安上がりでおなかに溜まる間食といえば？

[1. 匿名]

主は36歳の主婦です。
昔からものすごく食欲旺盛で、とても三食だけでは足りないので毎日間食ばかりしているのですが、食べ過ぎて家計を圧迫する勢いです。

そこでトピタイのとおりのご相談なのですが、何を食べればいいでしょうか？
腹に溜まる間食といえば？？

[2. 匿名]

バナナ

[3. 匿名]

ふかしたサツマイモ

[4. 匿名]

食べる時間が無いほど働く

[5. 匿名]

キャベツ

[6. 匿名]

柿ピー

[7. 匿名]

出典：livedoor.blogimg.jp

[8. 匿名]

ホットケーキとか？
ホットケーキミックス使えばそんなに高くならんでしょ

[9. 匿名]

干し芋
スルメ

[10. 匿名]

そういうお菓子が売ってる

が、よく噛んで食べる事から学んでください……

[11. 匿名]

食物繊維もとれる、やきいも。

[12. 匿名]

うどん

[13. 匿名]

蒟蒻畑くらいしか思いつかない。

[14. 匿名]

りんご

[15. 匿名]

[16. 匿名]

ぜんざい美味しいしおもちだから腹持ちいいと思う

[17. 匿名]

乾パン

[18. 匿名]

パンの耳揚げ　　　
シナモンシュガーふりかけて　あればあんこも一緒に

[19. 匿名]

マシュマロはどうだろうか

[21. 匿名]

固茹で卵は？

[22. 匿名]

とんこつラーメン

[23. 匿名]

こんぶ

[24. 匿名]

今の時期ならリンゴ

[25. 匿名]

餅

[26. 匿名]

歌舞伎あげ

[27. 匿名]

太りたくないなら、コンニャクゼリー

[28. 匿名]

あんこはお腹にドスっとくるので100円くらいの羊羹

[29. 匿名]

家計を圧迫するってどんだけ食べてるの！？
身体にもよくないよ～

[30. 匿名]

デブるから間食なんてやめなよ。。
これからは落ちにくい年齢だよ

[31. 匿名]

溜まらなくても、血糖値があがればいいよね？
飴ちゃん。

[32. 匿名]

マヨネーズ

[33. 匿名]

ご飯にふりかけかけて食べる。

[34. 匿名]

ビッグマック

[35. 匿名]

普通に考えて三食しっかり食べてるのに家計を圧迫するほど食べるとか、絶対デブじゃん！糖尿病とかなったらヤバイから、せめて果物を少しとかにしたほうがいいよ。

[36. 匿名]

安いスパゲティーとあえるパスタ系のソース

[37. 匿名]

そうめん

[38. 匿名]

林檎よりも私を食べて♡

[39. 匿名]

おにぎり。

[40. 匿名]

玄米ブランみたいなやつ。
クッキーみたいだけど結構お腹いっぱいなりますよヽ(・∀・)
朝パン買う時間もない時はこれ食べてますwいろんな味あるし飽きない♡

[41. 匿名]

先ずは家計のためにお仕事をする

[42. 匿名]

毎食のライスを玄米に変えたらどうだろうか。

[43. 匿名]

ゆで卵

[44. 匿名]

強く握ったおにぎり

[45. 匿名]

お湯で溶いたうまい棒はクソまずいし腹にたまる。

[46. 匿名]

納豆ご飯

[47. 匿名]

食べても太らない人は居るんだよ。

[48. 匿名]

あんパン

[49. 匿名]

主さんは、３食と間食を食べても太らないの？

[50. 匿名]

バナナって美味しくないよね

すぐにモロモロになってパサパサして美味しくないのが更に加速するし

美味しい！ってのが一度あったけど

小さな高地栽培のお値段が、何倍もするバナナだった。

それにすぐに先の黒い部分にカビが

[51. 匿名]

よく噛んで食べる

[52. 匿名]

春雨スープ　身体も温まるよ。

[53. 匿名]

美味しいチョコレート

[54. 匿名]

