どうすればハイヒールが履けるようになりますか？

[1. 匿名]

綺麗なラインのハイヒールに憧れますが、歩く時に膝が曲がっている、上半身が前のめりになる、足の裏が痛くなる…などの理由から6cm以上のヒールが履けません。6cmも結構しんどいです。
ハイヒールを普段から履いてる方はどうやって履けるようになりましたか？
外反母趾などのリスクはありませんか？

[2. 匿名]

働いて買う

[3. 匿名]

慣れですよ。

[4. 匿名]

痩せる

[5. 匿名]

サイズが合っていれば痛くならないよ
フィッティングしてもらった方が良い

[6. 匿名]

慣れ

[7. 匿名]

低いパンプスから挑戦して徐々に高さあげたらどうでしょう？
外反母趾は靴によります！自分の足と要相談！

[8. 匿名]

　

[9. 匿名]

自分の足に合うハイヒールは歩きやすいですよ！
私は、自分に合うブランドを見つけてから、靴擦れや歩きにくいなどは無くなりました。

[10. 匿名]

家の中ではいて歩き回れ

[11. 匿名]

履けばいいじゃないですか？

[12. 匿名]

本革がいいよ。馴染んで歩きやすくなる。
合皮は痛くなる。

[13. 匿名]

どうやったら綺麗に歩けますか？

[14. 匿名]

靴があってない可能性が高いと思うな。入る、入らないの問題だけじゃなく、自分の足に合ったヒールなら疲れにくいし、歩きにくさも軽減すると思う。

とにかく靴は徹底試着。自分の足に合うブランドやお店を探さないと。

[15. 匿名]

女の子は小さいほうがいいよ
ハイヒール履いてるやつの靴底ノコギリで切りたくなる
って知り合いの豆男が言ってたよ
無理して履く必要ない

[16. 匿名]

ハイヒールで姿勢がいい人はモデルくらいしかいないと思っていい。
街にいる人みんな原始人みたいな歩き方してるし。
３センチスタートで、５センチ、７センチってならしていくといいよ。
あと、ハヒールはかないと落ち着かなーいっていう人は単純に足首弱ってるだけ。

[17. 匿名]

綺麗に歩くコツは、慣れです。10年ほど9センチヒールばかり履いていたけど、外反母趾にはならなかったので、個人差があるかな。
だけど最近ペタンコ靴の楽さを知ってしまってそればっかり履いていたら、ヒールが履けなくなってしまいました。。私も履けるようになりたいです笑

[18. 匿名]

そこまで無理して履かないといけないの？

[19. 匿名]

歩く時は、平均台の上を歩くようなイメージで足を前に出すといいと聞いた
ハイヒールだとガニ股気味の人、意外に多いよ

[20. 匿名]

サイズのあった靴を買うこと‼️
あと、オススメはストラップ付きのものです。
ストラップがあれば、多少サイズあわなくても脱げないし歩きやすいと思いますよ。

[21. 匿名]

100均に色々な中敷や
パッドが売っているので
それを駆使する！！
結構楽になりますよ(∗ ˊωˋ ∗)

[22. 匿名]

慣れるしかないですね(~_~;)
あと自分の足に合ったものじゃないと、いくら履いても痛くなります！

[23. 匿名]

つま先が細くないものを選ぶ
土踏まずや指の根元？のあたりに中敷きを敷く
ヒール太めのもの、なるべく低めのものを選ぶ

くらいかねえ・・・
10代の頃は無理して履いてたけど、20歳くらいからもう諦めて5㎝以下しか履かなくなった
色んな高さのもの履いてみて、自分が何㎝までならOKなのかも把握すると選びやすくなるかも

[24. 匿名]

高いヒールで膝を曲げて歩いているカッコ悪い人多いですよね。
是非鏡の前で歩く練習をして欲しいものです。

[25. 匿名]

ヒールが内側に入っているようなものでちょっと太めのやつは履きやすいよね
あと足裏との反りが合えば

[26. 匿名]

日本の女の子の歩き方は汚いって言われてるらしいからね。気分はモデルのつもりで歩きましょう。

[27. 匿名]

ハイヒールは、公共交通機関を使う人が履くものではない。
家のドアから目的地まで、車に乗せてもらう人が履くもの。
自分で運転する人も、履くべきではない。

[28. 匿名]

靴の中で足が前に滑ると疲れるし痛くなったりするから、私は必ず滑り止めのジェルパッドを入れてるようにしてる。
かなり楽になるよ。

[29. 匿名]

別に履かなくてもいいんじゃない？

出典：encrypted-tbn1.gstatic.com

[30. 匿名]

安い靴屋のハイヒールはすぐ痛くなる、、
ブランドで買いたいなあ〜お金ないけど

[31. 匿名]

気合!!

