

ノンシュガーのお菓子とかじゃ駄目？

[3. 匿名]

糖尿は怖いよ〜
画像検索してみたら、我慢できるかも

[4. 匿名]

私もです！助けて！

今もチョコほおばってるwこのまえ寝ぼけながらチョコもぐもぐ食べててだんだん正気に戻って自分にドン引きした

[5. 匿名]

「依存症」とか呼んで
自力ではどうしようもないって事にしちゃってない？
精神が弱すぎるよ

[6. 匿名]

原因探って解決つけなきゃ無理じゃない？
甘いもの食べることで一時的に満足度を上げて、問題から目をそむけているとかない？
もしそうなら対処療法じゃどうしようもないと思うよ。
原因が仕事におけるストレスなのか、人間関係なのか、わからないけど。

[7. 匿名]

チョコは一日一個とかに決めて量を減らしましょう

[8. 匿名]

仕事中の飴を酢昆布にかえてみれば？

[9. 匿名]

ちゃんとご飯食べていないんじゃない？
野菜とか食べてなくてお腹いっぱいにならないからお菓子食べるんじゃないの？

[10. 匿名]

冷たい意見かもしれないけど、ここに書き込んでる暇があったら病院行った方がいいよ。

[11. 匿名]

産後、酒を飲まなくなったら甘党になってしまった

[12. 匿名]

甘い物は買わないようにする。
これが一番いいんじゃないでしょうか？
私も毎日お菓子食べてたけど、スーパー行ってもお菓子売り場行かない、見ない、
って買わない習慣にしたらお菓子も常食しないようになったよ。
最初の数日は辛いけど、慣れたら平気になった。

[13. 匿名]

仕事中に飴が食べられるなんて www
転職して、間食できない仕事にしたら？

[14. 匿名]

砂糖抜いてストレス溜める方が身体に悪いよ

[15. 匿名]

病院（精神科）へ行きましょう。

[16. 匿名]

砂糖依存症なんて病名存在するの？
言いたい事解るけどなんでも「〜依存症」って
勝手に作って言わないでよ。

[17. 匿名]

急に砂糖をやめるとイライラしたり鬱っぽくなったりするから少しずつ減らすといいけど、加工品は砂糖が入ってるものばかりで難しいよね。食物繊維を多めにとるように意識するのも得策。頑張って減らしてみよう！

あと、ブドウ糖にも気をつけて。

[18. 匿名]

買わなきゃいいじゃん！
買ったつもり貯金とかしたら、楽しくなるかもよ！

[19. 匿名]

その一部でもプチトマトとかフルーツに変えてみるとかはどうかな。

[20. 匿名]

砂糖って依存度が高いんだよね。
いきなり止めることより、まずは量を減らすことから始めてみては？

[21. 匿名]

「甘い物依存症」で検索すると克服法が書いてあるので参考にしてみるといいかも

[22. 匿名]

依存症ではないけど、どうしても我慢できない時は
ナチュラルローソンシリーズのビスコみたいなクッキー食べてる！
甘味料もエリスリトールだから太りにくいし
甘いクリームが入ってて満足できるよ！

[23. 匿名]

わかるわ～
甘い物は私の原動力

[24. 匿名]

疲れてるのでは？
頭を使う仕事は、脳が動くので甘いもの欲しくなります。
仕事辞めたら、全然食べなくなったので。

[25. 匿名]

私も20代の頃はずっと甘いもの食べてました。チョコレートは常にカバンに入ってましたし、給料日にケーキ1ホール買ってその日のうちに平らげたりしてました。けど30過ぎたら甘いものが苦手になってしまって、ショートケーキ1ピースでも半分くらいでもういいやって感じだし、キシリトールガムなんかも一回噛んで「甘っ」てなって吐き出したくなります。

[26. 匿名]

栄養の大切さ−鉄不足､砂糖の摂り過ぎとうつ病、パニック障害の関係

精神疾患（うつ、うつ病、パニック障害等）を改善させる為には、栄養を見直すことが大切です。特にビタミンＢ、Ｃの不足、鉄分の不足、たんぱく質の不足には十分に注意する必要があります。

[27. 匿名]

スムージーブーム？に乗っかって甘い飲み物やお菓子の代わりにスムージーで甘さを補給してたらだんだん砂糖の摂取量減っていった

[28. 匿名]

でも太り続けているなら、体が必要としている以上に食べてるって事だよね。

[29. 匿名]

缶コーヒー飲んじゃう

[30. 匿名]

