ダイエットの嘘？本当？

[1. 匿名]

朝食のカロリーは気にしなくていいって言いますが本当でしょうか？？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

炭水化物は実は凄く大事だったこと。

[4. 匿名]

摂取カロリー　ー　消費カロリー　＝　贅肉

つまりこれだけが真実です

[5. 匿名]

朝バナナ、寒天、ウコン、私はききませんでした。

[6. 匿名]

出典：encrypted-tbn1.gstatic.com

[7. 匿名]

気にしなくていいわけじゃないと思うけど、朝ごはん食べないと代謝が上がらないから痩せにくい体になるよ

[8. 匿名]

。

[9. 匿名]

炭水化物抜きダイエットは危険

[10. 匿名]

糖質は太る。

[11. 匿名]

やっぱり適度な運動と3食しっかり食べることが大事なんだとおもう

[12. 匿名]

>>1
脂肪燃やすのにもエネルギーがいるからそのエネルギー（食事）摂らないと脂肪は燃えない

[13. 匿名]

気にした方がいいと思う。
朝食べればいいやと思って張り切って食べてたけど全然痩せなかったし

[14. 匿名]

ゼロカロリーの落とし穴

[15. 匿名]

寝るの大事！

[16. 匿名]

運動なんてしなくても結局は食べる量を控えたら痩せる

[17. 匿名]

物凄い頭使うと食べてても痩せる

[18. 匿名]

>>7
会社の先輩で朝ごはん抜きで体重42㎏くらいの人がいた。
なので、体質は人それぞれ。

[19. 匿名]

『幸せ太り』は本当。

[20. 匿名]

恋をするとやせる は本当！
常に胸がいっぱいで、
食欲が抑えられる。

[21. 匿名]

規則正しい生活を心がけるのがいいんじゃない？

[22. 匿名]

授乳中はいくら食べても太らない。

[23. 匿名]

夜を控えめにして朝昼ガッツリ食べる

[24. 匿名]

食べるより食べられるな

[25. 匿名]

>>22
私の場合は本当だった
おっぱいあげてる側からお腹が空いてくる
それで好きなだけ食べても太らなかった
ただ、断乳しても食べ癖が抜けなくて前より太る…

[26. 匿名]

カロリーばかりきにするんでなくて栄養
同じ１０００キロカロリーでもお菓子だけの１０００とバランス良い１０００は全然ちがう

[27. 匿名]

結局、バランスの良い食事と適度な運動がダイエットの近道ですな。

[28. 匿名]

糖質はおかずで摂って、主食を我慢して3ヶ月で10kg痩せた。

家族から体臭強くなったなんても言われなかったし、めちゃくちゃ体調良い。

２年たったけど今の所リバウンド無い。

[29. 匿名]

ごはんは抜かないほうがいい。３食きちんと食べること。抜いたら抜いた分だけ胃が食べ物を欲しがるから次食べたときに大量に糖質や油を吸収しようとする。ご飯を抜いた方が実は余計に太りやすくなる。

[30. 匿名]

間食止めたら痩せる
小鳥食いで痩せる

[31. 匿名]

WHOに基づいてるデータは
世界の平均であって
日本人の平均ではないのでほぼ当てにならない。

[32. 匿名]

食べなさすぎたら体が省エネモードになり燃えにくくなるので食べなさすぎもだめ。
燃料がないと脂肪も燃えない。

[33. 匿名]

噛む癖をつける！
私これでごはんお茶碗半分で満足できるようになりました！
あと汁物必須！
お菓子は休日だけ１つ！

これで55キロから43キロまで落とせました。ちなみにチビなのでガリガリでもない。

[34. 匿名]

糖質にばかり意識が行ってる人が居るけど
本当に太り易いのはズバリ脂質

[35. 匿名]

結婚式前はダイエットをしなくても痩せる

[36. 匿名]

カロリー計算で痩せる。これだけが事実。
「○○食べるダイエット」は単にその分のカロリー摂らなかったから。

[37. 匿名]

夜遅く食べても、それが直接の原因で太るわけではない。
夜遅く食べる人は、間食が多い傾向にある人が多いため、太りやすいだけ。

[38. 匿名]

食べた分だけ動かないと痩せない
動きたくないなら食べる量を減らす

[39. 匿名]

食べ方も大切
炭水化物は、なるべく最後ら辺で食べる事。
でも最初に食べたくなるよね
おかずと一緒に!