私の場合は痛いよりも綺麗カッコイイ女性になりたいので気合で頑張ります!!!!!!

[32. 匿名]

値段の高めのヒール履く

[33. 匿名]

歩く時に重心をなるべくかかとに持っていくと
キレイに歩けますよ。ウェッジソールで練習するのもいいかも。

[34. 匿名]

ヒールってなんで流行ったんだろう
絶対足の健康に悪いよね

[35. 匿名]

外反母趾になりやすい足はあるそうです。
足診断してくれる靴屋さんで
自分の足にあったものを探してみてください。

遺伝もあるので、家族に外反母趾の方がいれば
気をつけた方が良いです。
整形外科にいくと
体重移動の指導やサポーターを販売してくれます。

[36. 匿名]

背筋伸ばして、脚を真っ直ぐ蹴るように歩けばカクカクならない。ただ、細いヒールの7センチ以上だと足首グギッってなる可能性あるから注意。

[37. 匿名]

ヒールのゴム？がすり減ってたり、素材が硬いと歩きにくい。
こまめに靴底修理に出してました。

今はぺたんこばっかりだけど^^;

[38. 匿名]

慣れです。足に合ったヒールで慣れることです。私は４０歳を過ぎてますがヒールで走るし外反母趾にもなりそうにありません。

[39. 匿名]

一般の人で高いヒールで綺麗に歩けてる人あんま見たことないよ。みんなおばあちゃんみたいな歩き方になってる。でも痛そうなのに頑張って履いてて女として尊敬する。わたしは楽だからってローヒールしか履かないから。

[40. 匿名]

ハイヒールマジックを読む

20のマジック
1 美しい脚は内側にあります
2 脚が細く長くなります
3 脚がまっすぐになります
4 足首まわりがすっきりします
5 背が高くなります
6 たれたおしりが持ち上がります
7 足首が細くなります
8 座ったときの膝下が長くなります
9 全身を縦長に美しく整えます
10 小顔になります
11 ウエストが3センチ細くなります
12 腰高美人になります
13 背中美人になります
14 どこから見られてもOKの360度美人になります
15 レストランでいい席に案内されます
16 ワンランクアップを目指すことができます
17 Tシャツとジーンズがよそゆきになります
18 教養がにじみ出ます
19 引き立ててもらえる女性になれます
20 幸せ上手な女性になります

[41. 匿名]

姿勢が悪く、ヒヨコ歩きになるのは、足だけで歩こうとするからです。
ハイヒールを履いて、どこの筋肉も使わないで歩くと、そうなります。

実際モデルさんは、日々の筋トレや柔軟は欠かしません。
高いヒールを履いて歩くには、それだけ丈夫な筋肉と、体の柔軟性が必要だからです。
（特に股関節周りや腰は、柔らかくないと怪我に繋がる危険があります。）

ではハイヒールを履いて歩く時のコツ…

まず、正しい姿勢。これは絶対です。
次に足で歩くのではなく、イメージとしては腰から下で歩く。

膝はほとんど曲げません。
下腹を上に引き上げ、同時に背筋も使い、腰を支え、太ももを前に出します。
ですから、膝から下の足首もほとんど固定されている状態です。

歩いている時、常に力が入っているのは
下腹（腹筋）、背中、太ももです。
ここに力を入れないと、腰に負担がかかり
直ぐに足が疲れてきます。

そしてもちろんですが、胸も開いて美しく。
猫背は言うまでもなく、腰を傷めますから。

てっとり早いのは、雑誌などのモデルさんの姿勢を真似して、歩いてみる事です。
それが難しいようなら、明らかに筋力不足ですから、まずは体幹を鍛えるトレーニングをすると良いでしょう。
それと。
筋トレした後も、必ず柔軟体操を忘れずに。

先にも申しましたが、体や関節がガチガチだと怪我をしやすくなりますので…

[42. 匿名]

足に合ったものを選ぶ
低いパンプスから慣れたらいいよ

[43. 匿名]

私もです！！
管理職になったことで走らなければ時間が間に合わないため、ぺったんこばかりを履いていたらヒールが履けなくなりました。
でもヒールが好きな私は悩んで、挙句には病院にいきました！先生のお話では、ヒール有無で筋肉の使い方が違い、ぺったんこだと大きな筋肉しか使わないため、ヒールを履く為の筋肉が衰えるらしいです。
その後毎日階段登りしていたら、だんだん履けるようになりましたよ！！

[44. 匿名]

10年ぶりぐらいで最近ハイヒールを履きました
まあ～いろんなところがい痛くなりましたよ、最初は。
でも買ったもの履かないのももったいないし
欲と二人で毎日履いてたら
ほぼ痛みはなくなりました。
でも・・・無理はしないで。

[45. 匿名]

筋トレでインナーマッスル、体幹を鍛えるとよい

[46. 匿名]