危機感持ってるだけ大丈夫よ。今からでも充分間に合うから
わたしもダイエット始める前は毎日のようにクリーム系のお菓子食べてたけどもう食べなくても馴れてしまった。多分いまストレスのはけ口がそこになってると思うから気持ちを切り替えて毎日体重計に乗れば少しずつ変えて行けると思う。
チョコも糖分ゼロがあるから食べ過ぎだけ気を付ければ取ってもいいと思います。おやつ代わりに豆乳も満足感があります

[31. 匿名]

職場や家にお菓子を置かなければいい。
私もあると食べてしまうので、なるべく手元に置かないようにしてます。
それでもお腹が空く、というときはホットミルク飲んでます。

上白糖やグラニュー糖は麻薬と同じくらい依存性あるって言われてますよね…
なので、家では甜菜糖使うようにしてます。多少はマシなのかなと…

[32. 匿名]

[33. 匿名]

手元にあるから食べる
だったら買わなきゃいいでしょ
口が寂しいならお茶とか水飲んだらいいよ

[34. 匿名]

スタバのフラペチーノの大好きだけどあやめられた
代わりに今はキャラメルマキアート飲んでる
こっちも甘いけど

[35. 匿名]

思い切って、1ヶ月間砂糖を絶ってみる。

砂糖が消化される時に、また砂糖を摂りたくなるという悪循環を解消すればいいんだよ。

私はそうやって砂糖依存性から立ち直ったよ！！

料理には白砂糖じゃなくて、てんさい糖を使うようにしてる。大丈夫、抜け出したいと思ったんなら大丈夫だ！

[36. 匿名]

スルメをかじる。

[37. 匿名]

ストレス発散に育児が一段落する夜にチョコ食べまくってた。
さすがにヤバいと思いチョコ買うのやめました。
ついでに昼の菓子パンもやめた。
今はおからで作るソイジョイ風の菓子をせっせとつくり、口寂しくなったら食べてます。腹持ちがいいのか少しで結構満足出来ますよ。
おからソイジョイはCOOKPADにたくさんレシピあります。

[38. 匿名]

オレンジやバナナ、リンゴを食べて、ヘルシー生活な私ステキ！どんどんいい女になっちゃう！
と気分よく糖分減らしてみるとか。
果糖はあるけど、お菓子より少なくなるのでは？

[39. 匿名]

糖尿病、確か、総カロリーだよね？
糖だけでもダメで、果物も入るよ…

私も、糖尿病、引っかかりそうになり
お菓子、止めて、果物、バナナなら
１日、一本まで。みかんなら２個かな。リンゴなら…
って糖尿病調べたら、ネットに出てるよ。
最初、辛いけど、ひと月我慢したら、下がったよ…
人間は、切羽詰まらないと、やらないんだよね…
頑張れ！私も頑張るよ…

[40. 匿名]

>>32 えー？本当本人？
すごい変わりよう びっくり

[41. 匿名]

クッキーやパウンドケーキを何度か手作りしてみる。入っているバターや砂糖の量にドン引きするよ。

[42. 匿名]

他の楽しみを見つける
お菓子コーナーに近寄らない

[43. 匿名]

出典：www.asadaame.co.jp

[44. 匿名]

普段食べないけど
ストレス多い職場でいたとき
私も際限なく食べてました
チョコクッキー等々
辞めたら収まりました

今の環境で無理してると思います

でも簡単に辞められないから難しいですね
砂糖は数日我慢すればあとは簡単に止めれるものです

その間しっかりお肉やお魚食べて満腹感を保ったりできたら
いいんですけどね

[45. 匿名]

私の友達と一緒だ。徳用のチョコレートの袋一回で食べ切ったりしてて、ちょっと量減らしたら？って言ってみたら「やめたらストレスたまるから」って返された。

[46. 匿名]

ビタミンＢ1とかその他Ｂ類、きちんと摂れてるかな？

糖分の代謝酵素を作るのに必要だよー
それがないと体だるくなって肝臓に負担かける。
脳が体疲れてると勘違いして、甘いものが欲しくなる。
負のループ。

砂糖が毒になって、身体のあちこちで悪さし始める。

[47. 匿名]

>>36
今度は塩分過多で腎臓壊しそう

[48. 匿名]

砂糖の入っていない甘酒で我慢してます！
間食は甘酒！
砂糖入っていないのでもかなり甘いから満足します。

[49. 匿名]