[40. 匿名]

そりゃあ、朝に腹いっぱい食べて夜も腹いっぱい食べたらカロリーオーバーで太るに決まってる。
一日の総摂取カロリーを考えなくちゃ。
その中で、朝飯のカロリー＞夕飯のカロリーにすると痩せる。というか痩せた。

[41. 匿名]

胃バイパス手術だ！
デブ共！

[42. 匿名]

ココナッツオイルは私は効果なかった。
ブラックコーヒーに入れるみたいなやつ。

バターの代用にはいいみたいだけど、あくまでバターより太りにくいってだけで、脂質だし摂れば太る。
それなら無駄に摂らないほうが痩せる。

[43. 匿名]

炭水化物抜いてる人は独特の匂いがすると読んだ事がある

[44. 匿名]

美味しいものは脂肪と糖で出来ている

[45. 匿名]

栄養学の根拠が唯の統計に基づいたものばかり、
なぜ？に答えられない科学の中でも異端な分野。

[46. 匿名]

レベル低いスレだな。

[47. 匿名]

ダイエットを続けると体重が段々減らなくなるカラクリは以下の通り。
ダイエット当初は体の水分が抜けるので、たくさん痩せているように錯覚するが、その水分が抜けきると体重の減少が少なくなり、身長が変わらなければ体重が重い方が基礎代謝が高いので、痩せるにつれ基礎代謝も下がってくる。　
よって、体が省エネ体質になったわけではなく、ただの自然な成り行き。

[48. 匿名]

脂質も大事。
カロリーの30％を脂質から取ると空腹になるまでの時間がだいぶ長くなるので間食をしなくなる。
結局バランスだよ。

[49. 匿名]

>>32
現在は戦時中とはわけが違うもんね。
飢餓状態だと食べた分を吸収しようとして、太りやすくなるんだろうね。

[50. 匿名]

ココナッツオイルも取りすぎると太る。

[51. 匿名]

美木良介の呼吸法のダイエット
何ていうんだっけ？

１ヶ月したけど痩せ無かったー

[52. 匿名]

なぜ、たくさん噛む事がダイエットに効果的かと言うと、満腹感に繋がり食べる量が減るから。
だから食事の量を減らさずに噛む回数だけ増やしても痩せない。

[53. 匿名]

ダイエットは食事制限（過剰なカロリー摂取をしないこと）が基本
運動に頼るやり方はほぼリバウンドする
内科医の叔父が言ってました

[54. 匿名]

よく聞く「成人女性が一日に必要なカロリーは1800～2000カロリー」なんてことを真に受けると、20代後半以降の人は大抵太る。

[55. 匿名]

あたりまえだけど、運動も大事。

[56. 匿名]

つまり、ライザップは炭水化物抜きダイエットだから…

[57. 匿名]

6人に１人、バナナ型体質の

食べても太らない人がいる。

[58. 匿名]

>>53
私もそれ聞いたことある。
でも、かなりの人が「運動もしないとリバウンドする」と思い込んでいて、ダイエットのハードルを上げてしまっているんだって。

[59. 匿名]

糖質の500kcalとたんぱく質の500kcalでは意味が全く違う
カロリーだけ気にしても無意味

バランスよく栄養取って、できれば軽く運動もする
結局これ

[60. 匿名]

体質や、プロポーションを変えたいなら運動も必要だよ
ただ、”適正体重まで落としたい”とかだけを取りあえず達成したいなら
食事に気を付けるのが一番近道で、長続きすると思う

[61. 匿名]

大昔、鈴木その子は
白飯どんぶり食いさせて
油と肉を悪とする減量方ごり押してたんだよ
死んだよねあっけなく

[62. 匿名]

この人の努力すごい

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[63. 匿名]

朝のカロリーは気にしなくていいと言うのは、恐らくその後仕事したり
何かしたりで消費する事があるからじゃないですか？
逆に夜ご飯だと食べてから寝るまでの時間が短いと
何かする訳でもないし、消費しないですよね？
そう言う事じゃないのかな？
実際私、暇なとき5時頃に夜ご飯食べたら、脂っこい物食べても翌朝太ってない

[64. 匿名]