具なしソース焼きそば
特売の三袋108円のやつ

[55. 匿名]

>>47
たくさん食べても太らない人はおるけど、
たぶん、太いと思うよ

[56. 匿名]

団子！

[57. 匿名]

おにぎり！
米はやっぱり安い

[58. 匿名]

私もリンゴ。皮付きのまま、調理はせず生で。
よく咀嚼するし、食物繊維と水分が取れて、大き目のものはその分食べるのに時間もかかるので食べ甲斐がある。

[59. 匿名]

ジャガイモをコロコロに切って甘辛く焼いたやつ、メッチャ美味しいよ。

[60. 匿名]

トピずれで申し訳ありません。
間食は、スパっとやめてみるのが案外有効でした。
私の場合はもともと空腹でないのに惰性で口に入れていたり、仕事の合間の小さなストレス解消のおやつだったので、しばらく止めると間食したいと思う気持ちが薄くなりました。

[61. 匿名]

チーズはいかがでしょうか？

[62. 匿名]

食パンでラスク作る！

[63. 匿名]

>>50
それたぶん保存方法が悪いんだと思う

[64. 匿名]

菓子パン。

[65. 匿名]

身体にも悪いよ。
間食はそもそも子どもが三食の食事の量では栄養を取りきれないから食べるものだし。いっぱい食べてる主さんには不要だよ。
だらだら食べてたら歯にも悪いよ。口臭とか虫歯とかの原因になるよ。
肌にも悪いし。
どうしても食べるならバナナとかさつまいもとかにしたほうが良い

[66. 匿名]

え、絶対デブだよね？考えて食べるよね？家計圧迫って……

[67. 匿名]

ホットミルク

[68. 匿名]

おにぎりが腹持ち考えると1番だと思うけど、
結局そのとき食べたい物食べられないと気が済まないのでは？

[69. 匿名]

お好み焼きと炭酸水
今、キャベツめちゃめちゃ安いし
豚の代わりにちくわを使う
ヘルシーだしお腹が張ると思います

[70. 匿名]

高地裁判の高いバナナ食べたら普通のが味が感じなくなってしまった(T ^ T)

[71. 匿名]

間食有りきの食生活とか間違っとる
ゆっくりよく噛んでご飯食べれば、間食はそんなにいらないと思うよ

[72. 匿名]

カロリーメイト
1箱食べるとお腹いっぱいになるよ

[73. 匿名]

スープ

[74. 匿名]

裁判ｗｗｗ

[75. 匿名]

ブルガリアヨーグルト

[76. 匿名]

１日の三食を小分けにするのはどうだろう？

[77. 匿名]

主はヘルシーなものは別に求めてないようだが。

[78. 匿名]

>>67
特濃って書いてるのを買ったら特濃のくせに『牛乳』じゃなかったガッカリ
乳飲料だった。
上のクボミがなかったことに気づかず

[79. 匿名]

うーん、食事から食事の間って、空腹が普通の状態じゃない？
間食しないとフラフラするとか倒れそうになるとかじゃなければ、食べなくていいと思う。

[80. 匿名]

一番安い食パン

[81. 匿名]

>>78
これってなんの意味あるの？牛乳の栄養とか効果って同じではないよねきっと

[82. 匿名]

発想の転換で
まかない食べ放題の店で働けば
家計も潤うお腹も満たされる

[83. 匿名]

ポップコーン、
家で作るやつなら安上がり。

[84. 匿名]

お腹がグーグーなってる時って若返りホルモンが出てるらしいわよ。
多少の空腹は美容にもいいよ

[85. 匿名]

おぉ！トピがたってる！！
主です。ありがとうございます。

たしかに…三食しっかりは食べていません。授乳期が終わった1歳の子の育児中なので、食べさせる方がメインで自分のご飯は適当にガツガツ口に運んでます。
朝はトースト一枚、昼はカップラーメン、夜は納豆ご飯に少しおかずぐらい…。