映画「あまくない砂糖の話」60日間砂糖を食べ続けたらどうなる？
こないだめざましで紹介してたわ

あまくない砂糖の話 THAT SUGAR FILM – 2016年3月19日（土） シアター・イメージフォーラムほか順次公開

あまくない砂糖の話　あなたの食事、大丈夫？　2016年春シアター・イメージフォーラムほか全国順次公開

[50. 匿名]

キシリトールガムでも噛んだら？

[51. 匿名]

棋士だって対局中には甘いもの食べてる
砂糖は脳にいいし、頭使うとカロリーも消費されるから大丈夫
やめるとストレス溜まるし
でもドーナツとか小麦粉使ったお菓子は控える
あと、仕事中のお菓子は良くても
帰ってきてからのお菓子はダメ
そっちは消費されないカロリーだから太るよ！
違うことをして気を紛らす！

[52. 匿名]

私が克服した方法だけど、ある日を境に一切食べない。
依存状態になったら、ほどほど適量を楽しむなんて至難の業。
「少しぐらいなら」は通用しない。
最初のうちは辛いけど、そのうちに平気になる。
その代わり食事は、タンパク質を始め、栄養のあるものをとって。

[53. 匿名]

イライラする
甘い物を食べる

甘い物を食べるからイライラする
らしいよ

[54. 匿名]

どうせなら黒糖に変えるとか
１日一粒と決めて。

[55. 匿名]

今我慢しないで毎日注射したりすること想像したら我慢できる
一時期スタバはまって砂糖いれまくって毎日飲んでたけど、毎日注射と病院と食事制限されるなら、たまに楽しむ程度でもおいしいかなって思ったら、やめれたよ

[56. 匿名]

「シュガーブルース」(砂糖病)という
たくさんの人に何年も読み継がれている有名な本があるよ
検索してレビューも読んでみたらいいと思う

砂糖の摂取過多の恐ろしさがよくわかる
病気になると早く認識して生活改善した方がいい

[57. 匿名]

チョコ食べてる
食べ過ぎるとイライラするから少しだけ。
2かけくらいずつ1日2回くらい。

[58. 匿名]

私ジュース依存。
ジュースにも砂糖たっぷりだからね…
お茶に変えたら、だんだんお菓子も食べなくなった。

[59. 匿名]

チョコたべたくなったらピュアココアをお湯で練って舐める、コーラなどは砂糖なしの炭酸水に代える。

[60. 匿名]

果物
無糖ヨーグルト
ドライフルーツ
寒天ゼリー
低糖質のスイーツ

はじめはこれだけに抑える。
それから徐々にこれらも食べないようにするといいと思います。

[61. 匿名]

止めたい止めたい言ってるうちは止められない
止めたくない何かがあるから。
私は過食が止まらなくて
逆食になっても巨デブでも歩けなくなっても
医者に怒られても止められなかった。

でも、ふと止めなくても良いのでは？
歩かなくてもいいや。
って思ったら足の痛みも無くなって過食も減った。
不思議だよね。心と体は繋がってる。

[62. 匿名]

若い人がそんな簡単に糖尿病にならないよ

[63. 匿名]

のみこまずに、噛んで吐き出せば摂取はしない。

[64. 匿名]

糖質中毒は本当に糖分を摂取しないと維持できなくなるから、結構体に悪いよね
糖質摂取量を減らしていくなら、脳と膵臓を騙しながらゆっくりとやらないとキツイよ！！！

食事は野菜から食べて、しっかり噛みながらゆっくりと。血糖値の急上昇を防ぐよ。
間食はナッツとか糖質でないものを。せめて玄米フランとか色々混ざってるものがいいよ
それでもお菓子が食べたかったら、ローソンの糖質制限シリーズやネットで糖質制限スイーツ売ってるから食べてみるといいと思うよ

[65. 匿名]

ハチミツを摂取してみてはいかがでしょうか？

[66. 匿名]

周りの人に、私甘いやめます！って宣言すれば？
人の目が気になってちょっとは減るんじゃない？

[67. 匿名]

急に辞めるのは難しいことだよ
徐々に抑えて習慣化するのがいい。それも本人の決意が固くなければ難しい。頑張って

[68. 匿名]

会社に就職してからってどのくらいの年数？
1年くらいそれ続けてても糖尿病にならないよ
糖尿病は遺伝と生活習慣が1番関係してる
ちょっとやそっとの甘いものじゃならないよ

[69. 匿名]

買わない貰わない
食べる以外のものに興味を持つ
＝健康でありたいと思うようになるから、自己管理できるようになる

[70. 匿名]