毎日体重を測るとダイエットに効果的と言われていますが、神経質な性格の人には逆効果。

私は気にしすぎてしまい、家にいるときは何回も体重計に乗り一喜一憂し、食べ物も美味しく食べれず、友達との外食さえも太ってしまうと思い込んで憂鬱になったり、、今思えば摂食障害だったかもしれません。
一週間に一度に乗るようにしたらストレスも体重も減った！！

[65. 匿名]

>>53
結局どうすればいいんだ…
食事制限である程度痩せたけど
そこからもっと痩せるには食事制限したままやっぱり運動だよね…？

[66. 匿名]

15時は何食べても太りにくいんだよね？

[67. 匿名]

カロリミットいいよね

[68. 匿名]

>>53

確かにそうだと思う。私も食事制限したら12キロ痩せた。
運動で痩せるなら、スポーツ選手は減量に苦しまないよ

[69. 匿名]

胃の病気になればすぐに痩せる

[70. 匿名]

>>7 年齢によると思う。

[71. 匿名]

やっぱり紗里ちゃんに聞くのが一番だと思う。

[72. 匿名]

>>65
体重だけ落としたいなら食事制限を続ける
体質・体格を変えたいなら運動も加える
食事制限を続けられた意志があるなら、運動も合わせて取り入れたら
綺麗に痩せれるんじゃないかな

[73. 匿名]

>>7
なんで朝ごはん食べたら代謝あがるの？

[74. 匿名]

間違いなく昼夜逆転は太る❗ずーっと痩せてたのに昼夜逆転の生活し始めたら１ヶ月であれよあれよと太りました。絶対に改善すると誓いました❗

[75. 匿名]

朝からあんま食べると血糖値の上昇すごくなるよ

[76. 匿名]

>>72
食事制限だけでは、ここからはもう減らないっていうボーダーラインがあると思う。
私は食事制限を3年近く続けているけど、ここ1年は結局痩せた状態をキープしただけ。
さらに痩せるにはもっと食事を減らすか絶食するしかない？

[77. 匿名]

脂肪燃焼スープダイエット
いくらでも食べていいというが、キャベツ半個分のレシピの量では2日もたない
旨すぎて1週間で4回作った。
一番キツイのは四日目。バナナ3本多いわ！スキムミルクとか不味いし。
そして痩せなかった（笑）

[78. 匿名]

りんごダイエット、炭水化物抜きダイエット、黒豆ダイエット、納豆ダイエットなどなど。

いろんなダイエットがあるけど、楽して痩せたい人ほど極端から極端に走る。
そんな事するよりも、１日3食栄養バランスのある食事を摂る方がいい。
食べ過ぎてると自覚があるなら1食抜くより、食べる量減らせばいい。

[79. 匿名]

１日の代謝を上げるには、起き抜けに軽い運動すると良いらしいよ

[80. 匿名]

週３回ジム行って１日１６００カロリーにすると痩せるよ

[81. 匿名]

>>16
痩せるけど食事だけで痩せたダイエットはリバウンドし易いよ
そしてリバウンド繰り返してると痩せずらくなる

さらに食事から栄養を取れなくなると身体は正直だから骨とか筋肉とから栄養を摂るようになるつまり骨がスカスカに筋肉も痩せるというね

[82. 匿名]

>>76
運動を追加しませう

[83. 匿名]

ダイエットするから肉を食べないではなく、肉の種類や部位などを考えて食べる。脂肪を燃焼させる為に必要な、筋肉のつきが悪くなるんだそう。

[84. 匿名]

本当に効果的なのは基本中の基本の事をしたら痩せるよ
食事は野菜、魚中心に低カロリーで白飯などの炭水化物は少量にする
肉も脂身の多い所は避けて、赤身などを食べる
食事制限だけではなく、運動をする
私がやってたのはウォーキング、これを毎日小一時間ほどする
30分以上はやらないと脂肪燃焼しないので効果が出ない
毎日食事制限と運動を続けたらかなり痩せる
1年間毎日続けて大デブだった私は30kg落とした
・・・但し、止めた途端リバウンドしましたが
ダイエットは継続しないと無理ですね

[85. 匿名]

30分から脂肪燃焼説も嘘だよ
小分け10分を3回でも運動と減量効果は変わらないと随分前に証明されてます

[86. 匿名]

ダイエットにおける運動ってどこから？
通勤中の階段上り下りとか、自宅で出来る筋トレは運動に入る？

[87. 匿名]