元々大食漢のくせに三食きちんとお腹いっぱい食べてないから余計間食が増えてるんですね。おにぎり、バナナ、焼き芋…いろいろな腹持ちしそうな案ありがとうございます。

今のところまだデブってはおりません。
159センチ48キロです。変わってなければ(;ﾟдﾟ)

OL時代から、あまりにもよく食べるので他の事務員さん達にちょっと引かれていました…これからはたしかに代謝も落ちてブクブクくるかもしれませんよね…。

[86. 匿名]

主よ年齢は？

[87. 匿名]

度々すみません、主です。

体のことまで心配してコメントしてくださっている皆さん、本当にありがとうございます。

[88. 匿名]

大根食っとけばいいのでは
大量に食べてもカロリー低いし値段も安い
調理方法も色々あるじゃん

[89. 匿名]

>>85
手軽に食べられるものはすぐ腹も膨れるけどね、体には良くないかも。
とりあえず久しぶりに体重計乗ってみてください！！自分では変わってない、毎日一緒にいると周りも気づかない、人間って短期間でこんな太るんけ！？ってびっくりしたことがあるので一応…。

さつまいもだと適当に切って水つけてチン！したら簡単に食えます。

[90. 匿名]

普段は間食にどんなものを？
圧迫するほどって…

[91. 匿名]

芋系
やきいも、ふかし芋、かぼちゃの甘煮もほくほくでお芋みたいで美味しいよ

[92. 匿名]

信州の名産「おやき」

[93. 匿名]

カップ焼きそば

[94. 匿名]

乳あげなくなってから授乳期と同じくらい食べてたら体重すごくなるよ！
ちなみに私は10キロ太りました…

[95. 匿名]

ココアとかミロ。
チョコとか菓子パンよりは家計に響かない！

[96. 匿名]

今昔よりさつまいもとかバナナも高くない？
さつまいもも一本198円とかで安い時でないと100円とかにならない。。。
だから値段に対してお腹が膨らむという点では炭水化物でないかなー？
カップ麺とかやすーいときスーパーで80円くらいで売ってるし、あとはあえるパスタとか。

[97. 匿名]

チョコレート
甘い物はすぐ血糖値が上がるから空腹しのげるよ。

[98. 匿名]

>>85
そういう事情か。
ゆっくり食事ができないから、合間合間に食べてるのね。
それなら、お菓子系より、なるべく栄養のあるものを食べてほうがよくない？
納豆とか豆腐とかゆで卵とかなら、そんなに高くないし。

[99. 匿名]

バナナ食べやすいけど、食べやすいゆえに
ペロッと食べちゃうから
皮を剥いて冷凍したフローズンバナナを
少しずつかじって食べると小さいバナナでも
満足感あるよ(*･ω･)ﾉ
他のフルーツもゆっくり食べれるからオススメ。

コタツにアイスよりは　バナナ食物繊維あるし
おなかに溜まるしお菓子より急激に血糖値あがらないんじゃないかと思う(糖質ではあるけど)。
あともし大食漢なら、その分塩分も過多になるから、バナナのカリウムはそういう意味でも
すごくいいよ。お茶も利尿作用あるから、一緒に温かいのを淹れて飲んで　満足してね(*^^*)

夏なら、トマト栽培するとガンガン実るから
苗は安いし　収穫したてのトマトは甘いから、
もし好きだったら　おやつにもすごくいいと思う　夏、安い特売の胡瓜もいいね。

[100. 匿名]

焼きミカン！最近はまってます。
熱いミカン、栄養価が増えて風邪予防にもいいらしいし。
暖まるし、熱いからゆっくり食べないといけないし。満足感ありますよ。夜食べても罪悪感ないし。
赤ちゃん居るから危ないかな⁉お子さんが寝ている時に試してみて。
火傷に気を付けてください！

[101. 匿名]

>>96

さつまいももバナナもここ数年続く天候不良で収穫が落ちて高くなってる
特にバナナは生産地が台風などでやられてるし円安の影響もある

[102. 匿名]