当たり前だけど、安いのは痛い。。。

[47. 匿名]

ヒール履いて壁に背中つけて立って
そのまま姿勢を崩さないように足の甲を前にだす感覚で歩く練習をするとか？

[48. 匿名]

慣れですね。徐々に高くしていくと良いと思います。
高いヒールに慣れた頃には、逆にペタンコ靴が違和感感じるようになりますよ〜^o^

[49. 匿名]

ハイヒール履くと足の筋肉鍛えられるってことですか？
それなら挑戦してみたい。

[50. 匿名]

マイナス魔なんなの？

[51. 匿名]

ヒールのゴム？がすり減ってたり、素材が硬いと歩きにくい。
こまめに靴底修理に出してました。

今はぺたんこばっかりだけど^^;

[52. 匿名]

短足だからヒールに憧れる♡けど、長身だからヒールはいたら男の人より高くなる…

[53. 匿名]

外反母趾に成るか成らないかは、扁平足かどうかですよ。扁平足はどうしても外反母趾になります。
歩き方が、歩けばとか言われますが、
結論。遺伝です。

扁平足一家。

[54. 匿名]

どうしてあんな不便で不健康で危険極まりないものを履くの？
馬鹿じゃなかろうか

[55. 匿名]

>>54
制服があってハイヒール強制の人なんていくらでもいるんだよ
OLや受付嬢や女子高生の制服はスカートだけど、動きにくいのになんでだと思う？

[56. 匿名]

モデルクラブに入ってました。来る日も来る日もハイヒールで
鏡の前で歩く練習をします。ダイエットなどもしますがこれが
1番痩せたかも。

[57. 匿名]

スカートは体が冷えるから不妊になるのにね
でもハイヒールは骨盤底筋が鍛えられるからこれから妊娠したい人は履くといいと思う

[58. 匿名]

尿もれする人もハイヒール履くと治るかもよ
骨盤底筋が鍛えられて

[59. 匿名]

>>55
は？
ハイヒールなんて殆どないだろ。
大概が5cm程度だ。

それに、そういう肉体労働が嫌ならきっちり勉強してそれなりの職業に就いたらいいだろ。
まともな職業なら足を怪我する事は従業員自身やお客さんに怪我を負わせる事になるので禁止されている。

[60. 匿名]

>>55
お尻が大きい人はズボンが入らないからスカートなんだと思う

[61. 匿名]

短い距離から練習するしかないかな
いきなり長距離履こうとすると失敗する

[62. 匿名]

私も外反母趾兼
サイズが26.5ですが、
買ったあとはハイヒール用の
拡張期で広げて、
余ってるところはパッドはるなりして
履いています！
体の中で一番苦労するのが
靴なんですけど、
かっこよく履きたいですよね！
主さんがんばってー！！

[63. 匿名]

私も普通のヒールは殆どだめ。

合う靴見つかってからそのブランド
オンリー。一万くらいだから。。
合ってないヒールはイライラするし
履かなくなるもんね。

合う靴に出逢えるとほんと
救われたーって感じで嬉しいよー

[64. 匿名]

足を鍛えたらいいと思う
普段から爪先立ちで歩く癖をつけるとか

[65. 匿名]

なぜ足が痛くなるかが分からない
爪先に力入れて歩いたら？

[66. 匿名]

私はバレエをやっていたので割ときちんと歩けますが、疲れてたり足がむくむとダメです(>_<) ある程度腹筋などインナーマッスルが必要と思います！足の筋肉よりは、体幹かな？

[67. 匿名]

銀座かねまつのヒールはクッション効いてて良いですよ。あとパフュームも言ってたけどカスタマイズ(中敷きや滑り止め)は必須です。

[68. 匿名]

ヒール似合う人っていいなー
私ボーイッシュな格好しかしないから似合わないんだよね…

[69. 匿名]

どこのメーカーがいいとかあれば教えて欲しいです！
１万以上の本革靴でも痛くて結局1、2回しか履いてない‥‥しかもサイズも計って買ったのに…

[70. 匿名]

最初みんなそうじゃない？

慣れだよ。

[71. 匿名]

高さに慣れるために、まずはストラップ付きから始めれば？
補助するものがあれば歩くのも簡単になる。

[72. 匿名]

・靴作りで有名なブランドで店員さんに相談（国産だと銀座かねまつとかダイアナとか）
・足の甲を覆っているデザイン、ヒール太め

上の二つを満たした靴を購入して、お腹とお尻で歩くイメージで歩く練習
あとスクワットして足腰鍛えるときれいに歩きやすくなりますよ～

[73. 匿名]