お菓子を1回やめてみるといいよ。

最初はフラフラしちゃうけど、1ヶ月もしたら大丈夫。飴1個だけ、高カカオチョコ1個だけ、とかやると私の場合は余計しんどかった。

あと依存症なんて言っちゃうと、病気なんだ、仕方ないって思うから、ただ食生活にだらしない人間だと思うこと！買わなきゃいいだけ。

[71. 匿名]

恋をしなさい……
そうすれば食欲なんて忘れてしまうわ！

出典：up.gc-img.net

[72. 匿名]

心配なら血糖値調べてみればいいんじゃない？

[73. 匿名]

果物食べるといいんだって
果物の甘さで我慢

[74. 匿名]

全然食べてないのに太る、痩せたいと愚痴っていた同級生を偶然電車で見かけたら、バッグから菓子パンなど出して延々とモグモグ食べていた。
痩せたい痩せたい言ってるだけ。

[75. 匿名]

無意識に足りない栄養があるとか？

[76. 匿名]

精神病の一種です。
メンタルクリニックでも言って、薬もらってきて。
やめないと、ほんとに糖尿になるよ。

[77. 匿名]

何でも始めるのはそういう気持ちがきっかけだから。大変なのは最初だけで慣れるのはすぐだよ。

[78. 匿名]

>>32
それは砂糖やない
砂糖るきちゃんや

[79. 匿名]

砂糖依存症(中毒)ってあるよ。
抜くと禁断症状でる。頭痛とか倦怠感とかいろいろ。
でもがんばって減らさないとね…
砂糖中毒は老けやすいよ。
私は量はかなり減らせたけど、1日お菓子無しは無理なので、まだ中毒だと思う。
ちなみに体型はむしろ痩せてる方で心配だったけど、今のところ糖尿ではなかったので安心した。

[80. 匿名]

炭水化物たべないとそのくらい甘いもの食べたくなるよね。ちゃんとご飯食べてそれならやばいかも

[81. 匿名]

>>1 は低血糖てわけではないの？
ストレスかなぁ

[82. 匿名]

>>32
誰？

[83. 匿名]

アップルティーみたいなフレイバーティーのストレート
ブラックコーヒーにバニラエッセンス
甘く感じるよ

[84. 匿名]

糖質中毒とか変な人が湧いてるね
主さん、内科で構わないから一度病院に相談するいいよ
必要なら精神科紹介してくれるし
ネットの怪しい情報を信じると、今度は拒食症になるよ

[85. 匿名]

>>32
砂糖るき

[86. 匿名]

初めは辛いけど一週間お菓子を食べないと決めて、一度絶ってみるしかない。
食べなきゃ気が済まないというのはただの癖だとわかると思う。
そしてバランスの良い食事。
間食したくなるのは足りない栄養素があるからだときく。
ノンシュガー、ゼロカロリーものは根本的な解決にならない(お菓子を食べたい気持ちは拭えてない)のでやめた方がいいと思う。

[87. 匿名]

おすすめの本↓
味覚を変えればやせられる
心を満たせばカラダはやせる
美しくなりたければ食べなさい
あなたは半年前に食べたものでできている

間食したくなるのは味覚バランスが崩れてる(食品添加物、ストレス等)からで
それを整えれば自然にあまり食べたいと思わなくなると。
私もお菓子が止められなくて悩んでましたが大分コントロールできるようになりました。

[88. 匿名]

飴⇒ノンシュガーのガム
お菓子一袋食べたら、それを夜ご飯として、ご飯を抜く

私も口に何か入っていないと落ち着かないので、いつもガムを食べています。
人口甘味料が体に悪いとかいわれていますが、糖尿病になるよりマシです。

[89. 匿名]

私も最近チョコの量が増えてるから気になって調べた。
とりあえずカカオ70％とかのチョコに切り替えて少しずつ減らすしかないみたい。

[90. 匿名]

私も一時期凄かった。
でもね、お菓子買うの止めました！！
家に無いと食べない！慣れますよ！

外食などは楽しんでいます！！！
メリハリですね！

[91. 匿名]

甘いものや、好きなもの食べるって行為は、1番簡単に幸せを感じることができるもんね。だからついつい食べちゃうのわかるんだよね〜〜
主さんは、毎日食べちゃう習慣に今はなってるから、まずはその習慣、癖から脱出しなきゃね！私もそうだったんだけと、以外とあの時は毎日食べてたのに…今は平気って思えるもんよ！