【今すぐ止めて！】間違ったダイエット法が、太りやすい体をつくる - NAVER まとめ

痩せようと思って頑張っても、間違った方法じゃ意味がない。それどころか、太りやすい体質になってしまうことも…。ダイエットの落とし穴を回避して痩せ体質に！！

飲み会の次の日は朝食抜いたりしてたけど、ちゃんと食べるようにしてる！

[88. 匿名]

今週の月曜日54キロになってしまった体重、火曜日にサイクリングとウオーキングとストレッチしたら2日で2キロ痩せました。

あと、充分に睡眠を取ると翌朝には1キロ減ってる。

私はよく食べるので体重が増えたり減ったりを繰り返しています。

特に外食では太りますね。
その後食事に気をつけてまた痩せます。

[89. 匿名]

祖母が便秘に効くと黄粉牛乳ってのを作ってくれたんだけど、それを飲み始めて5ｋｇ太った

[90. 匿名]

>>16
これにプラスなのが驚いた
食事制限のみのダイエットは筋肉落ちて代謝が落ちるのに

[91. 匿名]

>>4
私の場合は違かった。
少しでも運動すれば痩せる体質らしく、運動部に入ったら食べる量がハンパなくても痩せていった。
学校の部活だけだからどう考えても運動の消費量の方が少ないのに。

[92. 匿名]

炭水化物が好きすぎて炭水化物太りしてたから、夜ごはんの時だけ米を抜いたら、4ヶ月で3.5キロ痩せた
朝昼は特に気にせず
お風呂上がりよビールをやめたらもっとガツンと痩せるんだろうなぁ…やめられないんだけどなぁ

[93. 匿名]

浜田ブリトニーはガチ

17kg痩せた浜田ブリトニーが教えちゃう！ 無理なく続けられるダイエットテクニック : V.I.P. Press

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[94. 匿名]

>>11
30代後半になると、間食抜き、3食しっかり、そして運動で痩せるなんて事はない。

3食食べてもしっかり食べてはいけない。
腹7分で運動なら痩せるかも。

でも、30代後半からは本当に痩せにくくなるんだよー。

[95. 匿名]

自分に合う方法を見つけるのが1番だよね
その方が続くし。

私は朝ご飯食べた日は１日中食欲がすごくなってしまう

[96. 匿名]

便秘を治して
太りにくくなった

[97. 匿名]

日本人のほとんどは糖質依存症

[98. 匿名]

ダイエットサプリは効果0
って分かってても買ってしまう…

[99. 匿名]

【Ａグループ】
・１日１２００キロカロリー摂取
・糖質制限でのダイエット
・加工食品やコンビニ弁当などを食べる。

【Ｂグループ】
・１日１２００キロカロリー摂取
・１２００キロカロリー以内なら糖質はいくらでも食べてよい。
・手作り、素材を重視した食事にし、加工食品や添加物入りの弁当は禁止


半年後、大きな差で痩せたのはなんとＢグループ。

出典：content.mery.jp

なんと糖質制限グループの負け。

[100. 匿名]

実は日本人は穀物の消化能力が高いので穀物をたくさん食べてもアメリカ人ほど太らない。
逆に日本人は肉（脂）の消化が苦手とする体質なのでアメリカ人の様に肉（脂）ばっか食べてると太る。

日本人＝肉を食うから太る
アメリカ人＝ポテトを食うから太る

出典：blogs.c.yimg.jp

[101. 匿名]

>>99
何それ。興味深いですね。
炭水化物がどうこうじゃなく「素材」が重要だったって結果？

[102. 匿名]

>>１００
そう言えば昔マッシュポテトにはまってマッシュポテトをおかずにご飯とか
マッシュポテトのサンドイッチとかばっかり食べてる時期があったのですが、
何故か痩せていったｗ

マッシュポテトにツナ混ぜてご飯と食べるの最高だったなー（＾＾）

[103. 匿名]

酵素誰か試した方いませんか？
ミックスナッツはいいのかな

[104. 匿名]

つらいです。ストレスで甘いものを三食以外に食べます。
皆さんはなにでストレス解消しますか？お金ないので
引きこもりがちです。

[105. 匿名]

痩せる時に筋肉減るのは仕方ないこと。
運動しても、
有酸素運動は。減るよ。

[106. 匿名]

炭水化物抜いたら集中力なくなるし
お腹満たされないし間食しちゃう
朝と昼は適度に食べた方がいいですよ