>>１
ハイヒール、ブーツならがっちり足を囲むので高さ慣れﾆはいいですよ。
今の時期ならヒール６ｃｍ程度のベージュ系ショートブーツを通勤のみ使用から始めてみてはどうでしょう？
通勤がきついなら、休日のプチ外出からでも。
少しずつ時間を延ばして、それに慣れたら同じ高さのパンプス→サンダル　と順番に。

[74. 匿名]

とうすればって 笑
慣れじゃないかな( ´ ▽ ` )ﾉ

[75. 匿名]

安物を買わないこと。これに限ります。

断言しますよ。慣れっこの私でもウッカリ安物をセールで買うと全然履いてられないです。

あとは高すぎるのも買わないこと。
特に海外ブランド。日本人には日本のメーカーが足に優しいです。

[76. 匿名]

日本人は筋肉少ないから姿勢悪くなりやすいだけでヒールの高さ関係ない
スニーカー履いてる大人の姿勢見てみ？

[77. 匿名]

慣れじゃなくて痛くなりにくい靴、自分の足に合うものを探せるかのほうが大事だよ
あと私も最初はブーツから始めるのがいいと思う
あと固い靴は痛くなる

[78. 匿名]

>>59
なんか…頭悪すぎて色々かわいそう
５cmって十分ハイヒールだし、逆に「まともじゃない肉体労働」はヒール禁止だと思うけどｗ
高学歴でそこそこの職ついてたら私服でもそれなりの恰好しないといけないし、ヒールのがきちんと見られるんだよ。
筋が伸びるから、だらしなく見えない。

[79. 匿名]

>>59
結婚式はじめフォーマルな席ではお洋服＋ハイヒールが決まりだし、2～3時間履きっぱなし（プラス飲酒）で移動しなきゃいけなかったりするし、慣れた方がいいとは思う

あと仕事中スニーカーとかぺたんこ靴NGの職種あるよ～
CAさんとか見られる事も仕事に入っている人達は基本ヒール靴でしょ

[80. 匿名]

>>59
あー言えば
こー言う
ひねくれてるね
楽しく出来ないなら来ないでよ
ヒールの情報交換でもあるんだから
リアルでも煙たがられてると思う

[81. 匿名]

シューフィッターのいる靴屋さんに行って、直接相談するのがいいと思いますよ
ググったら、付近のシューフィッター常在の靴屋さんがわかります
付近に複数あれば、シューフィッターにもグレードがあるので、その辺も含めネットで見てみては？

[82. 匿名]

ヒールあまり履かない私。今は銀座かねまつ一択。
昔はデザイン重視でメーカーこだわらず買ってたけど
結局足が痛くなってしまって数回しか履かなかった。
というわけで、銀座かねまつのヒールはオススメですよ。

[83. 匿名]

踵に体重をのせるイメージだとキレイに歩けると聞いたことがあります。

[84. 匿名]

ヒールを履く、ひたすら履く
ヒールを買う、ひたすら買う
脚が痛くなったら別のヒールを買って履く
あーら不思議、自分の脚に合うデザインのヒールがすぐ解る、安物でも痛くなーい、5キロ位なら走れる。
3年くらいでそうなります。

[85. 匿名]

>>83

これだとおもう
慣れないうちは踵に体重のせれないから
爪先と踵が同時に着地するのを意識すると楽に綺麗になるんじゃない

[86. 匿名]

当たり前すぎるけど自分の足に合った靴を選ぶ事。そして合皮ではなく革靴
高い革靴は履けば履くほど自分の足の形に合ってきます
やっぱり安い合皮靴は総じて足が痛くなる
つま先が狭くて痛い時は革靴であれば靴屋などに持ち込めばつま先を
広げる加工もしてくれます
あと中敷きクッションや靴に貼る柔らかい絆創膏みたいなのもあります
痛みが無くなれば綺麗に歩く練習も苦になりませんよ

[87. 匿名]

痛いという壁を何回か乗り越えたら慣れます。

[88. 匿名]

フットケアサロンで仕事してますが、
外反母趾、指が少し曲がって変形している(ハンマー指)、指の間や指の上に魚の目が出来てる、小指の爪が潰れている人など足のトラブル抱えた人がとても多いです。
そういう人はおしゃれしたいからヒールやパンプスがどうしても履きたい、体に悪いのは知ってるけど、アパレルショップで立ち仕事だから履き続けないといけなかったりするんですよね。
若くて体力があるから今は無理してでも履いてるんだろうなと思います。
中高年になると外反母趾で膝や股関節、腰が痛くなったりするのに、せめて履いてる時間を減らしたらいいのに。

[89. 匿名]

男ですがヒールを履いてみたいです！
でも引かれそうだしまだ恥ずかしいです
メンズノンノ辺りがワイドパンツを流行らせたように今度はメンズのヒールを流行らせてくれたらなあと思います

私は細身で脚も細いのですがもっと脚をすらっと長くみせたいです