[92. 匿名]

ガムシロがないとコーヒー飲めない。

ガムシロ３個以上必要


止めろって言われるけど
飲めないから仕方ない。

飲みたいから

[93. 匿名]

糖質のとりすぎは、血糖値の変化が激しくなって精神面の不安定につながるよ。
イライラしたり情緒不安定な人は甘いものとりすぎかも

[94. 匿名]

ホットミルクに少な目のココアパウダーでココア飲んだりすることから始めたら？
ケーキやチョコを貪るよりよっぽど糖分抑えられるとおもう。

あとはハニー抑えめのジンジャーレモネードで熱いものを時間かけて飲めば満腹になるし、ショウガて代謝もよくなる。

まずは少しの甘いもので満足できるようにすることからしてみたら？

[95. 匿名]

白砂糖は麻薬

[96. 匿名]

ただの甘えでしょ。人間、本気になればお菓子くらい我慢できると思う。主さん頑張って(^_^)

[97. 匿名]

私もコーヒーはバニラエッセンスでごまかしてました。あと甘味が欲しくなったら、小皿にはちみつ、黒のすりごま混ぜを少量混ぜてひとさじ舐めてました。

[98. 匿名]

そういえばドクターXだっけ？米倉涼子が手術終わった後にガムシロ何個か飲んでたけど、あれってどうして？

[99. 匿名]

弟が一時期お菓子依存だったよ。
主さんと同じで社会人になりたてで職場のストレスからくるものでひどい時はお給料全部使い込んでた。
母が「なんでそんなにお金ないの？」って問い詰めて会社帰りにコンビニで大量のお菓子を毎日買い込み車で食べてることが発覚。
元々瘦せてたのに数ヶ月で10㎏弱増えてたから「何かおかしい？」って家族みんな思ってたよ。
あまりにひどかったので心療内科にカウンセリングに行ったり、家族に会社のグチを言えるようになって自然に治った。
ストレスってこわいって見てて思ったよ。

[100. 匿名]

やばいとは思っている。
毎日大量に気持ち悪くなるまで食べてるから。
でもどうしてもやめられなくて自己嫌悪。
きっとたくさん依存症いるんだろうなと思ってトピ覗いたが意外といないのね。

よーし！やめるぞー。明日から(徐々に)減らすぞー！！

[101. 匿名]

段階的に置き換えてみてはどうでしょう。
チョコ3分の2袋と果物→チョコ半分と果物→………チョコ8分の1袋と果物いっぱい
みたいに。

あと、ルピシアのチョコレートって紅茶も良いかもしれません。
香りはチョコそのものですから脳が勘違いしてくれそう。
これも、最初は砂糖か蜂蜜を入れて徐々にストレートにしていけば良いと思います。

主さんが依存から抜け出せますように(^-^)

[102. 匿名]

何かイベントを用意してみては？
例えば好きなアーティストのコンサートに行くとか、久し振りのゆうじに会うとか。
少しでも痩せてキレイな私を見てもらいたいって思えれば、甘い物控えられるかも。

[103. 匿名]

>>102
ゆうじ→友人でした。

[104. 匿名]

糖尿は総カロリーだから
甘い物だけでなるわけではないよ

ただ、糖尿の末期とかネットで
調べたら控えようと思うかも
失明、壊疽、透析と大変なこと目白押し

高カロリー控えながら長く美味しいものを食べられる人生を

[105. 匿名]

来年のバレンタインの日に絶対に振り向いてくれない相手にチョコ渡せばいいですよd(^-^)

振り向いてくれない人なので当然チョコは受け取ってくれませんねd(^-^)


それでいいんですd(^-^)

大好きな人に受け取ってくれなかった精神的ショックは大きいですからねd(^-^)

当然心に穴が空いた気分になりましたねd(^-^)


毎年バレンタインの日になると苦い思い出が蘇ってきますねd(^-^)

あの日を境にアナタは甘いものを見るとバレンタインデの日を思い出しますねd(^-^)

思い出したくないので当然アナタは甘いものを食べようと思いませんねd(^-^)

ここで砂糖依存症克服ですね(^-^)

退院オメデトウございますねd(^-^)


ここ課題ででますよd(^-^)

[106. 匿名]

血糖値が下がって来ると小腹がすいたと感じるから血糖値の上下をゆるやかにする。
何を食べる時でもまず野菜をお腹に入れる。糖質を減らしてアマニ油やＭＣＴオイル等良質の油を摂る。空腹感が減るよ。
お菓子を食べちゃったら30分後にその場足踏みでも水平足上げでもいいから運動しよう。