>>85
元々大食漢で太ってないなら、
代謝がいいんじゃない？
無理して人の食べる量に合わせる必要ないよ。
食べる量が減ると確実に、冷え性になる。

子育てで食べてる暇ないのかもしれないけど、
夕食以外は腹持ちの悪い消化の良い炭水化物だから、できれば　朝はトーストだけじゃなく
＋ヨーグルトと目玉焼きにレタスとか
お昼はカップラーメンに肉炒め野菜のせるとか、
たんぱく質や野菜を＋αできるといいね。
毎日じゃなくてもいいから、出来る範囲で。

出来ないときは間食でいいから
納豆の良質なたんぱく質や蒸し野菜(レンジ蒸し)を食べた方が　肌や体の調子整いそうだよ。
風邪を引いたら、もっと子育て苦しくなるし。
元気でいなきゃね。

[103. 匿名]

フルーツグラノーラと無糖の玄米ブランにヨーグルトかける。ふやけないし噛み応えがあるから満足感があるんじゃないかな。

[104. 匿名]

魚肉ソーセージ

[105. 匿名]

お好み焼き

[106. 匿名]

蒸し野菜のコメの者ですが

洗ったもやしに豚肉数枚のせてラップふんわり
レンチンしたのに、ポン酢やゴマだれ、
焼き肉のたれ、ドレッシング好きな味で食べる

豚肉に含まれるビタミンB1は
疲労知らずになるし、簡単だしモヤシは安いから
オススメです。
ときどき間食でもいいから、野菜とタンパク質を取れるときに取った方がいいですよ。
子育ては、体力勝負だしね!!

あと多めに塩鮭焼いておいて、冷蔵庫にあると、
お茶漬けの時に、鮭ほんのちょっとあるだけで　満足感が増しますよ。　私はそこに時々三つ葉をちぎって散らします。香り高くて癒されますよ。

[107. 匿名]

授乳中って、お腹が空いた記憶…。
気のせいなのかな？
私もちょこちょこ食いしてたかも…。

食費が膨らまない様に、
食パン食べたり、ホットケーキ作ったり、
くず湯作ったり、
後は、パスタを、少ない油で、フライパンで焼いて、塩コショウしてボリボリ食べる。(´｡••｡`)ﾉ

[108. 匿名]

モヤシについて出てましたが、豆モヤシも低カロリーで大豆イソフラボンや葉酸がとれ、豆の部分に噛みごたえがあって満足します。

最近レンチンしたモヤシを、ごま油と塩と鶏ガラスープでさっとあえて作るナムルにはまってます。簡単でおすすめです。

[109. 匿名]

赤いきつねの力うどん！
お餅＋うどん

わたしはお揚げより腹持ちよくて好き☆

[110. 匿名]

パンがゆ

牛乳を温めて、パンの耳を入れる。
それだけだけど、美味しくて栄養あって、満足するよ。

[111. 匿名]

すいとん ニョッキ ラビオリ

茹でて保存
スープに入れて食う

[112. 匿名]

鳥のムネ肉をレンジでチンもしくは、沸騰して火を止めた湯に入れておくゆで鶏

[113. 匿名]

食パン

[114. 匿名]

間食だけに、








甘食

[115. 匿名]

食べたつもりで水分が一番太らないよ。

[116. 匿名]

湯豆腐 あたりめ

[117. 匿名]

鯛焼き

[118. 匿名]

寒天

[119. 匿名]

中華まん。肉まんとかピザまんとか…
腹持ちいいですよ！

あとは、私は納豆と市販のめかぶタレ付きを買って２つを混ぜて食べるのが好きです。
ヘルシーなので空腹の時はどちらも2パックずつ開けたりして調節してます！
値段も1パック100円しないのでオススメです＼(^o^)／

[120. 匿名]

炭酸胃に入ると膨れる

[121. 匿名]

ブラウニーとかガトーショコラはどう？
どっしりくる気がするんだけど

手作りすれば結構安上がりで楽しいし
冷凍しておけばちょちょこ食べられるよ！


後はキャベツむしってドレッシングで食べる位しか思いつかないや…

[122. 匿名]

豆腐に水とめんつゆと揚げ玉乗せてレンジでチン
うま～
夏は冷たい豆腐とめんつゆとスライスしたきゅうりで

[123. 匿名]

>>1
>>85
おやつ系なら「ういろう」はどうですか？
主さんは授乳期が終わったとのことですが、私は妊娠中の甘いものが食べたい！もっと食べたい！という衝動を抑えるためにういろうを手作りしていました。
本物とは材料が違いますが、小麦粉・片栗粉・砂糖・水を混ぜて電子レンジで作れます。抹茶やココアを加えると違う味も楽しめるし、甘さも調節できます。お子さんのおやつにもなりますよ！

食事系なら102さんのように蒸し野菜をオススメします！小さなお子さんがいると忙しいと思いますが、時間があるときに１日分食べる量をまとめて蒸します。余ったら夕食などのスープの具にしちゃいましょう。

[124. 匿名]

今授乳中なんですが食べても食べてもお腹が満たされずひたすら食べてる(Ｔ▽Ｔ)
お米がタダだからお米食べてればいいんだけど飽きてしまってお菓子やラーメンとか食べてしまう。。

[125. 匿名]

お米が一番お腹にたまる。

おにぎりがおすすめ。

[126. 匿名]

>>124
ドリンクヨーグルトを飲んでたよ。
果物もいいけど高いよね(>_<)

[127. 匿名]

普段ジュースなんて飲まなかったのに、授乳中はひどく喉渇いてよく飲んでた。

[128. 匿名]

餅焼いてバター醤油絡めて食べてみたら？

結構腹持ちよいです

[129. 匿名]

お餅。

[130. 匿名]

蒸しパン

[131. 匿名]

＞＞9
干し芋もスルメも安くない

[132. 匿名]

試食

[133. 匿名]

安い菓子パン

[134. 匿名]

トピずれかもしれないけど、本当に3食きっちり食べてる？
おかずだけでご飯は少なめとかにしてない？
私も間食多いんだけど、怪我して入院した時に3食ご飯山盛りでおなかいっぱい食べてたら全然お腹すかなくなった。
お見舞いのおやつとかも全然食べられないし。
ご飯ってお腹にたまるから、変なもの食べるよりご飯を食べたほうがいいと思う。
間食するならおにぎりとかどうかな？

[135. 匿名]

小麦粉を安いときに大量に買って、
すいとん！作る！！
食べたい分、たくさんつくる！！
安いし、腹持ちよいよー！

[136. 匿名]

授乳中か！
ブラウニーだとか進めちゃった！ごめんなさい！作ってる暇すらないですね！

授乳中の食欲やばいですよね
私はヨーグルトに蜂蜜入れて好きなナッツ入れたり
デカイ鍋に大量のけんちん汁作って少なくなってきたらそば入れたりしてました！

[137. 匿名]

私も子供の世話に追われてなかなか食べれない時期は、おにぎり、焼き芋を子供が寝てから作って、冷凍しておきました。

[138. 匿名]

>>85
>>87　　

主のコミュ力の高さ！！
ママ友と上手くやれるタイプだと思う。

[139. 匿名]

お腹空いててお金ない時は
コンビニかスーパーに寄って安いあんぱんとパック牛乳買って食べる
あんこは腹持ちいいし牛乳も空腹に効くよ
何より黄金コンビだと思う

[140. 匿名]

餅も高いよ！

私は芋餅作って食べる！
ジャガイモチンして潰して片栗粉混ぜて成形して焼く！最後に醤油、みりん、砂糖絡めて終わり！
安いし簡単。
身体に悪い物も入ってない。
お腹も膨れる。
良い事ずくめ。

[141. 匿名]

同じく授乳期でお腹がいつも空いています…

朝ごはん→間食→昼前ご飯→昼ごはん→間食みたいな(^^;;

今の所太ってはいないと思っていますが（156センチ45キロ）、授乳をやめたら太るのかな＞_＜

私も大食いですが、お互い気をつけましょうね！

私は芋ケンピオススメですよ〜
カロリー高いけど、少しで満足できるし(^ ^)

[142. 匿名]

ディナーロール