[107. 匿名]

違うんだよ、そもそも砂糖や人工調味料には依存性があるんだよ。

だからおにぎりだの別の糖分で腹を満たせばいいなんてもんじゃないんだよ、、、

脳が欲してるんだよ、、、


だからコンビニエンスストアなんかは砂糖が沢山入ってる飲料水やらお菓子やら陳列してるんだよ、、

砂糖依存症を治すには人工調味料の材料で検索してその実態を知るしかないんだよ、、

信じるか信じないかは、、、



僕次第です(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ

アナタ達ではありません！

[108. 匿名]

>>63

舌が味を感じた瞬間から血糖値は変動する。よって、吐き出しても意味は無い。

[109. 匿名]

砂糖中毒を自覚して恐ろしくなり、甘いものを一切絶って１ヶ月経ちました。

初めの数日は頭痛に悩まされましたが、その後は大丈夫になりました。

少しずつ甘いものを減らすという方法もあるみたいですが、私には少しだけ食べるという方がツラいと思ったので一切やめました。

慣れれば全くつらくないですよ。甘くないもの以外は普通に食べるのでダイエットにはなっていませんが(^_^;)

[110. 匿名]

毎日おやつにアイスやチョコ、毎朝食パン二枚ジャムつけて食べてたけどやめて食べたとしても10ヵ月の娘用に買った薄味のクッキー１枚にしたら肌のベタつきが減った気がするし体重も減りやすくなった(^O^)

[111. 匿名]

>>ストレスたまってるんだね。一日に食べて良い量を決めてその数だけをポーチにいれておけばどうかな？

ただ、喫煙者とは全く異なるよ。
自分が甘いもの食べるとき、手当たり次第知らない他人の人にまで無理矢理勝手に口に甘いもの入れてまわってる？
喫煙者は、自分が吸いたくて吸うのに他人にまで臭い煙を吸わせて迷惑をかけてまで吸ってるからね。無理矢理勝手に。
しかも吸ってる本人より悪い物質を吸わしてくるわけだし。
それとは一緒にしない方がいいよ。それしてるなら別だけど。

[112. 匿名]

>>41 アイスクリームなんてもっと凄い。スプーンじゃなくてカップ2杯とか。

[113. 匿名]

確かに煙草とは違うね。砂糖依存は本人だけの問題だから。
主さん、ファイト！あまり焦らずに自分を責めずに少しずつ改善した方がいいよ！一気にやるとリバウンドするし。
私も一時期、サクマのイチゴみるくキャンディーをカリカリ食べまくらなきゃ落ち着かなかったんだけど、あたりめに変えて、今はおしゃぶりこんぶです。量もほんの少しで満足できるようになりましたよ！がんば！

[114. 匿名]

白砂糖、何で麻薬なの？

漂白もされてないし、サトウキビから採れたものだし、謎。

マクロビで言われてる沖縄の砂糖は体冷やすってからよくないっていうのは、わからなくもないけど

[115. 匿名]

スイーツと市販のチョコがダントツ

[116. 匿名]

主です！
みなさんコメントありがとうございます！
今日ももらったケーキ食べてしまいました、、

まずは、家に甘いものを置かない買わないを始めて、少しずつ食べる量減らしてみます！！
そして、夜ご飯もきちんと食べて規則正しい生活送ってみます(°_°)

[117. 匿名]

私もカントリーマァムなどたくさん食べてた時は体がだるくて…
やめたらいくらか元気になったよ

砂糖怖い、、

[118. 匿名]

私もお菓子やめられなくて、とりあえず甘い物は自分で作った物以外食べないようにした。
ただ、お菓子作るのが絶望的に下手過ぎて、食べられる程度に作れるのがクッキーしかない（笑）
最近は白砂糖を甜菜糖に変えたり、小麦粉をおからパウダーやオートミールに変えたりして甘さもカロリーも抑えてる。
これを小さいタッパーに入れて常に持ち歩いてる。
体重も少し減ってきたし、中々おすすめだよ。

[119. 匿名]

最初は貧血の薬飲むのに食べる量を増やしていたら
食欲が止まらなくなったんだよね。
自然とお菓子も止められなくなった。
砂糖、油、塩、化学調味料に自分の脳はやられてると思う。

甘い物を食べたら損と思うくらい腹筋したりする。
家に置かないのがベストだと思う。
量を減らすとかできないんだよね。